Børn tabe - Hvordan til at tabe For Børn

Det er generelt lettere for et barn at tabe end en voksen for en række forskellige årsager. Den største grund er, at et barn stadig er stigende, stadig under udvikling og hormoner løbe gennem deres krop i stigende mængder, som de bliver ældre, hvilket gør det lettere for dem at slippe af med overskydende vægt, fordi de er krop tilpasser naturligvis bedre end en voksen .

På trods af dette, er der en voksende procentdel af overvægtige eller fede børn, især i Nordamerika. Det anslås, at 15% af alle børn i Nordamerika er overvægtige eller fede. Det er latterligt overvejer fremskridt, vi har gjort, og den viden, vi har om den menneskelige krop og hvordan man korrekt behandle det.

Den gode nyhed er, bevæbnet med den rette viden børnene kan tabe & faktisk nyder at gøre det!

Det første skridt for et barn at tabe sig er at tilpasse deres spisevaner. Generelt ikke spiser børn godt, især hvis deres forældre sat dårlige eksempler. Ting som fastfood, frugtsaft (undtagen 100% frugtsaft med abosutely intet tilføjet), sportsdrikke /energidrikke & højt sukkerindhold fødevarer som cookies, kage, etc. skal fjernes fra deres måltider.

En gang imellem det er ok at have usund mad. Faktisk hjælper det at spise usundt en gang imellem, fordi det holder cravings ned. Du ved, hvor dårligt du vil have noget, når du ikke kan få det, det er derfor mange mennesker ikke når på strenge diæter. Så spiser noget, der er ikke så godt for dig en gang imellem er ok. Men det meste af den tid, de har brug for at være at spise mad, der er faktisk godt for dem for at tabe sig.

Det andet skridt er at komme op og motion. Børn og voksne har brug for omkring 30-60 minutters motion om dagen for at få & ophold i god form. Det behøver ikke at være på én gang, men det er vigtigt at sikre, at de får daglig motion.

Videospil og se tv spille en stor rolle i den høje procentdel af overvægtige børn. Snarere end at gå udenfor og lege med deres venner, er børnene blive hjemme sidder foran fjernsynet eller computeren som zombier, brændende få kalorier og ofte spiser mindlessly mens de leger /ser.

Dette betyder for for et barn at tabe sig, de har brug for at skære ned på TV ser & videospil spille og gøre ting som at spille sport, svømning, cykling, selv gør gøremål at forbrænde kalorier.

Du bør ikke have at tvinge dit barn til at gå ud og motion. Bare finde noget, de nyder at gøre. Det kunne være sjippetov, kaster en fodbold, skydning hoops, spille street hockey, bygge forter, der har sneboldkampe eller vandkamp, ​​listen er uendelig. Der er så mange måder at få motion, behøver du ikke at begrænse den til at spille en holdsport eller gå ud til en løbetur.

Endelig en af ​​de mest væsentlige dele af børn tabe vægt er at have en eksempel i deres forældre. Mange forældre ikke sætte gode eksempler for deres børn, og desværre børn gør, hvad deres forældre gør

Hvis dit barn er overvægtig & du vil have dem til at tabe sig, så er du nødt til at sætte et eksempel og rense din handling. Spise ordentlig mad, motion regelmæssigt, og være positive over for dem i deres bestræbelser på at tabe
.