Hvorfor stædige fedt er så svært at Burn

Stædig fedt ... du ved ... at fedt, der bare ikke vil brænde ud, uanset hvad du gør. Vi har alle det, men nogle af os har det værre end andre. Denne artikel vil dykke lige ind fedtcellerne og forklare HVORFOR stædige fedt er så svært at brænde ud samt give en enkel løsning, du kan bruge til virkelig zone i og målrette den stædige fedt og brænde det ud én gang for alle.

Når dine hormonelle veje nedbrydes; stædige fedt udvikler sig. Ones alder sikkert spiller en rolle som fedtdepoter stigning og er mere modstandsdygtige som du bliver ældre. Dette er blot en naturlig del af livet, som ingen har kontrol over, men der er nogle ting, der forårsager stædige fedt at udvikle sig, som du har kontrol over.

Yo-yo eller nedbrud slankekure er en af ​​dem. Jo mere en person mister vægt og derefter får den tilbage (også kaldet "rebound-effekten") øger mængden af ​​stædige fedt på din krop. En mangel på motion eller enhver aktivitet overhovedet kan også tilføje til den stædige fedt problem, hvilket er grunden til dem, der gør crash kost og nægter at udøve have de værste stædige fedt problemer.

Hvis vi ser tilbage til vores forældre tid eller deres forældre tid (afhængigt af hvor gammel du er), du vil opdage, at de fleste mennesker dengang var ikke så fedt som de er nu. De har aldrig rigtig haft til at beskæftige sig med dette stædige fedt problem, fordi de beskæftiger sig med fysisk arbejde på daglig basis. Det største problem i dag er, at vi har de teknologiske bekvemmeligheder som har forårsaget en masse af os til at blive meget doven og inaktiv.

Grunden stædige fedt er sådan et problem er, fordi det modstår den hormonelle proces, der finder sted, når 'fedtforbrænding proces' starter, får det til at metabolisere meget langsomt.

For fedt at brænde, de binyrebarkhormoner (også kendt som adrenalin og noradrenalin) knytte sig til fedt celle receptorer, der får dem til at "åbne op ", så fedtet kan anvendes til energi.

Der er to slags receptorer i dine fedtceller. Den ene kaldes alfa og den anden kaldes beta. Det er beta receptorer, der er mere aktive og det er dem, der svarer til de binyrebarkhormoner. For at din krop til at tabe fedt, de binyrehormoner nødt til at tænde og knytte sig til beta-receptorerne inde i de fedtceller, så kroppen kan bruge fedt som energi. Men dette ikke sker i mennesker med stædige fedt.

Ifølge Ori Hofmekler, forfatter til The Warrior Diet, stædige fedt har en lavere andel af beta til alfa-receptorer. Som forhindrer adrenalin (binyrebarkhormoner) at trænge ind i fedtceller til brug som energi. Han påpeger også, at genstridige fedtceller har også flere østrogenreceptorer, som kan forårsage endnu mere stædige fedt at bygge.

For at gøre det endnu værre, hvis du deltager i den typiske moderne kost og livsstil, der har lidt at ingen fysisk aktivitet, er det ofte resulterer i insulinfølsomhed samt din stædige fedt at blive så modstandsdygtig over for ethvert forsøg på at miste det, vil det virke som du sidder fast med det for evigt.

Andre bidragsydere til stædige fedt er østrogene forbindelser kaldet "xenoextrogens". Disse er dybest set kemiske biprodukter af gødning, plast, sojaisoflavoner, visse typer urter og olieprodukter. De findes i vores mad og vandforsyning, og de efterligner østrogene funktioner samt hjælp til at binde sig til østrogene fedt receptorer. Dette skaber det, der kaldes "induceret aromatase indflydelse".

Aromatase er et enzym, der hjælper med at omdanne androgener (et mandligt hormon) til østrogene forbindelser, som øger produktionen af ​​estron. Det er estron, der er den største synder i stædige fedt i både mænd og kvinder. For en mand, ét klart tegn på, at en mand har en forøget produktion af østron er, når han udvikler "mand boobs", hvilket er en stigning i bryst fedt samt en gut. På en kvinde, er det klart af størrelsen af ​​hendes lår og hofter og numse, da dette er generelt, hvor kvinder pack på disse "ekstra pounds".

Men der er en løsning på dette stadigt voksende problem.

Det hele kommer ned til enzymer. Der er to typer af enzymer, der beskæftiger sig specifikt med fedtceller. Disse er lipogen (Fat lagring enzymer) og Lipolytisk (Fat frigive enzymer). Nu her er den gode nyhed. Disse enzymer reagerer rigtig godt til ernæringsmæssige ændringer! Det betyder, at ved at ændre vores ernæringsmæssige indtag kan vi effektivt øge eller mindske disse enzymer. Så hvis vi ønsker at tabe stædige fedt vi nødt til at øge mængden af ​​Lipolytisk (fedt frigive) enzymer, vi har i vores krop, og vi kan gøre det gennem de fødevarer, vi spiser.

Nu ved jeg, det er ikke noget nyt, som jeg er sikker på, at du er opmærksom på, at du har brug for at spise rigtigt, men hensigten med denne artikel var at vise dig, hvorfor spise rigtigt er så vigtigt i retning af afbrænding at uønskede fedt ved at give dig et indblik i, hvad der sker på celleniveau.

Ok, så hvad slags fødevarer bør du spise for at reducere mængden af ​​østron bliver produceret i kroppen?

Til at begynde med, bør du altid forsøge og radikalt reducere mængden af ​​forarbejdede fødevarer, du spiser og gør dit bedste for at spise økologiske fødevarer så meget som du kan. Spis så meget uforarbejdede fødevarer, som du kan lide frugt, grøntsager, bælgfrugter, nødder og frø. Også vildlaks er meget gavnligt for dig så godt. Dette er grundlaget for en sund kost plan, og bør følges dagligt.

Så med det af vejen skal vi se på den slags fødevarer, der kan hjælpe med at fjerne den stædige fedt. Prøv at forbruge en enorm mængde af korsblomstrede grøntsager som broccoli, blomkål, kål og rosenkål, da disse er meget anti-østrogene.

Spis citrusfrugter som appelsiner, grapefrugt og ananas, fordi de hjælper din krop mod frie radikaler skader samt hjælpe leveren til at afgifte. Du ønsker at spise vilde laks og hørfrø for deres omega-3 fedtsyrer.

Krydderier som gurkemeje (kræft kampfly), mælk tidsel (lever detoxifier), mælkebøtte rod og ingefær også hjælpe dig tabe stædige fedt ved at reducere østrogen i kroppen.

Her er en hurtig nedbrydning af anti-østrogen, anti-stædige fedt fødevarer, som du bør føje til dine måltider dagligt

Anti-østrogene fødevarer og østrogen-hæmmere:.
Korsblomstrede grøntsager
passionsblomst
Citrusfrugter
Kamille blomst
Omega-3 olier
Vilde laks
Økologisk mejeri Salg

fødevarer, der fremmer anti-østrogene Hormoner:
Rå nødder og frø
Avocadoer
oliven og olie
Ris kim olie
Hvedekimsolie

Fødevarer, der tjener som cofaktorer og Fremme lever afgiftning:
Grønne grøntsager
Krydderier (gurkemeje, oregano, timian, rosmarin, og salvie)
Frugt (citrus, bær, æbler, ananas)
Hele havre og byg
bælgfrugter (ingen soja)
Urter (mælkebøtte rod, ingefær, Alma bær, mælk tidsel)

Ved at tilføje disse fødevarer i din daglige kost sammen med styrketræning, vil du se en reduktion i din stædige fedt. Så skride til handling med dette, anvende det og få dette organ, du altid har ønsket
.