Lidt Måltid planlægning går en lang vej

Spise hjemmelavede retter er en af ​​de bedste måder at holde sig på sporet med dit vægttab planen. Og alligevel, at få organiseret til at gøre dette kan være en ganske opgave. Hvis du er ligesom mange af mine klienter, du har travlt, travlt, travlt og finde det næsten umuligt at komme til købmanden på regelmæssig basis - endsige gå ind og gøre det faktiske indkøb. Så du ender med at spise uanset hvad, når, og hvordan nogensinde du kan; ikke den bedste opskrift på succes, når det kommer til at tabe

Sandheden skal frem, at få nærende måltider på bordet kræver en vis mængde af planlægning og forberedelse, og -. ja - det kan være udfordrende. Men uden tvivl, at tilbagebetalingstiden er værd at tid og kræfter. Ikke blot vil du være at spise bedre og tabe sig, vil du blive spare penge. Hvem kan ikke lide lyden af ​​det - at spare, samtidig miste

Kraftig vægttab Tip:? Spise hjemmelavede retter de fleste af tiden

Hvis du er enig, og er åbne over for tanken om spise derhjemme oftere, godt for dig! Her er et par enkle ideer til at hjælpe du sætte denne idé til handling.

1. Start lille. Som du går i gang med din nye plan til at spise hjemmelavede måltider oftere, være realistiske. Hvis du i øjeblikket spiser fire nætter om ugen, og bestil-i resten af ​​tiden, hvilket gør en plan om at lave mad hver dag er ikke realistisk. Begynd ved kogning en eller to dage om ugen og så bygge videre på det gradvist.

2. Skaf hjælp. Der er masser af madplaner websteder og apps derude. En af mine favoritter blev skabt af en travl far til fire, der var på udkig efter en mere effektiv måde at fodre sin familie. Med hjælp fra sin kone, han oprettet en hjemmeside kaldet mad på bordet (http://www.foodonthetable.com/). Siden lanceringen i 2009 har det vokset til over 250.000 medlemmer. Dette websted kan hjælpe dig med at oprette en ugentlig madplan, find salget på købmand, hvor du handler, og udarbejde en indkøbsliste organiseret - og grundlæggende plan er gratis. Jeg har prøvet det ud selv og finder det meget nyttigt.

3. Ophold begået. Når du kommer op med en plan om at begynde at spise derhjemme oftere, du har lært at holde sig til det. Det kan synes som en no-brainer, men - for mange mennesker - det er ikke. Engagement kræver følge op, og det er den hårde del. Uden tvivl, planlægning og prep, der går ind madlavning og spise hjemme kan være udfordrende, og der vil uundgåeligt være set-backs undervejs. Men hvis du er fast besluttet på at gøre det, acceptere disse udfordringer og set-backs som en del af rejsen. Så i stedet for at blive afskrækket, fordi du har glemt at tage kyllingen ud af fryseren og måtte ramt drive-through, give dig selv en pause, re-fokus og komme tilbage til din plan så hurtigt som muligt.
. &Nbsp ;