Følelsesmæssige spise er en Hoax: Del 2

Stop spiking dit blodsukker! Du har været på blodsukkeret rutschebane alt for længe. Du spiser et højt sukkerindhold måltid, som spikes dit blodsukker og for en kort tid, du bliver hyper-glykæmisk (højt blodsukker).

Så du kommer ned fra denne høje og din krop falder i en lav blod sukker sortiment kaldet hypo-glycemia. Når dette sker, din hjerne freaks ud og begynder at gå i panik, fordi den har brug for glukose (sukker) til at fungere, og så det begynder at skrige på dig til at spise mere sukker.

Når dette sker, du føler forfærdeligt, og det har ikke noget at gøre med følelsesmæssige spise. Du får sur, føler svag, får hovedpine og føle, at du kommer til at sulte. Men tag en dyb indånding, fordi det er bare din hjerne har et raserianfald.

Husk, når dit barn kastede sig selv ned på gulvet og begyndte at sparke hans eller hendes fødder og skrige og græde. Det er præcis det samme. Din hjerne er at smide en hissy pasform. Det opfører sig som et forkælet barn.

Men ligesom med forældre, hver gang dit barn opfører sig på denne måde, har du et valg om, hvordan du vil reagere på dit barn, eller i dette tilfælde, svare på din hjernens efterspørgsel for glucose. Vil du give det alt, hvad det ser ud til at have, selv om det betyder dit barn vil vokse op til at være en forkælet rotten møgunge, eller vil du give dette barn, hvad han eller hun har brug for, som nogle gange kan være hårde kærlighed og disciplin.

Nu, du ikke ønsker at helt ignorere din hjerne, som du måske en uartig barn, men du behøver heller ikke at komme løbende og give efter for hver eneste efterspørgsel. Hvis du ser hyperfagi for hvad det er, der ikke er følelsesmæssig spisning på alle, men snarere et videnskabeligt problem, så vil du være i stand til at styre din uregerlige barn eller din uregerlige hjerne og som et resultat, vil du være i stand til at tackle den største faktor der er holder dig fedt.

Når din hjerne bliver gnaven, fordi det er faldet ned i lavt glykæmisk rækkevidde og begynder at kaster sin daglige, nogle gange hver time, hissy fit eller temperament raserianfald, har du valget at give det mere sukker eller du kan vælge at give det protein og komplekse kulhydrater. Hvis du giver det mere sukker, du bare skabe betingelserne for en anden hissende pasform i et par timer, når du falde ned i lavt blodsukker rækkevidde igen. Hvis du giver det protein og komplekse kulhydrater, så vil du ikke spike dit blodsukker, og du vil ikke skabe betingelserne for en anden raserianfald i to eller tre timer.

Du ser, hjernen er ligeglad, hvor sukkeret kommer fra, og alle fødevarer har lidt sukker. Din hjerne har ikke brug for en masse at være glad og det behøver ikke sukker til at være enkel eller stærkt forarbejdede. Hvis du giver din krop lidt protein eller komplekse kulhydrater, vil din hjerne være lige så glade, som om du gav det en dobbelt fusk, banana split sundae med karamel, nødder og farvede drysser. I modsætning til børn, din hjerne, i virkeligheden, kan lide broccoli og spinat.

Kan du forestille dig at leve med et barn, der ikke kan kommunikere godt, fordi han eller hun er et lille barn, og som har det barn kaste en temperament tantrum hver to eller tre timer hver dag og hver nat for evigt. Mit gæt er, at den forælder, i sidste ende ønsker at slippe af med barnet.

Sandheden er, at vi ikke stå for dette med vores børn, så hvorfor gør vi står for det med vores krop. Din hjerne skriger efter mad og du øjeblikkeligt give det mere sukker. To timer gå af, og det skriger igen, og du give det mere sukker. Din hjerne, ligesom en trodsig barn, kan være temmelig snu og manipulerende, også. Din hjerne rent faktisk vil forsøge at gøre dig tror, ​​at du vil dø, hvis du ikke får sukker.

Nu forstår du det større billede. Følelsesmæssige spise og sædvanlige spise er absolut en del af problemet, men indtil vi erobre hyperfagi eller hjernens regelmæssige hissy passer, kan du aldrig rigtig komme tilbage kontrol over dit helbred og dit liv.

For at hjælpe dig med at forstå forskellen mellem følelsesmæssige spise og insulinresistens lidt bedre, bare forestille sig barnet med den forfærdelige adfærd igen.

raserianfald eksempel fungerer godt for at hjælpe beskrive et voksende problem med din bugspytkirtel også. Over tid, vil barnets raserianfald nødt til at få mere kreative eller meget stærkere eller meget værre at have samme effekt på forældrene. Med andre ord ville barnet må arbejde hårdere hver gang for at få den samme reaktion fra forældrene. Den forælder opbygger en modstand til den adfærd Hvad kan have startet som lys gråd og klynkende, kunne have vokset til ekstrem klynker og til sidst blev alle ud skrigende, råben, gråd, slår og sparker - selv bidende. Denne samme barn, som teenager, ville være en skræmmende kraft til at beskæftige sig med.

Det samme er tilfældet med din bugspytkirtel. Du er blevet hengive sukker cravings så længe, ​​at din bugspytkirtel nu må arbejde hårdere hver gang for at producere den samme mængde insulin og den skal producere mere insulin, hver gang at beskæftige sig med den samme mængde sukker. Det er fordi din hjerne har grædt ulv så mange gange, at din bugspytkirtel ikke springer op af sofaen længere at reagere på raserianfald. Det er ligesom han eller hun ikke pleje længere, hvad barnet gør eller ikke gør.

Hele denne gang, du har troet du har en følelsesmæssig spise problem, når du virkelig har en videnskabelig, medicinsk problem . Desværre, ligesom en slidt forælder, du nu har en slidt bugspytkirtlen.

Jeg ved de oplysninger, jeg har lagt ud her virker som situationen er uden for din kontrol, men det er ikke. Den gode nyhed er, at du ikke kan være diabetiker endnu, i stedet måske du kun har fået så langt som metabolisk syndrom.

metabolisk syndrom er ikke stor, men det er ikke så slemt som fuld på type 2 diabetes mellitus. Hvis du kun har metabolisk syndrom, så i det mindste din bugspytkirtel stadig virker, lidt. Nu hvor du kender dens sandsynligvis ikke følelsesmæssige spise der holder dig fedt, du stadig har en chance for at vende skaden. Du har stadig en chance for at få din uregerlige, krævende hjerne under kontrol og du har en chance for at neutralisere de frie radikaler. . Hvis du gør dette, kan du stoppe oxidativ stress i at blive værre, og du kan forebygge diabetes

For mere information eller for at læse hele artiklen, skal du gå til følelsesmæssige spise er en Hoax
 !;