Den Marshmallow Kost Trick For Hurtigt Vægttab

I 1972, en gruppe af Stanford University forskere gjorde et eksperiment, der fremhævede et kritisk værktøj til hurtigt vægttab. Hvis du ønsker at tabe de pounds, denne opdagelse gør hele forskellen. . .

Forskerne placeret en lokkende skumfidus godbid foran hvert barn, der deltager i undersøgelsen. Så de lovede børnene en anden skumfidus hvis de kunne vente 15 minutter, før du spiser skumfidus.

Nu naturligvis nogle børn ventede og nogle ædt deres skumfidus ned. Men det var ikke den forbløffende opdagelse. . .

Da forskerne spores disse børn gennem årene – dem, der udøvede tilbageholdenhed tendens til at have færre problemer med fedme og stofmisbrug.

Disse børn havde noget at &'; s nøglen til at vi kan lykkes i alt fra kærlighed til karriere til sundhed. . . at tabe sig.

Hvad var denne særlige noget, der gør alle disse udfordringer så meget lettere? Følelsesmæssig intelligens.

Og som du modregne at tabe sig eller foretage andre sunde ændringer i dit liv i år, at lære at bygge din følelsesmæssige intelligens kan være en af ​​de vigtigste bevægelser, du kan gøre.

Du kan lave sundere kost valg med følelsesmæssig intelligens

Først og fremmest, lad &'; s definere følelsesmæssig intelligens bedre. . .

Følelsesmæssig intelligens (også kaldet “ EQ &";) er evnen til at genkende dine egne følelser og andres. Og det &'; s evne til at håndtere følelser i dig selv og i dine relationer

Dybest set er det &';.. S om at være indsigtsfulde og udøve god dømmekraft i, hvordan dine følelser direkte dine handlinger og reaktioner

Det &'; s kun en del af dig. Men det kan have en enorm indflydelse på dit liv. Flere undersøgelser viser, at 90% af top kunstnere er mennesker med højere EQ. Folk med høj EQ tendens til at tjene $ 29,000 mere end folk med lav EQ [1]

Vi plejede at tro, at IQ (ikke EQ) bestemt hvor stor succes du &';. D være. Men nu forstår vi det &'; s virkelig din EQ, der gør den største forskel.

Det &'; s ikke hvor smart eller talentfuld du er. Det &'; s hvordan du bruger det

Men don &';. T få bekymret, hvis du tror, ​​du &'; re lavt på EQ skalaen. Fordi her &'; s det spændende ved EQ. . .

Styrk din følelsesmæssige intelligens og du kan øge din chance for at møde dit vægttab mål

Se, EQ &';! s ikke noget, man &'; re født med. . . det &'; s ikke er genetisk bestemt. . .

Der &'; s masser af plads til at styrke det og raffinering det. Vi kan altid øge vores EQ.

Og nøglen til at opbygge EQ er i opbygningen af ​​selvbevidsthed. . .

Se, tilbage i løbet af denne 1972 eksperiment, forskere bemærket noget interessant om de børn, der holdt ud for anden skumfidus. De børn, der udøves EQ didn &'; t bare tænde en switch, der tillod dem at sidde der roligt stirrer skumfidus ned, indtil de fik lov til at spise det

Nej, de gjorde noget for at distrahere sig selv.. . . De sparkede stolen ben. . .De Kiggede væk. . . Eller – som forskere fandt ud af senere -. de forestillede den skumfidus var en fluffy sky eller noget andet end det fristende godbid [2]

Hvad betyder dette fortælle os? Det fortæller os, at folk, der udøver EQ aren &'; t nødvendigvis overmenneskelig i deres tilbageholdenhed. Nej, det &'; s, at de forstår, hvad &'; s foregår i sig selv. De kender deres tendenser. Og så er de strategisk om, hvordan de lader disse følelser påvirke deres adfærd.

Denne forståelse forklarer, hvorfor nogle mennesker kan gøre sundt liv ændrer nemt og andre har en hårdere tid at gøre det. Se, det &'; s ikke, at de vellykkede don &'; t tørster pasta og chokoladekage. De fleste af dem gør ligesom du gør. Men de forstår deres tendenser og har fundet ud af måder at tage handlinger trods deres følelsesmæssige tilbøjeligheder.

Byg din EQ med disse 3 tricks og tabe sig hurtigere

Så hvis du &' ; re planlægning at gå på en diæt, motion mere eller nå et bestemt værk mål. Det &'; s ikke om at sætte mål, tænde din EQ og går til det

Nej, det &'; s. Om at forstå, hvorfor du grotte i dine cravings. . . eller få fast på sofaen eller trække tiden
Og så udvikle strategier til at imødegå disse følelser eller endda bruge dem til at hjælpe dig med at opnå den ønskede opgave

væsentlige, det &';.. s om at flytte dit perspektiv, så det &'; er nemmere at gøre ting, som vil gavne dig i det lange løb.

Ønsker du at opdage 3 måder at opbygge din EQ og gør tabe nemmere? Se resten af ​​denne artikel på https: //www.sunchlorellausa.com/articles/weight-loss-alert-secret-tool-l ....

Kilder:
[1] Bradberry T . Følelsesmæssig intelligens – EQ. Forbes Magazine. 9. januar 2014.
[2] Szalavitz M. hemmeligheder selv styre skumfidus-test 40 år senere. Time Magazine. 6. september 2011.
.