Sundhed fødevarer, der ikke sund og afbalanceret

Har du været på et vægttab kost plan for lange, ofrede alle dine livretter og stadig kan &'; t se meget fremskridt? Oftere end ikke, grunden til dette er udråbt helsekost, som i virkeligheden ikke er så sundt. Forklædt som sund mad, kan disse faktisk afspore dit vægttab planen. Læs videre for at finde ud af mere om, hvilke fødevarer der saboterer dit vægttab indsats

&Ø, Bran Muffins:. En klid muffin fra et bageri kan pakke op til 500 kalorier og så meget som 25gms af fedt. Hvis du tænker fedt gratis klid boller er bedre, så tro om igen. Disse indeholder mere sukker, så bare øger kalorieindholdet. Hvis du tænker på fiberindholdet, måske du bliver narret der også fordi de fleste kommercielt fremstillede klid boller har lavere indhold klid, hvilket betyder, at fiberindholdet er også lav. Et bedre valg ville være klid flake korn med fedt fri mælk, der pakker kun 200 kalorier og omkring fem gram fibre

&Ø, Energy Bars:. Medmindre du er en atlet eller er super energisk, energi barer ikke en meget smart valg, når du forsøger at tabe sig. Selvom energi barer er pakket fuld af næringsstoffer, når det kommer til vægt, de er lige så slemt som slik barer. Typisk et protein bar packs omkring 200 til 300 kalorier. Du bør overveje energibarer som en godbid, og ikke så grundlæggende helsekost

&Ø, tun salat:. Tun i sig selv er et godt valg, uanset om du forsøger at få mere omega 3 fedtsyrer eller styre din vægt. Det er en stor kilde til protein, der holder dig fuld længere end mange andre fødevarer. Men når du tilføjer i alle de yderligere lækker ting at en tun salat, det bare staver katastrofe for din kost plan. Næste gang du bestiller en tun salat skal du sørge for at holde sig væk fra mayo og de ekstra toppings, medmindre du vil have dem at tilføje til din talje

&Ø, Granola:. Selv granola tilsyneladende er lavet af alle naturlige ingredienser, er det faktisk ikke gøre en god mulighed for Dieters. Mens ingredienserne enkeltvis er ganske sundt, er de holdt sammen ved hjælp af olie, øge kalorieindholdet og fedt. Nogle sorter kan pakke i så mange som 300 til 400 kalorier.

Nu hvor du kender de skyldige, styre fri af disse tilsyneladende sunde fødevarer, næste gang du er på super markedet for at blive på sporet med din kost program .

vil du gerne drikke væk pounds af stædig bodyfat og inches fra din talje inden for 30 korte dage? Drik væk pounds af god-til-intet bodyfat og inches fra din talje inden for en måned
 !;