Hvad er præ-diabetes_slankekure og vægttab

Hvad er præ-diabetes

Hvis du &'; ve fået at vide, at du eller nogen du elsker er blevet diagnosticeret med præ-diabetes derefter det første spørgsmål, du &'; re sikkert spørge, er “? Hvad er præ-diabetes &" ;. Den anden ville sandsynligvis være, om det nødvendigvis vil føre til type 2-diabetes. Don &'; t bekymre sig om at stille spørgsmål om den slags ting, da de &'; re ganske logisk og naturligt i betragtning af den virkning, som diabetes kan have på lang sigt sundhed og livsstil.

Til at begynde, præ-diabetes er en tilstand, der opstår, når dit blodsukker er højere end normalt. Dette betyder typisk, at de er inden for området fra 100 til 125 mg /dl (5,5-7 mmol /l). Selv om disse niveauer er ikke helt til diabetiske proportioner, er de stadig ganske høj

Det er sagt, hvis du allerede har en høj risikofaktorer eller hvis du don &';. T foretage nogen positive ændringer i din livsstil, så du kan gøre tilstanden værre og det kan føre til type 2-diabetes. De risikofaktorer omfatter:

En familie historie af type 2-diabetes

Din alder (din risiko stiger med din alder)

Din etnicitet (der er en højere risiko hos ikke-kaukasiere)

En historie svangerskabsdiabetes

have polycystisk ovariesyndrom (PCOS)

have insulinresistens

Svær overvægt

have hjertekarsygdomme

Enhver af disse risikofaktorer kan betyde, at du har en øget risiko for at udvikle type 2-diabetes. For eksempel, hvis du er en ikke-kaukasisk person i hans halvtredserne med en familie historie af sygdommen, så har du en langt større risiko end en anden, der ikke har disse faktorer. Du bliver nødt til at træffe de rigtige livsstilsændringer til at gøre dit bedste for at forhindre det.

Problemet med præ-diabetes er, at det ofte er til stede uden at forårsage nogen symptomer. En faktor, der synes at være stærkt relateret til pre-diabetes er fedme, men dette er ikke altid tilfældet. Enhver, der er ganske overvægtige eller fede, bør have deres blodsukker kontrolleres en gang om året i løbet af deres årlige fysiske. Mærkbare symptomer på type 2-diabetes kan omfatte øget tørst, hyppig vandladning, træthed, sløret syn, hyppige infektioner, overdreven sult og uforklarligt vægttab.

Hvis du har præ-diabetes og ikke foretage de nødvendige livsstilsændringer er nødvendige , kan du blot være topping det endelige risikofaktor, der vil gøre hele forskellen i at udløse udviklingen af type 2-diabetes. De fleste fede mennesker med præ-diabetes vil udvikle type 2 diabetes inden for 10 år, hvis de ikke mister mindst 5-7% af deres kropsvægt. En præ-diabetes livsstil bør omfatte en indsats for at hjælpe din krop til at styre sine egne blodsukkerniveauer. Dette vil betyde, at du &'; ll nødt til at sikre, at du begynder at tabe overskydende vægt, og at du spiser en sund kost og motion moderat hver eneste dag. Hvis du don &'; t gøre disse ting, så vil det være som om du &'; ve gjort dit eget valg til at fortsætte din tilstand

Husk, at hver eneste lille ting, som du gør, kan gøre hele forskellen til at arbejde for at holde. præ-diabetes under kontrol og undgå dens udvikling i en situation, hvor du vil blive diagnosticeret med type 2-diabetes. Selv erstatte din usund snack i aften med en sund én og går for en god rask gåtur hver dag (nok til at gøre dig svede lidt og øge din vejrtrækning sats) kan være en glimrende start
.