De energetik mad

Alt i denne verden består af forskellige frekvenser af energi vibrerende med forskellige satser for at producere de objekter, vi opfatter som værende faste stoffer. Vores mad er ikke anderledes. Forskellige fødevarer har forskellige frekvenser, og det giver mening, at disse fødevarer vil påvirke os i unikke måder afhængig af vores egen personlige kemi, energisk vibration, og niveauet af cellulær sundhed

I årtier, vi &';. Ve blevet bombarderet af bøger, tidsskriftsartikler, tv-shows og radio eksperter fortæller os, hvad de skal spise, hvad man ikke skal spise, og hvorfor vi har brug for visse næringsstoffer. Der synes altid at være en varm kosten element – en år det &'; s protein, den næste det &'; s grønne pulvere, og stadig den næste, vi &'; re at vide for at være sikker, og omfatter, at glas rødvin med middag. Folk – højt kvalificerede, højt uddannede personer – argumentere til gæller om hvilke kosten planen passer bedst vores befolkning. På den ene side, har du dr Atkins udråber den low-carb diæt og på den anden ekstrem, Dr. Dean Ornish fortræffeligheder for vegetarisme.

Hvorfor al den forvirring? Og hvordan kan du vide, hvad &'; s virkelig, virkelig sundt at forbruge, hvad der vil give din krop den mest brændstof af høj kvalitet til dit liv? Det &'; s faktisk enklere end du tror

“. De utallige navne på sygdomme ikke rigtig noget. Hvad betyder noget, er, at de alle kommer fra den samme grundlæggende årsag … for meget væv syre affald i kroppen &";!
- Theodore A. baroody, ND, DC, ph.d.

Alle fødevarer oprette enten en syre eller alkalisk tilstand i kroppen. The Standard American Diet (SAD) indeholder meget høje niveauer af ekstremt forsurende fødevarer, såsom forarbejdede snacks, korn og korn, brød, og animalske produkter som kød og mejeriprodukter. Konstant, stort forbrug af disse slags fødevarer skaber syre affald på celleniveau, hvilket resulterer i systemisk inflammation. Denne form for indre tilstand er et paradis for sygdom samt fremme fælles og muskelsmerter og smerter.

Endnu værre, når din krop er sure, energi har tendens til at være lav. Hvad gør du når til, når du don &'; t lyst til at gå på arbejde i morgen? Hvis du &'; re noget lignende os Seattleites heroppe, du &'; re formentlig ledes til kaffekande, og når nervøsiteten fortage sig, det &'; s tid til en sukker godbid, ikke? Så du &'; re tilsætning af syre til syre og gøre situationen værre, yderligere sænke din energi, og fastholde en ond cirkel, der resulterer i tilstande af dis-lethed

Derudover mad har en lang række følelsesmæssige komponenter. at vi &'; re uvidende om det meste af tiden. Hvor mange gange har du lovet at holde sig til magert protein og grøntsager, eller at opgive chokolade, is, pommes frites, slik, eller mor &'; s kylling potten cirkel, kun at hengive et par dage eller uger senere? Faktum er, disse fødevarer har mere end blot fysiske vanedannende egenskaber. De symboliserer ofte en vis følelse eller følelser.

For eksempel, når jeg først gik glutenfri, følte jeg grueligt isoleret. Mine venner, alle i deres tidlige tyverne på det tidspunkt, ville være at gå ud til øl og pizza (fordi jeg gætte på, at &'; s hvad unge tyve-somethings gør), og det var en ulidelig oplevelse for mig. Jeg didn &'; t pleje meget om pizza, men hvor akavet er det at sidde i hjørnet, mens dine venner nosh på fedtet mad og ned kastere øl? Jeg følte, jeg kunne ikke &'; t svigtet og slappe af med dem, ligesom jeg var ikke &';. T inviteret til festen, selvom jeg sad midt i det

Vi bruger ofte mad til at føle, at vi &'; re en del af mængden eller bare til at ændre vores energiske tilstand. Masser af mennesker har store tunge middage i aften. Tænk over, hvordan du føler efter at have spist tunge fødevarer som ost, bøf, eller creme-baserede pasta. Chancerne er du vandt &'; t ønsker at gå ud og erobre verden efter et måltid som det! Fødevarer, der er tunge kan hjælpe os med at slappe af eller slappe af i aften efter en stressende dag, når vi &'; re i stand til at give slip på de spændinger, vi byggede op, fordi de straks sænke vores energi. Vi kan også bruge dem til selv sabotage; det &'; s meget lettere at bo i en ubehagelig livssituation, når du don &'; t har den mentale overskud til at tænke på en løsning, og disse fødevarer giver os mulighed for at gøre netop det

Sagen er, at. der er ingen enkelt bedste kost for alle på planeten. Du er nødt til at være opmærksom på din krop, livsstil, mentale /følelsesmæssige tilstand, og personlige mål, og gøre den højeste og bedste valg baseret på denne. Her er et par tips til at hjælpe dig med at rense ud og brændstof op:

1. Check ind med din hvorfor før du lægger noget i munden. Det kan være, at du &'; re fodre en følelse – stress, angst, bekymring, angst, depression, ensomhed, osv Det &'; s orden! Mens nogle ville sige det &'; s aldrig okay at fodre dine følelser, er jeg af den opfattelse, at der er aldrig et tidspunkt, hvor følelserne ikke er involveret i fødevarer. I stedet for at forsøge at proppe den følelse eller nægte dig selv den mad (som vil resultere i en dyb følelse af ikke kun negative følelser, men også afsavn), se om der &';. Sa sundere, at gladere erstatning tilfredsstille trangen

For eksempel, hvis du &'; re på en chokolade binge, se om du kan finde nogle rå chokolade, der er høj i antioxidanter, ikke indeholder raffineret sukker, og smager endnu bedre end candy bar i dit skab. Hvis du &'; re spise en bestemt fødevare, fordi det gør du føler elsket eller afslappet eller trøstet, er der formentlig noget bedre derude for din krop, der vil tilfredsstille den mentale trang så godt. En hurtig søgning på nettet bør opdrage sunde opskrift indstillinger.

Hvis din mad flubs er statusopgørelser-baserede (dvs. partier, glade timer, møder arbejde osv), planlægge og altid have din favorit energigivende snack med dig så du aldrig føler sig udenfor eller berøvet.

2. Skær syren. Den mere basisk du kan gøre din indre tilstand, jo mindre stress der vil være på dine organer og væv. Selv hvis en fødevare smager surt, ligesom citroner eller appelsiner, kan det faktisk alkalize kroppen, så sørg for og kontrollere syre-basisk mad diagram til at være sikker på du ved, hvilke fødevarer har, hvad slags intern effekt. Du don &'; t nødt til at spise helt basiske danner fødevarer, bare et flertal

Nogle af de fødevarer, der forårsager en sur tilstand omfatter: kød, brød, korn, ost, chokolade, æg, fisk, mel, pasta. , sukker, hvede, vin og forarbejdet, emballeret fødevarer

Nogle af de basisk fødevarer omfatter:. lucernespirer, æbler, bananer, broccoli, kål, gulerødder, selleri, kokos, agurker, datoer, hørfrø, hvidløg, citroner, salat, limefrugter, meloner, nektariner, løg, appelsiner, persille, ferskner, pærer, ananas, græskar, hindbær, spinat, jordbær, swiss chard, og brøndkarse.

3. Indarbejde masser af anti-inflammatoriske urter og krydderier i dine fødevarer. Inflammation er mistænkt for at spille en central rolle i hjertesygdomme, cancer, aterosklerose, arthritis, astma, allergi, og meget mere. Reducere din systemisk inflammation vil resultere i du se og føle øjeblikkeligt 10 år yngre. Urter og krydderier er rige på fytokemikalier, der afværge celle-skadelige inflammation, plus de tilføje smag og variation til alle slags retter. Salg

De øverste 12 krydderier til har på hånden i dit skab er ingefær, gurkemeje, Sort peber, kanel, rosmarin, basilikum, Cardamon, Purløg, Cilantro, nelliker, hvidløg og persille. Det &'; s bedst at bruge disse i den friske form, om muligt, for at få flere af de vitale enzymer til stede i rå vegetabilske fødevarer. Også, det &'; s vigtigt at bruge organiske eller wildcrafted urter, og sørg for dine krydderier er ikke blevet bestrålet, en proces, der dræber alle de gavnlige livskraft af anlægget. Mountain Rose Urter er en fremragende og yderst overkommelig ressource for bestilling alle de urter og krydderier du måske har brug

Hvis du &';. Re klar til en komplet krop makeover fra top til tå, så kan du være mere levende og smerte- fri, I &'; d anbefale at planlægge en række strukturelle integration. Dette arbejde systematisk realigns din krop og genopretter dit nervesystem, så du fungere som en helhed igen. Smerter forsvinder, og du begynder at føle sig mere fleksible, levende, og energisk! Du kan også tilmelde dig til din første session ved at e-maile mig lige nu
 !;