Hvorfor Dieters Fail at tabe

En af de store sundhedsmæssige største bekymringer er fedme relaterede sygdomme plager et stort antal mennesker. Ingen-the-mindre data betyder, at standard vægt tilbagegang på forudsigelige kost er lig en simpel 5-8 pounds årligt. Det er dette tilfældet, så hvorfor så mange mennesker har svært ved at kost. Som rapporteret i en ny vurdering mennesker synes at være at gøre 3 centrale fejl. Der isn &'; t nok af høj kvalitet lokke; folk vente længe, ​​før du spiser; de fleste mennesker er overvældet af dårlige dage.

Hvorfor Dieters brug et incitament?
mest sandsynlige årsag vi får overvægt er, fordi vi tager i flere kalorier, end vi forbrænder. Hvis du ønsker at reducere din vægt, er du nødt til at forbedre dine spise og fitness regimer. Selv om dens måske ikke så let, fordi “ gamle vaner Die Hard &"; frem for alt skal det give op nogle af dine foretrukne højt kalorieindhold snacks. En stærk motivation er forpligtet til at fremme ændringer for svaret på spørgsmålet, hvorfor skulle jeg vægttab?

De fleste Dieters don &'; t har svaret, og den, der kommer med svar er typisk “ så jeg kan få det bedre med mig selv eller at komme tilbage i et godt helbred. Mens andre mennesker forsøger at tabe sig for at behage en anden, eller fordi de &'; re blot almindelig overvægt og det mishager dem. Desværre ikke en af ​​grundene til nogle mennesker give sig selv er nok til at kunne kost og når de står med overtalelse fleste af dem simpelthen give efter.

Hvilken type Incentive er bedst?
Den bedste motivation til at tabe sig er selvcentreret, egoistiske bare planlægger egoistiske fordel. Indrømmet af helbredsmæssige årsager nogen bør ønsker at tabe sig og være fysisk fit, men vælge noget, du ønsker for dig selv. En planlagt ferie for at vise din nye badedragt, en størrelse mindre par jeans, uanset din fordel sætte en tidsbegrænsning på det og don &'; t være vag. Din incitament har være realistisk dog præcis. Mest af alt det &'; s noget, som du ønsker for dig. Du shouldn af &'; t besværet med slankekure, hvis du don &'; t har et incitament. Incitamenter giver dig en grund til at vil ændre.

Hunger Kills kostvaner & Sådan undgår du det
Hvorfor så mange Dieters opretholde forestillingen om, at kalorier er de modstander og bekræft til de standarder for ikke at spise, når de &'; re sulten i håbet om at tabe sig. Dette er en falsk praksis, der er en skade til din kost. Din krop er designet til at forbruge mad, når dens tid til at spise, det gør ikke &'; t ligegyldigt hvor meget kontrol du har din ikke til at stoppe trangen til at spise. Af denne grund mange mennesker glide op og er mere end sandsynligt, at binge. Undgå sult er let, skal du blot spiser konsekvent gennem dagen, samtidig med at over 1000-1200 kalorie dagligt, dette mindske følelsen sult, og dermed fjerne trangen til at spise for meget, samt regulering af høje niveauer af kalorieindtag.

Vi har brug for støtte til at foretage disse ændringer
De største problemer er dem tidligere diskuteret, hvilket betyder det vigtigste skridt at tage, når du har besluttet at gå på en diæt er at have den rigtige type støtte. Ved at have støtte øger du dine chancer for succes med ti gange end dem, der forsøger at gå på det på egen hånd. Med støtte du har andre, der enten oplever eller har oplevet, hvad du &'; re går igennem, og den opmuntring, du har modtaget er uden sidestykke. Kig efter en aktiv online forum uden at vælge den ideelle kost plan er dette den næste bedste ting
.