Brug Restaurant Labels at undgå Holiday Vægtøgning

Det første, der fangede mit øje på menuen var, “ Mom &'; s Ricotta Kødboller & . Spaghetti &"; Så jeg kiggede ned og gispede på sine 1.190 kalorier, næsten min hele dagen &'; s. Værd af kalorier på min daglige 1.200 vægttab plan

Som jeg scannes igen menuen jeg spioneret Pan-seared Branzino, en af mine foretrukne fisk, og bemærkede, at det var 570 kalorier, mindre end halvdelen af ​​kødboller og spaghetti. Jeg valgte fiskene. Den Branzino, med sine drue tomater og hvid cannellini bønne topping, smagt lækre

Min mand Jake og jeg havde bare sad ned på en nærliggende Romano &'; s. Makaroni Grill. Vi &'; re spise ud et antal gange i denne uge for at fejre helligdage med venner. Så det &'; s must, at vi finde mad vi kan lide på menuen, der isn &'; t fyldt med kalorier

Selv med at lave en bedre ENTR é e. Valg, brød, min ultimative svaghed, udgjorde en anden udfordring. Juan, vores tjeneren, bragt os en runde loaf varmt brød med en gylden skorpe og en underkop af olivenolie, der kunne have været min undergang. Efter det første stykke, spurgte jeg en forbipasserende tjeneren at tage væk resten af ​​brødet før min beslutsomhed kollapsede. Så meget til min beklagelse, Juan bragt os et andet brød. Heldigvis havde vi stadig den sjælsstyrke til at vende sig bort det andet brød, selvom opkaldet var tæt!

Forskellen i kalorier mellem kød og fisk retter var indlysende. Men nogle af de andre valg var mystificerende. Hvorfor var der en 523-kalorie forskel på kalvekød Saltimbocca med Artiskok pasta på 850 kalorier og Pan ristede svinekød chop med friske ærter og champignon risotto på 1373 kalorier, for eksempel?

Alle restaurant kæder landsdækkende med 20 eller flere placeringer snart vil være forpligtet til at sende deres kalorier. Hvis du &';. Re ligesom mange andre amerikanere, der spiser ud et gennemsnit på 2 til 3 gange om ugen, hvilket gør kloge restaurant valg kan gøre forskellen mellem vægttab og vægtøgning

Restaurant etiketter giver et værdifuldt værktøj for folk der spiser ud ofte og don &'; t ønsker at opgive deres vægttab mål. Hvorfor ikke drage fordel af de oplysninger og undgå at få et pund eller to om måneden blot ved hjælp af restaurant etiketter når spisning

Hvordan har hjælp restaurant etiketter hjalp dig rykke dit vægttab mål
 ??;