Sunde hemmeligheder for at tabe Naturligvis

De fleste af de vægttab kostvaner rådgive folk hvad at spise, men kun nogle af dem gør refference om hvad man skal drikke under en diæt. Desværre er meget få mennesker er klar over, at omkring 20% ​​af deres daglige kalorier er token fra drikkevarer. Vide, hvor mange kalorier som indeholder de forskellige drikkevarer, hvordan de kan fremskynde metabolisme eller undertrykke appetitten hjælper en masse til at opretholde vægtkontrol på en naturlig måde. Her har du nogle små hemmeligheder, som kan hjælpe dig med at tabe sig naturligt og sundt: Salg

* Blandt kilderne til tomme kalorier er de sodavand, dvs. sodavand. Du kan reducere antallet af kalorier indtager kost læskedrikke, men dette er ikke en bestemt måde at tabe. Den sikreste og nemmeste måde er at drikke vand. I betragtning af at vand indeholder ingen kalorier, vil dette spare dig hundredvis af kalorier per dag. Og der er mange flere fordele ved vandet. Hvis du drikker før et måltid et glas eller to af vand, vil dette undertrykke din appetit og vil gøre du føler dig fuld, så du vandt &'; t spiser så meget.

* Frugterne safter indeholder mange kalorier og sukker, men de indeholder også vitaminer og antioxidanter. En løsning er at købe disse produkter med høj procent af naturlig saft og mindre sødestoffer. Den ideelle løsning er at lave din egen frugtsaft derhjemme. På denne måde kan du styre ingredienserne. Du kan finde frisk frugt over det hele. Faktisk er det angivet til at drikke vand tilføje en lille smule saft. Grøntsagssaft indeholder omkring halvdelen af ​​kalorier af frugtsaft og samme procent af vitaminer og antioxidanter, mere end dette, fiberen reducere sult.

* Calcium er et afgørende element for den menneskelige krop. Selv om hjælper ikke vægttab, forekommer det, at mangel på calcium øge produktionen af ​​fedtceller. Skummetmælk og yoghurt kan levere den nødvendige calcium for din krop.

* Den virkelige fare for mennesker med vægt problemer, og ikke kun, kommer fra energidrikke. De har tilføjet en masse næringsstoffer, men antallet af kalorier er også ekstremt høj, rapporteres til deres volumen. De samme vitaminer og mineraler kan findes i grøntsager, som kan hjælpe også og sult kontrol, og vandet er det bedste valg som en drik.

* Hvis du ikke kan holde op til koffein, huske på, at sort kaffe indeholder ingen kalorier. Det er rigtigt, at kaffe indeholder antioxidanter, kan forbedre koncentrationen og reducere risikoen for diabetes og kræft, men hvis du ønsker at holde kalorie tæller lav, tilsættes blot kunstigt sødestof og skummetmælk. Det vil ikke hjælpe din vægtkontrol tilføje cremer eller aromatiseret sirup. En løsning til at erstatte kaffe, når du er afhængige af koffein er grøn te. Det er medicinsk bevist, at grøn te er at stimulere vægttab, og også indeholder ingen kalorier.

* Generelt alkohol er ikke den rigtige vej til vægttab. En regelmæssig glas vin indeholder mere end 100 kalorier. En løsning, hvis du ikke kan holde op på alle, er en vin spritzer, blande vin med mousserende vand. Den hårde væske er lavere i kalorier end vin, men blandet med soda eller creme bliver en kalorie bombe. Som for øl, dette er den sidste ting, der kan hjælpe dig med at tabe sig. Men hvis du ikke kan undgå det, så husk at det lys øl har færre kalorier end den almindelige øl

For flere tips om at tabe sig naturligt besøge min hjemmeside
. &Nbsp.;