Naturlig Vægt Balancing

Dette program er designet til at udnytte fedt som energi og skære vores unaturlige trang til sukker. I starten vil det være vanskeligt at foretage denne overgang. Brug faser 1-3 flæng indtil det bliver ubesværet. Hvis frokost er stor, og der er ingen sult i aften, flytte til fase tre. Hvis aften sult fortsætter do fase en eller to. Snart bliver det let at gøre fase to eller tre uger ad gangen og metabolisere lagret fedt. Når den ønskede vægt er etableret, så kan du fastholde, at vægten besvær med fase ét eller et let aftensmåltid efter eget valg. En gang imellem, kan du nyde en stor middag, bare spise en let frokost og nyd dig selv. Det er, hvad du gør hver dag, der vil gøre en forskel.

Ved at udfylde dit sidste måltid på dagen ved 6 PM, du er virkelig fastende i 13 timer (indtil omkring 7 am den følgende morgen). Du kan derefter bryde, at 13 timers hurtig med break-hurtigt. I løbet at 13 timers faste, per definition, du vil brænde fedt og afbalancering dine blodsukker, stemninger og energi. Som din krop bliver mere stabil med dette program, vil du yndefuldt kunne flytte fra fase 1 til fase 2 til fase 3. Signifikant vægttab vil ske i fase 3, hvor hurtigt fra frokost til morgenmad er 17 timer; men du kan forvente at se vægttab i fase 1 & 2.
Hvis du &'; re i stand til at gøre fase 1 komfortabelt, hvilket betyder at du kan &'; t overleve med suppe /salat /frugt rutine, kan du have en blodsukker ubalance i hvilket tilfælde du har brug for en mere omfattende måltid

Morgenmad:
Frugt. (Hvis ikke kan opretholde energi på bare frugt tilføje små portioner af toast, korn eller æg.) Morgenmad skal være stor nok til at få dig til frokost uden sult veer. Morgen motion før morgenmaden vil hjælpe med at opretholde energi gennem morgenen

Frokost:.
Gør det den største måltid på dagen. For eksempel: Ris, kylling, grøntsager, salat, suppe, dessert og urtete. Det bør være en komplet, store og tilfredsstillende måltid. Under dette måltid skal du slappe af og ikke se tv, åben post, køre din bil eller tale i telefon. For kroppen at fordøje et stort måltid og giver energi, skal du slappe af under måltidet og tage fem til ti minutters hvile efter måltidet før de går tilbage i din dag. Hvis du bliver træt efter et stort måltid se valgfri sektion

SUPPER:.
(Supplerende – før 06:00)
At genopdrage kroppen til at forbrænde fedt som energi i stedet derefter kræver sukker og husholdningsmaskiner, er dette det vigtigste tidspunkt af dagen. Vigtigst denne proces skal være ubesværet. Hvis du stamme at ikke spise så kroppen &'; s nødberedskab vil udløse trang til mere sukker (nødbrændsel) og gemme det meget fedt, vi forsøger at brænde. Så fremskridt fra fase 1-3, hvis det er ubesværet

FASE 1:.
Spis suppe, salat eller frugt til aftensmad. Dette vil kun være let, hvis frokost måltid er stor, afslappet og tilfredsstillende

FASE 2:.
Hvis fase et er nemt. Efter 05:00, spiser kun væsker. For eksempel, frugt eller grøntsag juice, vand eller urtete med honning

FASE 3:.
Kun hvis trin et og to er etableret uden besvær gøre du forsøger fase tre: Drik 3 -6 liter vand fra frokost til morgenmad næste morgen. Urtete med honning i aften er OK. For at opveje sult veer drikke otte fulde ounce på én gang hver time eller to fra frokost måltid til sengetid. Fase tre giver kroppen til hurtigt fra frokost til at bryde-hurtigt hvor hurtigt er brudt og fedt er tvunget til at blive brændt til energi.

Prøv at blive på fase to eller tre i fire uger eller længere for de bedste resultater. Eller brug fase 1, 2, 3, i flæng

MEGET VIGTIGT:. Køkkenet lukker kl 06:00. Det er yderst vigtigt, at disse lys middage ikke indtages efter dette tidspunkt, som det organ, flytter til en anden periode for aktivitet, nemlig hvile. Ideelt set, du &'; re at flytte til en væske eller ingen middag, men i det mindste, hjælpe med at kontrollere sent nat cravings med et stort glas vand, og selv skifte det sengetid lidt tidligere, hvis du kan
.