Motivation for Weight Reduction

Fra vores tidligere artikel, motivation til vægttab, nævnte vi, at vi er nødt til at gøre en vane at tabe sig. Vi er nødt til at spise for at leve, og vi er nødt til at tage et lille skridt ad gangen for at opnå langsigtede resultater. Men er det alt? Hvor kommer dit ønske om vægttab fra? Hvor får du din motivation fra? Husk, at for at tabe sig, er du nødt til at oprette en kalorie underskud. Det betyder blot, at du skal spise færre kalorier end din kalorie vedligeholdelse niveau. I denne fortsættelse af ovennævnte artikel, lad &'; s kig på, hvordan optimisme og positiv holdning kan motivere dig til at reducere vægten og lykkes i vægttab

Optimisme og positive forandringer
.

Kort sagt, optimisme er positiv tænkning. Det er troen på, at du vil nå dine mål. Det er det brændstof, der gør vores viljestyrke stærk og får os i gang. Fra en stærk viljestyrke, så bliver vægttab let at opnå. Det er håbet, og tillid til, at ligge i os om succes et resultat, såsom vægttab. Intet kan nås, hvis vi har intet håb og tillid til det. Folk, der har haft håb og tillid til deres vægttab programmer har mistet vægt permanent, har formået at sikre store figurer til deres krop, har formået at holde alt det, som vægten ned og har haft en masse sjov gør det. Skift din holdning fra en pessimistisk ene til en positiv. Blokere alle negative holdninger, der stammer fra dit sind og erstatte dem med mere positive kommentarer. Mange mennesker har slået sig ned for middelmådige, når det kommer til vægttab. De siger, de ønsker at forbrænde fedt, de siger, de ønsker at tabe sig, de siger, de ønsker at slanke, men de er for doven til at starte deres vægttab program eller anden grund. De fleste har undskyldninger, såsom “ Jeg har ikke tid til at gøre mit aerobic træning &"; eller “ Jeg er for træt til at udøve &"; eller “ Jeg vil erstatte denne candy bar for hvad jeg kommer til at spise i aften til aftensmad &"; eller “ Jeg vil aldrig være perfekt &"; eller “ det er ensformigt og kedeligt til diæt og motion &" ;. Du ved hvad; denne form for skadelig tænkning er skadeligt, både for dit helbred og dit selvværd. Sigt mod at erstatte denne form for tænkning med mere positiv, optimistisk tænkning

Ligesom for eksempel, i stedet for at sige;.

“ Jeg har ikke tid til at udøve &"; hvorfor don &'; t du siger “ Jeg vil tage trappen i stedet for elevatoren til at få min træning vil som jeg arbejder &"; eller “ Jeg vil gå hjem i dag, fordi jeg er for sent til min gym klasse &"; eller “ Jeg vil rask gåtur til skole i stedet for at køre &";

I stedet for at tænke, at du aldrig vil være perfekt, hvorfor don &'; t du sidder ned og, kende dine stærke og svage sider, udkast realistiske vægttab mål. I stedet for at planlægge at tabe 16 pounds i 2 uger, hvorfor don &'; t du starter med noget, vil du være fortrolig med. Start med at miste et pund om ugen, en sund og klog beslutning fra din side. Når du sætter dine mål realistisk, følge dine planer. Have det sjovt og stræber efter at være konsekvent i dine måltider og træningsrutiner. Denne måde, vil du have mere sjov, og du vil tabe sig nemt og samtidig holde det ud for god
.