Sandheden om Skala!

Scales kan skabe en vægt besættelse, som let kan forstyrre en &'; s produktivitet og nydelse af livet. Folk vejer sig to eller tre gange om dagen, med det håb, at nogle mirakuløse forandringer har fundet sted i mellem. Nogle mennesker vejer sig selv, før de går i seng, og igen, når de vågner op om morgenen. Mange af os har en meget usund relation med den frygtede skalaen. Det er blevet vores dommer og jury. Vi tillader dette ene nummer til at bestemme, hvordan vi føler om os selv, som sætter tonen for kvaliteten af ​​vores liv.

Men her er den ting, alle målinger er kun tilnærmelser. De er kun et skøn over et &'; s kropsvægt. Vidste du, at mange skalaer varierer mere end fem pounds? Selv den samme målestok kan variere i nøjagtighed. Vidste du vejer dig selv på en hårdttræ gulv eller et tæppe? Vidste du stå i midten af ​​skalaen, i nærheden af ​​venstre, højre eller bagfra? Vidste du vejer dig selv først ting om morgenen, før du spiser morgenmad eller efter at gå på toilettet? Alle disse ting vil påvirke, hvad dette tal siger.

Det er helt normalt, at din vægt til at svinge ganske lidt hele enhver given dag. Vidste du, at der er 3500 kalorier i 1 £ af fedt? Det betyder, at for dig at have virkelig fået et pund, skal du forbruge 3500 flere kalorier end din krop forbrændinger. For virkelig at få 5 £ af fedt, skal du spise 17.500 ekstra kalorier. Husk, at næste gang du tror, ​​du fik £ 5 i en 6 timers tidsramme.

Scales ikke bare vejer fedt. De vejer fedt, organer, knogler, vand, ufordøjet mad og tøj. De vejer absolut alt. Hvis din vægt falder eller stiger, skalaen ISN &';. T fortælle dig, hvis det er fedt du har mistet eller vundet

Det er på tide, at vi bevæger os ud over udelukkende at fokusere på, hvor meget vi vejer. Det isn &'; t vægt, du ønsker at tabe, det er fedt. Hvor meget kropsfedt har du i forhold til muskler?

Fem pounds af muskler er langt mere kompakt end fem pounds af fedt. Nogen, der vejer 140 pounds med 19% kropsfedt vil være langt sundere og ser bedre end en person i samme højde og vægt med 35% kropsfedt. Muskel er meget mere æstetisk tiltalende end fedt. Det er også en langt mere metabolisk aktive væv, hvilket betyder at det brænder flere kalorier i hvile.

Så stå skalaerne og kigge i spejlet! Er du tilfreds med hvad du ser? Hvordan er dit tøj montering? Fokusere på, hvordan du ser og føler i din krop. Don &'; t giver skalaen beføjelse til at foretage eller bryde din dag. Vend din opmærksomhed mod at skabe en sund, varig livsstil for dig selv. Mål dine fremskridt ved dit valg af fødevarer, energi niveauer, søvnkvalitet, selvværd og fitness mål. Ved at placere dit fokus på at spise en ren kost og opbygge lean masse gennem en øvelse program, vil vægten uundgåeligt komme ud
.