Er Meddelelser fra Media Stærkere end den stærkeste Woman?

Hvorfor er det, at nogle af de stærkeste kvindelige kamp med deres bedste intentioner, når det kommer til at spise sundt? For mange kan findes svaret i, hvordan vi reagerer på de mange budskaber, vi ser og hører.

Vægttab er en over 30 milliarder dollar industri. Vi bruger penge på programmer, piller og løfter endnu som en nation, vi &'; re større end nogensinde. Mens vi &'; re bruge penge forsøger at tabe sig, er annoncørerne bruger enorme mængder af penge at skabe budskaber opfordrer os til “ super størrelse &" ;, “ værdi størrelse &"; og “. økonomi størrelse &"; Mad stylister er hyret af medierne til at skabe perfekte præsentationer af nogle af de fødevarer højest i fedt, sukker og kalorier til rådighed for os i dag. Hvis det weren &'; t nok, er kvinderne ses spise disse fødevarer typisk model tynd. Så hvis vores mål er at spise sundere, hvorfor skal vi blive offer for budskaberne i læskende måltider, dekadente desserter og syndige slik vi ser og hører?

For mange kvinder, spise en meget restriktiv kost er årsagen. Jo mere vi begrænser os fra nyder fødevarer, vi elsker, jo mere begynder vi at tørster de samme fødevarer. Jo mere vi tørster de fødevarer, vi &'; ve besluttet at fjerne, jo mere vi &'; ve sætte dem på en piedestal kun skal nydes, når overvægt er tabt. Denne form for restriktive adfærd betegner “ kost mentalitet &"; hvor der ikke er tillæg for ufuldkommenhed. Vi &'; re enten til eller fra kosten på ethvert givet tidspunkt. Faktisk viser undersøgelser, at den mest almindelige årsag til binge spise adfærd slankekure!

Den anden grund kvinder kan bukke under for beskeder fra medierne er, når de føler sig usikre eller lider med et lavt selvværd. Modeller kan være 6 fod høj og en størrelse nul, mens den gennemsnitlige kvinde er omkring 5 &'; 4 &"; og over 140 pounds. Sammenligne os med de modeller, vi ser kan efterlade mange kvinder føler dårligt om sig selv. Denne usikkerhed brændstoffer manglende tillid eller selvstændig tvivl; træk, der tilskynder kvinder til at blive påvirket af, hvad de ser, fordi de føler, at andre skal vide bedre end de gør.

En stærk, der er bemyndiget, selvsikker kvinde kan se på enhver meddelelse og tage det ind med diskretion og en ivrig øjet. Hun ved, hvad &'; s realistisk for hende, hvad hun kan gøre kvoter for eller ej. En usikker, usikker kvinde vil ofte være nemt påvirket af, hvad hun ser, læser eller hører om, uanset hendes ønske om at tabe sig eller blive fit. Når disse samme kvinder vinde tillid i sig selv, deres styrker og deres beslutninger, de &'; re langt mindre tilbøjelige til at blive påvirket af alt, hvad de hører og ser. Når de forstår, at de er eksperter selv, allerede udstyret med alle de værktøjer, de har brug for, kan de blot kigge efter nogle ideer, til tips og oplysninger får deres job gjort, mens slutter den nedslående behov for at sammenligne sig med andre.

Det første skridt er at sortere gennem spærreild af budskaber, vi ser, idet der kun, hvad der er realistisk for os at bruge. Det næste skridt indebærer at miste selvstændige tvivl, frygt og tro på, at andre ved, hvad &'; s bedst for os. Med en fornyet følelse af tillid kan vi begynde at lave gradvise ændringer, som bygger tillid og succes. Jo mere sikker vi er, jo mindre sandsynligt vi skal blive påvirket af nogle af de mest magtfulde spise udløser, som påvirker os i dag
.