Styring af din diabetes på en picnic

Picnics og grill er nogle af de mest almindelige sociale begivenheder i løbet af sommeren, men de kan virke kompliceret, hvis du også styring af diabetes. De er på akavet tider, maden er ikke nødvendigvis diabetes med børn, og du er væk fra hjemmet, hvis du har et anfald af hypoglykæmi. Hvad gør du for at nyde sommeren uden at betale for det senere?

Først indse, at diabetes kan faktisk være en stor aktivitet for dig. Afhente frisbee eller gå en tur - der er muligheder for at være fysisk aktiv, der vil sænke dit blodsukker, selvom du indtager lidt flere kalorier end du ville derhjemme. Så længe din picnic ikke er alle lounging på græsset, kan du råd til at spendere en lille smule.

Sørg for at du ophold hydreret med lavt kalorieindhold drikkevarer eller vand. Det kan være fristende at drikke limonade (eller stærkere ting), der popper op på skovture, men alkohol og koffein vil ikke fugte dig og kan smide dit blodsukker. Prøv at undgå dem eller bare drikke bare en lille smule.

Prøv at bringe forretter ligesom hummus, gulerodsstænger eller bønne dip. Kalorielette forretter betyder, at du ikke behøver at vente, indtil de vigtigste måltid at spise, hvis du ønsker at holde dine blodsukkerniveauer sund.

Picnics ikke altid i overensstemmelse med blod-sukker spise tidsplaner. Bring en snack for at undgå hypoglykæmi og derefter spise måltidet med alle andre.

Hvis du er bekymret for at få for mange kulhydrater, så prøv at have en salat wrap stedet for at have en sandwich. Skabe spændende salater med kød eller frugt i dem (eller begge dele!) Og springe sandwich option helt.

Prøv at lave sukker-fri desserter, alle stadig vil elske. Med Splenda og andre store alternativer til lige sukker derude, kan du sikkert finde alternativer. Bare ikke fortælle dine venner hvordan sunde de er.

Der er ingen grund for dig ikke at nyde sommeren og de store fødevarer og aktiviteter, der kommer med det. Tage lidt mere tid til at planlægge, og du kan nyde dagen så meget som alle andre gør
.