Opbygge muskler til Hunner - Gør og Dont er at sætte på Figurer

Der er en masse mennesker i disse dage, der ønsker at fremstå som tonet og kurvet som disse modeller på magasinerne. Hvis du er en, så ved du, at det at være i stand til at opbygge muskler for kvinder det vil tage masser af hårdt arbejde og nogle gang i klubben. Her er et par tips, som du kan følge for at få din krop i så fin form som de i cover piger.

Enhver uddannelse regime, som du forpligter sig til at opbygge muskler for kvinder vil ikke være så effektive, hvis de ikke er udført korrekt og med den fornødne hjælp. Det er derfor, det er vigtigt for dig at indarbejde både en gradvis udfordrende uddannelse regime og en velafbalanceret kost for optimale resultater. Læs videre og temmelig snart vil du have et organ, der vil vende hoveder den måde modeller gør

Vær ikke bange af vægtene

Det &';.. Sa almindelig misforståelse, at kvinder ikke ønsker at få nær vægte, fordi det kan få dem til at ligne Vin Deisel eller nogle chunky mandlige handling stjerne. Dette er ikke sandt, fordi din krop ikke har den nødvendige testosteron og bygge for en sådan vækst. Så slap, afhente disse vægte og give dem en chance, du &'; ll være overrasket over, hvor stærk du virkelig er i at løfte dem

Vægte kan gøre en mere slank og sexet dig.. Selv om de ikke kan gøre dig lettere, vil de dog give dig den udseende af at være curvier og slankere. Det gør den ved at gøre dine muskler mere udviklet og stoppe fedt deponeres i hele din ramme.

Gå let på cardio

Næsten alle kvinder, der går på træningsprogrammer foretrækker at bruge cardio maskiner. Det er virkelig undrer mig, at de don &'; t synes at bemærke, at de &'; re ikke forbedre deres kurver på alle bare ved at vælge at gøre det samme type cardio øvelser igen og igen. Dette har at stoppe som cardio øvelser er kun godt at fremskynde dit stofskifte og ikke virkelig for at opbygge dine muskler hurtigt.

Pick et sæt af cardio øvelse, der gør du arbejder hårdt, mens i gymnastiksalen for at sikre optimale resultater fra dem. Niveau op fra, hvad der gør du føler dig uantastet og sætte din krop til at arbejde, så det kan opbygge muskler for kvinder. Ændring fra de kedelige gentagelser og arbejde i nogle progressivt høj intensitet cardio øvelser

Kom indlæst på carbs

Kulhydrater er den velsignelse og forbandelse til en kurvet talje og velformede hofter &'; eksistens, eller så de siger. For en person, der har forsøgt at slippe af kærlighed håndtag siden evigt, kan det være fristende at skyde skylden på kulhydrater. Slet denne tanke fra dit sind og tillader dig selv at tro, at kulhydrater er ikke så slemt.

Det centrale her er at spise kulhydrater på det rigtige tidspunkt, og kun på den rigtige mængde. Så du kan få dine kulhydrater og spise dem også uden den skyldige følelse, så sørg for at du tager dem i før og efter din træning i fitnesscentret. Dette vil ikke kun give den nødvendige energi til dine muskler til at bygge op, men vil også forhindre muskel tab og fedtdepoter, der normalt resulterer i at arbejde ud sultne og træt.

Workout disse Balder

Blandt de mest fremragende form af uddannelse til at opbygge muskler for kvinder er en grundig træning anvendt på glutes. Din røv kan være den mest mærkbare, hvis du tillader dig selv at gå slappe og slasket, men tro mig det &'; s også en mand morder, hvis de holdes godt tonet og i den rigtige form. Koncentrer dig om at indarbejde tungt vejer lunges, en legged squats, forstrækning krøller og røv til jorden squats ind i din træning og klammeparentes selv for et stormløb af mænd &'; s godkendelse
.