6 dagligdags fødevarer, der gør dig Fat

Verden har et problem, fedme niveauer er gennem taget.

I nogle dele af Storbritannien omkring 57% af befolkningen er enten overvægtige eller fede, og i USA . dens 67%

I 2020 sit rapporteret at være omkring 70% og 80% – nu er de skøre statistik, hvis du spørger mig

Der er en menneskelig tidsindstillet bombe venter på at gå ud, jeg tror, ​​der er masser af mennesker går rundt med livstruende sygdomme som kræft og de don &';. T engang ved det !

De er kun få uger og måneder væk fra den store hanen på skulderen fra manden med leen, der vil ændre deres liv for evigt.

Du skride til handling nu og begynde at blive sundere, hvis ikke for dig selv gøre det for din kone, mand eller børn, de ønsker at se dig i live i mange år fremover.

Ok sorry for tunge ting, tilbage til artiklen.

Vi lever i en verden, hvor intet synes umuligt, er videnskabelige gennembrud, der gøres hver dag, vi er ved at opbygge fantastiske gadgets og maskiner, kan vi styre en satellit i det ydre rum, men vi aren &'; t stand til at styre vores egen sundhed
Mad er big business, og folk drage fordel af vores sundhed (eller mangel på samme).

Jeg har lige set en kort diskussion på et tv-show, hvor de diskuterede, hvis junkfood reklamer bør forbydes før 09:00.

Jeg tror, ​​det er en temmelig god idé, kan det hjælpe lidt med at tackle fedme blandt, jeg kender kraften i at blive plaget af min søn til behandler ligesom slik og chokolade, det er virkelig svært at sige nej til små darlings alle af tiden.

Jeg er temmelig strenge på det her i vores hus, som vi forsøger at spise økologisk, prøver vi ikke at have slik i vores hus (fordi jeg vil spise dem, som jeg har en reel søde tand), men alligevel, Louis (min søn), stadig har lidt af “ junk &"; undertiden givet til ham af velmenende familiemedlemmer, og jeg har accepteret en vis mængde af dette på grund af pres – de siger – “ man plejer såre ham &" ;, “ alle børn har dem &"; Jeg enten nødt til at gøre vrøvl eller lade ham få den ulige behandling, så jeg lod ham få den ulige behandling.

jeg også få mindet af min kone, Ellie, en ven af ​​hendes, da hun voksede op der aldrig var tilladt nogen slik, chokolade eller godbidder som hendes forældre var lidt ligesom jeg er nu. Ellie siger, at hver gang hun var ud af hendes forældres syn som teenager hun hånede så meget lort som hun kunne, så det naturligvis fungerede!

Fedme virkelig skal løses på alle niveauer. Et barn, hvis forældre don &'; t spise godt og er overvægtige har ingen chance for at blive raske rigtig. Børn don &'; t gøre, hvad vi siger, de gør, hvad vi gør – hørt sige “ abe se abe gøre &"; (og min søn er absolut en abe!)

Tilbage til det … ..

produktion af forarbejdede emballerede fødevarer er relativt billige, som betyder, at det kan sælges billigt, dette er indlysende en stor appel i dag &'; s verden, hvor penge kan være svært at komme med

bedre kvalitet uberørt frugt, grøntsager og kød koste mere at komme ind på supermarkedernes hylder uden at blive pillet ja så koste mere at købe.. Nogle mennesker kæmper for at råd til at spise godt, nogle mennesker bare don &'; t hjælpe sig selv, og nogle mennesker bare don &'; t ved, hvad de bør og shouldn &';. T spise

Så for at hjælpe den sidste gruppe, som jeg nævnte Jeg har sammensat en liste over 6 fødevarer, at en masse mennesker vil spise hver dag i deres liv, der gør dig fed!

1. Chips

Du har sikkert hørt mig diskutere gode kulhydrater og dårlige kulhydrater, godt chips falde i den dårlige carbs side af tingene. Ud over indholdet af kulhydrater de er kogt i dårlige fedtstoffer som transfedtsyrer og hydrogenerede fedtstoffer, som ødelægger din evne til at tabe fedt. De don &'; t virkelig fylde dig op hvilket betyder at du kan spise pakker upon pakker, smag føjet til dem gøre dem vanedannende. Det eneste, der crisps virkelig gøre, er at tilføje et par pounds til din talje. I dag er der mange lavt fedtindhold, lavt kalorieindhold versioner for at &'; dårlige fødevarer &'; disse kan være lige så slemt som originalerne, da de tilføjer flere og flere ting at gøre dem &'; god &' ;, masser af sukker kan findes i &'; kost &'; optioner. Efter min mening, du aldrig kommer til at have en sund sodavand eller en sund pakke af crisps! Vælg altid rigtig mad! Prøv at lave dine egne søde kartoffelchips i ovnen derhjemme. (opskrift på dig rør)

2. Forarbejdet kød

Dette er en stor en! Jeg vil sige næsten hver eneste person, der gør en ordentlig butik vil gå gennem supermarkedet med en form for kød, pakker af skinke til børnene til frokost, kogt kylling til dig på din frokostpause, oksekød fælles for fødevarer på søndag, nogle kylling . bryster eller en fuld kylling til en middag

Du vil finde forarbejdet kød til at indeholde &'; affald &'; stumper af kød, wouldn af &'; t foretage den endelige cut. Disse kød vil have været igennem en proces, der involverer tilføjelse af kemikalier til at forlænge holdbarheden, denne proces virkelig reducerer den ernæringsmæssige værdi af fødevarer. Disse kød vil derfor være højere i salt og kalorier, der forårsager en negativ effekt på din fedt niveauer

Ikke sikker på, hvis du har hørt om &';. Pink slim &'; eller så billedet. Skrive det i Google, hvis du ikke har set det! Dette slim er det stof skabt fra slibninger af alt det affald kød sammen med visse tilsætningsstoffer, er denne derefter bruges som kød for nogle fødevarer som kylling nuggets, burgere og dåse hotdogs.

3. Frosne måltider /mikrobølge måltider

En fuld måltid, som kan være klar i 5 minutter med blot et tryk på en knap er hver travle /dovne personer drøm! Vi ønskede hurtige færdigretter og nu har vi det i overflod. Det, vi didn &'; t vil dog var for mange af disse forskellige frosne måltider at være pakket med lav kvalitet ingredienser, tilsætningsstoffer, toksiner, salt og fedt. Kost /lavt kalorieindhold versioner af disse produkter er ofte ikke for meget bedre. Lav dobbelt partier af dine foretrukne sunde chili eller gryderet og fryse dem til en hurtig let måltid.

4. Margarine

Margarine er meget smart markedsført som et sundt alternativ til at spise smør. Dens officielt klassificeret som en non-food. Ja thats højre dens IKKE MAD. Men det sidder ved siden af ​​maden på hylden i supermarkedet, som er meget lusket, hvis du spørger mig. Realistisk selvom margarine er forfærdeligt produkt, det indeholder mange ingredienser ligner plast og maling og ville ikke engang blive spist af insekter, hvis venstre uden for natten. Det er fuld af kunstige fedtstoffer og er en af ​​de mest kemisk ændrede produkter derude, vi virkelig don &'; t har brug for dette i vores krop. Spise en masse margarine kan løfte vores niveauer af LDL (dårlig kolesterol) og skade vores blodkarrenes vægge og stivne vores cellemembraner, hvilket gør dem mister funktion.

5. Øl

Du må ikke tro, at en drink vil påvirke din vægt for meget, men det kan. Øl er fyldt med sukker og kemikalier og drikke en pint eller to 4/5 gange om ugen kan virkelig tilføje op (øl mave). Hver gang du indtager alkohol leveren brænder alkohol i stedet for fedt, så du kan se på en stor drikke dag, hvordan dette kunne være et problem. Alkohol generelt sætter på pause-knappen på at tabe ved at rode med din leverfunktion. Du kan ikke OUT tog eller OUT EAT EN DÅRLIG DRINKING vane. Øl indeholder en meget stærkt koncentreret mængde af kulhydrater, en anden negativ med at drikke øl er det gør dig sulten! Det er meget almindeligt at arbejde op en appetit for snack fødevarer såsom jordnødder og chips efter et par pints og derefter pizza eller en kebab på vej hjem efter et par mere. Og det er ikke at tage hensyn til de andre sundhedsproblemer i forbindelse med at drikke alkohol regelmæssigt.

6. Kost & Fedtfattig mad

For at en masse mennesker en label, såsom lav kalorier, lavt fedtindhold, og reduceret salt vil gøre den person køber det glemme alt om alle de andre ingredienser i produktet. De vil automatisk tror, ​​at de har gjort et sundt valg, chancerne er, hvad de køber, vil smage ret nice, så de vil fortsætte med at købe dem igen og igen tænker de bliver raske.

Mad marketingfolk er kloge, og de regnede med det, de nu har en mulighed for alle, normale mennesker og for de mennesker, der forsøger at spise sundt og don &'; t ved noget bedre

. For næsten hvert produkt finder du et &'; sundere &'; alternativ, for hvert frosne måltid der er en Weightwatchers-version, for hver yoghurt er der en fedtfattig én, du har kost pepsi, kost koks, bagte chips, reduceret kalorieindhold chokoladebarer, selv lys øl!

I sandhed disse lettere versioner er ikke bedre end den oprindelige, uanset tilsyneladende &'; dårlig &'; ingrediens de tager ud som salt og fedt, de vil tilføje noget potentielt mere skadeligt i at bevare smag og farve.

Så der har vi min liste over 6 dagligdags fødevarer, der gør dig fed, i sandhed jeg kunne have nok tilføjet yderligere 10 fødevarer til listen, men jeg ved, du shouldn af &';. t lave for mange ændringer på én gang

Disse fødevarer på egen hånd vil gøre dig fed til sidst, de fødevarer, der nævnes, er dem, som du er tilbøjelige til at spise dag i dag ud, som gør det muligt for dem at krybe op på dig og forårsage andre sundhedsmæssige problemer, du ikke er klar over. Nogen ønsker diabetes ?!

Hvis du spiser flere af disse fødevarer på en dag til dag basis så måske bare have en mening om at reducere hver en ad gangen og se, hvordan du føler.

Der er altid sunde fødevarer derude, det kan kræve lidt mere forberedelse (10 hele minutter!), men isn &'; t det værd

Vanity er temmelig stor i den vestlige verden?; vi bruger så mange penge på ting som tøj, vores hår, skønhedsprodukter og spray tan

Men faktum er, hvis du interesserer den måde, du ser at købe disse ting gør ikke &';! t løse problemet – tabe vægt er den bedste måde at forbedre dit udseende, dens stød år off din alder lige væk i det mindste.

Hvorfor ikke bruge lidt flere penge på kroppen under, at du rent faktisk placere disse dyre skal have produkter på

Jeg ville elske at høre dine tanker og spørgsmål, lad dem nedenfor Salg

Tak for læsning, passe

Richard
 ?.;