Tabe efter fødslen - 5 vigtige Learnings om vægttab & Dens Sikkerhed

Det er normalt, at mødre ønsker at tabe sig efter fødslen, fordi for nogle indlysende grunde, vægtøgning er indlysende. De ønsker at normalisere deres vægt og komme tilbage til figuren, da de endnu ikke var gravid.
Når du er blandt de første gang mødre, der lige har født, er det normalt, at du ikke kan vente til at arbejde de overskydende fedt i din krop. Men, hvis du opholder dig at være utålmodig i at tabe sig, sker der ingenting, for i første omgang, har du stadig ansvarsområder og opgaver at udføre som hustru og mor. Men tabe vægt er ikke en nødvendighed, så tag det roligt. Don &'; t presse dig selv, det kan bare tilføje op til din stress

Nu, you'are allerede en mor, de første to måneder af din rolle er mere på at pleje din baby op til at opfylde hans behov.. Efter at 2 måneder, kan du begynde at indse, at din krop ikke længere er den samme som før. Du begynder at hade at kigge på spejlet; du føler dig så fedt og du får deprimeret på et tidspunkt, og du har tendens til at vælge hurtigere muligheder for vægttab, at selv kost piller, du vælger at tage. Men under disse kost piller uden en kombination af motion og kost er meningsløst. Således vil det altid være bedst at gøre den naturlige måde; så mødrene derude, holde sig til, hvad der er naturligt og være tålmodig og være villige til at gøre det. Du må ikke nå dit ønskede resultat i en uge eller deromkring, men du vil se i det lange løb det bedste resultat du nogensinde ønsket. Hvis du kan balancere tid til at være en mor og en kone, mens du arbejder måder at tabe sig, kan du gøre so.Below er de følgende 5 fakta til vægttab af de nye mødre:

1. En sikkert vægttab
• Risikoen for at sætte stress på kroppen er den mest frygtede af mange mødre, der er grunden til at tabe efter fødslen er en bandlyst for dem. Nogle gange, mors evne til at tabe vægt afhænger af, hvordan var deres proces med at føde: Er det en naturlig proces eller gennem kirurgi? Under the1st tjekke op efter fødslen, at &'; s det bedste tidspunkt at vide, hvornår du kan starte
• En vægt miste program for mødre er ikke så stive som de i vægt tabere. Mødre bør have en kombination af en afbalanceret kost ved at spise den rigtige slags og mængden af ​​mad lige nok til at opfylde behovene i kroppen, og enkle regelmæssige øvelser såsom gåture, jogging, slidbane fræsning og aerobic.

2 . Ammer en kontraindikation til at tabe
• Sandheden af ​​sagen er, 500 kalorier kan brænde i kroppen ved amning alene og produktion af modermælk i høj grad afhænger af maden indtages
• Ja, selv om mødrene ammer, kan de stadig gå på en diæt; en kost, der er velafbalanceret, komplet og sundt. Når du er sulten, gå og eat.Don &'; t springe måltider; spiser 3 måltider /dag
• Du skal også vide kravet kalorieindtag og tage nogle overvejelser: Restaurant ü Sund vægt:. 500 kalorier om dagen fra før graviditeten indtag
ü ObeseThey måske ikke brug for så mange ekstra kalorier, der anvendes til at amme
ü For at sikre din sikkerhed, du har brug for at rådføre sig med din læge for rigtige måder og ordentlig sundhed lære.

3. Jeg er flaske-fodring min baby
• Du kan gå på en diæt, selv når sutteflaske, men kalorier for en dag, som du har brug for at mødes, er 1.500. Så har en afbalanceret kost og springe måltider er ikke nødvendig.

4. Hvilken slags motion vil hjælpe mig med at komme tilbage i form
• For mødre, der kardiovaskulære øvelser rådgivet såsom rask gang, løb, dans, slidbane fræsning osv
• Du kan begynde ved en simpel gåtur rundt i arbejde, enten en tidlig morgentur, eller en sen eftermiddag walk; du kan medbringe din baby med dig på en klapvogn. Som du går hjem, kan du også gøre en aerob øvelse ved hjælp af et videobånd, som du kan simpelthen følge
• Til en start, bør motion ske 3 gange om ugen i cirka 30 minutter til 1 time. . Må ikke deltage i en øvelse til et punkt for udmattende din krop

5.Is vægttab program kan give hurtigt resultat
• Det kræver tålmodighed at vente på resultatet af enhver vægttab program. Selv om det tager tid at blive tynd, men i det lange løb, du se, at din lille afsavn at spise og din vilje til at gøre motion, vil blive betalt ud.

Det er faktisk rigtigt, at mødre har set tabe som et behov efter fødslen. Vi må forstå dem, fordi det ikke er let at bære fosteret i 9 måneder annonce lider at være tung og overvægt. Som foreskrives i denne artikel, tips sikkert være effektiv for de mødre, der bare fødte og ønsker at tabe sig og selvfølgelig til at oplyse dem på nogle måder med deres spørgsmål og tvivl. Hvis moderen opfattelse af at tabe vægt er noget at gøre med sult og afsavn, så de har brug for at rådføre sig med deres læge for rigtige instruktion og sundhed lære. Prioriter dit ansvar i at tage sig af din lille en, tabe vægt er bare secondary.Make sikker på, at du er den kan være en mor til dit barn og være en sund mor på samme tid. Når du tror, ​​der er noget håb, holde i gang og forblive positiv. Når du har givet alt dit bedste for at tabe sig og stadig ikke sker noget, så se tilbage på måder at gøre det, kan der være noget, du gik glip af, eller du stadig mangler nogle måder. Altid har den lykke i dig som en ny mor og være sund samt
 !;