5 dage til en sundere og tyndere dig!

Hvem ønsker at gå på en diæt? Hvem ønsker at udøve dag ind og dag ud og praktisk dræbe os selv til at kaste dem overskydende pounds? Værre endnu, der ønsker at tilbringe hundredvis eller endda tusindvis af dollars på de nyeste kost programmer, der lover at hjælpe os med at tabe sig hurtigt? Svaret er, ingen gør

Den triste kendsgerning er dog, at mange af os føle, at vi don &';! T har noget andet alternativ end at prøve en eller alle af de ovennævnte teknikker til at prøve at tabe sig. Der er en enklere og mere effektiv måde selv, og dens ingen hemmelighed. Det er det samme &ldquo, Spis sundt og motion &"; planlægge du har sikkert hørt om i årevis. Dette er nøglen til et sundere og tyndere dig, men hvis du don &'; t har en organiseret handlingsplan, så få der kan være vanskeligt, hvis ikke umuligt for nogle. Nedenfor er et simpelt 5 dages plan, der kan hjælpe dig “ Baby skridt &"; din vej til at vedtage en meget sundere og tyndere dig

DAG 1
Lad &'; s. starte i dit nye liv ved at gå shopping! Hovedet til supermarkedet og købe sunde fødevarer. Det kan være svært, når de står med alle de lækkerier starter ud dig fra supermarkedernes hylder, men vælger fødevarer med højt proteinindhold og fiber og lavt indhold af fedt og samlede kalorier. Frugt, grøntsager, fuldkorn, bønner og nødder er gode valg.

DAG 2
Nu hvor du har købt al den mad, du har brug for at starte dit nye liv, er det tid til at begynde at lave en rekord. Skriv alt ned du spiser i løbet af dagen, men skrive det ned, før du spiser den. Dette vil hjælpe dig til at holde en aktiv registrering af præcis, hvad du lægger ind i din krop. Ved at se, hvad du spiser, du er meget mere tilbøjelige til at træffe de rigtige valg.

DAG 3
I dag er den dag, vi begynder at virkelig hydrat vores kroppe. Fokusere på at få en fuld 8 glas vand og gøre dette til en vane at gå fremad. Drikke masser af vand er vigtigt for at skylle kroppen af ​​uønskede giftstoffer, som kan forhindre os i at miste vægt, vi har brug for at tabe.

DAG 4
Dag 4 er dagen til at begynde at udøve. Start langsomt, måske med en tur rundt i nabolaget eller nogle sprællemænd. Vil du ønsker at øge mængden af ​​daglig motion du gøre for at øge kalorier du forbrænder. Don &';. T være bange for at tilføje nogle vægttræning ind i dig regime ikke blot vil dette bidrage til at forbrænde ekstra kalorier, men den muskel du bygge vil bidrage til yderligere at fremskynde dit stofskifte og brænde mere fedt samt

DAG 5
Dette er den sidste dag i vores mini liv skiftende planen. Hver dag, du har været at tilføje bare en ny teknik til at hjælpe dig med at blive sundere og komme i bedre form. I dag handler om dig. Har et stykke kage (ikke en stor en!) Eller måske en skål is. Det er ok at forkæle en gang imellem, især når du har fulgt en streng diæt. Du er nødt til at belønne dig selv en gang imellem for at hjælpe med at holde dig motiveret til at holde ud og leve en livsstil, der vil gøre dig sundere, gladere og tyndere
 !;