Sådan Lose 10 pounds hurtigt og nemt - Så Hvad med en Quick Fix kost?

Hvem er glad for at være overvægtige eller fede? Svaret, i det mindste i de fleste moderne husstande, er: ingen. Overvægt er hverken ønskeligt eller sund. Så en masse mennesker regne, "da jeg ønsker at tabe 10 pounds hurtigt, jo hurtigere jeg kan gøre det, jo bedre." Det er den tankegang, der får folk til at henvende sig til drastiske 'nedbrud' kost. Nogle gange er der er eksterne motivationer også, såsom at komme i form til badeferie eller bryllup kommer op i to uger. Desværre drastiske vægttab er ikke sundt overhovedet, og nedbrud kost er generelt ikke engang effektiv i det lange løb for sundhed, men du kan tabe 10 pounds fra kroppen.

Hvad er en Crash Diet?

Personer, der ønsker at tabe 10 pounds hurtigt generelt tænker på at gå på en crash diæt program. Væsentlige, et nedbrud eller quick-fix kost er enhver kost, der er alvorligt restriktiv i forhold til, hvad en person er tilladt at spise og /eller indebærer drastiske fastende. Generelt folk bruger crash kost for at opnå kortsigtede vægttab mål. Faktisk er en masse mennesker går ind i disse nedbrud kostvaner vide meget godt, at de risikerer deres helbred, og i dag endda kosten selv kommer med sundhedsmæssige ansvarsfraskrivelser, advarer folk mod at øve dem i mere end en uge eller ti dage. Sandheden er imidlertid, at en usund kost er usundt på kort sigt også, og er bedst undgås helt. Her er nogle af de sundhedsmæssige problemer forbundet med hurtige vægttab kostvaner.

langsom metabolisme

Hvis du ønsker at tabe 10 pounds hurtigt, skal du forstå forholdet mellem stofskiftet sats og din krop. Når kroppen sættes i sult-tilstand, det forbereder sig for at overleve. Hvad dette betyder er, at dens funktioner og processer bremse, og det begynder at lagre fedt i stedet for at brænde det, for at overleve i hungersnød betingelser. Denne opbremsning af stofskiftet kan betyde en katastrofe for ens helbred, og når man vender tilbage til en normal kost, kroppen er ikke engang i stand til at brænde en regelmæssig mængde kalorier. Resultatet: alt det overskydende vægt hurtigt kommer tilbage, besejre selve formålet med at tabe vægt hurtigt

Tab af Væsker og ikke fedt

Dette vil overraske mange, men hvis du vælger at tabe 10. pounds hurtigt gennem nedbrud kost, en masse af den hurtigt vægttab, der sker i løbet af nedbrud kostvaner er et tab af væske i stedet for akkumuleret fedt. Med andre ord, de fleste af det overskydende fedt er stadig lige der, hvor det var!

Cravings og depression

Det er meget almindeligt for folk på crash kost for at opleve intense mad cravings, et tab af koncentration og endda alvorlige depression. Dybest set, er det ikke let for kroppen eller sindet til at håndtere sådan en drastisk chok, og din egen fysiske mekanisme forsøger at advare dig med disse alarmklokkerne. Man må forstå, at miste 10 pounds hurtigt bør blive en årsag til bekymring.

glip af vitale næringsstoffer

Når man går på en stærkt restriktiv kost i et forsøg på at tabe 10 pounds hurtigt, såsom som en væske kun diæt eller en ekstremt lav-kulhydrat kost, kroppen mister ud på nogle vitale næringsstoffer, som kan forårsage alvorlige sundhedsmæssige problemer, herunder skader på lever, nyrer eller hjerte.

En stærk Temptation

I dag, de, der udbreder nedbrud kostvaner er bekendt med disse risici, og det er derfor de anbefaler deres kost kun for en kort periode periode. Men det ændrer ikke ved, at de ikke er sunde. Faktisk er crash kost eneste overlevende tak til de mennesker, der ikke kan modstå fristelsen for at miste disse 10 pounds hurtigt og overnatning.

Hvis du er en af ​​de mennesker, der har erklæret "Jeg ønsker at tabe 10 pounds hurtigt , 'din bedste chance er at gøre bæredygtige og sunde livsstilsændringer. Vedtage et godt afrundet, nærende og sunde kost og indarbejde nogle motion ind i din rutine. På denne måde dit stofskifte vil få en spore, vil dit helbred forbedre og dit vægttab vil være stabil og konsekvent. Seks måneder ned linjen du vil have grund til at føle sig stolt af dig selv. Vægttabet vil være en sød hukommelse.

Du er velkommen til at offentliggøre denne artikel uden ændring af indholdet elektronisk, på tryk, i din e-bog, eller på dit websted, gratis, så længe som forfatter ressource detaljer er inkluderet
.