Motivation for Weight Loss

For at nå et mål, såsom vægttab, er man nødt til at have motivationen, ønsket om at nå dette mål. Som omtalt i de syv vaner yderst effektive mennesker, til at lykkes med at opnå noget, man skal også have en vane med det. Det definerer en vane som et skæringspunkt for viden, færdigheder og lyst. I denne artikel ser vi på ønsket om at tabe sig. Hvad motiverer dig til at gå den ekstra mil og opnå dig vægttab mål. Medmindre du har lyst til at tabe sig eller simpelthen sat, medmindre du ønsker at tabe sig, vil du aldrig gøre det til en vane og på den måde, du vil altid løs meget lidt eller miste en masse vægt og få den tilbage i en meget kort tidsrum. Så hvad driver dig?

1. De fleste af os lever for at spise, men i det væsentlige, bør du spise til liv: vi er så vant til at spise junk food, at fedme er blevet en alvorlig tilstand i vores samfund. Børn er hurtigt ved at blive overvægtige, kvinder er altid smide håndklædet i ringen på kost, som de forventes at arbejde hurtigt, men de didn &'; t arbejde, mens teenagere løbende spise deres vej til deres grave. Mange mennesker har altid behandlet mad som belønning. De fleste har altid sagt, at spise en masse beroliger dem ned, især når de har stress over noget. Men lever at spise er, hvad disse mennesker gør. Ændre vores holdninger til mad er afgørende i at tabe sig. Hvis du don &'; t ønsker at ændre din kost, skal du blot styre dine portioner. Personligt har jeg fundet denne måde at tabe vægt ikke så effektiv, fordi den lokker folk til at spise mere af dårlige, usunde fødevarer. Vis fødevarer forskelligt. Se det som brændstof til din krop. Planlæg dine måltider til at indarbejde vitaminer, proteiner, fibre og andre vigtige næringsstoffer. Spise flere af disse sunde fødevarer sikrer, at vi spiser sundt, mens du tager i færre kalorier.

2. Tag et lille skridt ad gangen: bryde dit vægttab opgave i små sekventielle trin. Jeg har mødt en masse mennesker, der ønsker at tabe 16 pounds i to uger. Gæt hvad, det hele kommer tilbage i en kort span tid. Stræb efter at tabe 1-2 pounds en uge. Dette sikrer, at du mister det meste fedt. Ellers ville du være ved at miste muskler og vand. Muskel er afgørende for at brænde kalorier, så du ikke ønsker at miste det. Miste vand er så ubrugelig, fordi du vil vinde den tilbage, og hurtigt. Engage ét trin ad gangen. Hvis walking er din foretrukne aerob rutine, start ved at gå i 30 minutter, moderat. Forøg din udholdenhed buy gå en time i et hurtigt tempo efter et stykke tid. Tage tyren ved hornene. Hvis det er mad, erstatte dine snacks med sunde erstatninger. For eksempel udskiftning af en flaske sodavand med en kop usødede te eller kost soda er en fantastisk måde at skære kalorier. Gør dette hver dag, sikre, at du bevare sammenhængen og du vil bygge en sund vane ud af det.

Vi vil se på flere motivation tips til at få dig i gang med dit vægttab planlægning i den næste artikel, motivation for vægten reduktion
.