Er din mave Too Fat? Find ud af hvordan Big er for stor

Du har længe fået at vide, at overvægt fører til sundhedsproblemer, men endnu mere væsentligt for dit helbred, er, hvordan at fedt er fordelt på kroppen.

Forskere, der fulgte 360.000 mennesker i 10 år fundet, at have for meget mave fedt fordoblet personen &'; s risiko for at dø for tidligt

Og denne risiko øges med mave fedt, om personen var overvægtig eller inden for en normal vægt interval

Så hvordan kan du vide.. hvis din mave er for fedt og blive en sundhedsrisiko? Svaret kan findes ikke ved at træde på skalaen, men snarere ved at trække ud af din målebånd.

Hvor meget du vejer, er ikke så stærk en faktor, som hvor stor din mave er. At afgøre, om din mave er for fedt foranstaltning dit taljemål. Du skal blot placere et målebånd rundt om din talje på et niveau, en tomme over navlen. En taljemål på 40 inches i mænd og 35 inches i kvinder sætter dig i højere kategori risiko.

Mænd og kvinder med taljemål over 40 og 35 inches henholdsvis har næsten dobbelt risiko for tidlig død som mænd og kvinder med waists mindre diameter.

Forskerne fandt også, at risikoen øges med hvert 2-tommers stigning i taljemål. Og stigningen risiko var signifikant med tæt på en stigning på 17% i døden hos mænd og en stigning i kvinder 13%.

Med den rette kombination af kost og motion sammen med den rette tankegang maven fedt kan reduceres, reducerer risikoen for tidlig død. Løsningen gør ikke &'; t nødt til at være hård, men du skal arbejde på at gøre vægttab passer ind i din livsstil. Kortsigtede vægttab programmer vil ikke befri din krop af den dybe mave fedt, der kaldes visceralt fedt. Visceral betyder organer så dette fedt er dyb og snoet omkring dine abdominale organer gør i farligere end andet fedt fundet under huden.

Denne type af dyb mave fedt reagerer bedst til langsigtet vægttab; For at opnå dette, skal du ikke kun ændre din kost og motion, men også din tankegang, når det kommer til fødevarer, spise og bevæge din krop. For at gøre dette skal du udvikle et stærkt ønske om at tabe sig, mener, at langsigtet vægttab er muligt, forpligte sig til en plan og være fleksibel nok til at se, at planen igennem. Sørg for, at du finder et vægttab program, der henvender sig din tankegang samt ordentlig kost og motion rådgivning
.