Sådan Lose Baby Fat - Drop alle De, Marketing hype og Start The Real Motion

Efter at have en baby, det første spørgsmål, der vil springer ud normalt “ hvordan man taber barnet fedt &" ;.? Leder du efter svaret er nemt, spare lidt af din tid browsing på internettet og købe flere fitness magasiner; du &'; ll oversvømmet med information om kost værktøjer og metoder. Problemet er mere end halvdelen af ​​dem er junk oplysninger, der blot tjente som salgsfremmende formål for visse fitness produkter eller gadgets.

Motion er en del af sund kost, og det er praktisk taget umuligt at slippe af med de overskydende fedt uden involverer motion (undtagen hvis du &'; re i fastende kost, hvilket er dårlig beslutning, hvis du &'; re sygepleje). Men, vil du aldrig opnå flad mave, hvis du lader medierne hjernevaske dig om dette; “ reduktion &" stedet; og “ cardio &"; at du &'; ve set sent om natten oplysningsspot er ikke mere end tricks til at fremme deres produkter

Hvis reduktion stedet kan virkelig fungerer ved blot at have gadgets på din mave eller arme, du &';. ll snuble på en person med flad mave og slasket arme; men du &'; ll aldrig mødes den slags person. Spørgsmålet “ hvordan man taber barnet fedt &"; kan &'; t blive besvaret der let; du kan &'; t forventer et værktøj til at gøre alt det hårde arbejde for dig; det bare ikke virker på den måde

Hvis spot træning vandt &';. t arbejde, så hvordan kan du fjerner baby fedt? Du &'; ll aldrig tabe fedt, hvis du sigter for visse stedet, men du kan gøre visse øvelser for at fjerne alle de overskydende fedt på din krop på samme tid. Det er den eneste måde at forbrænde fedt effektivt, og det er derfor, du aldrig vil kender nogen, der har flad mave og slasket arme på samme tid. For flad mave, er dit mål at opnå 16-18% kropsfedt.

Hvordan til at gøre det? Dette førte til den anden producent &'; s hype: cardio. Du &'; ll finde “ fedtforbrænding zone &"; i hvert løbebånd, og du forventes at spille sammen med. Regelmæssig cardio og “ fedtforbrænding zone &"; tilbydes som den bedste metode til at opnå flad mave, men er det virkelig mening, at du kan vinde en sådan storslåede resultat med motion, du kan gøre, mens du ser film? Jeg don &'; t tror det, og flertallet &'; s resultater har bevist det

Det rigtige svar på spørgsmålet &ldquo,. Hvordan man taber barnet fedt &"; absolut ikke cardio, men modstand uddannelse. Du kan &'; t gøre dette, mens du ser TV og det vil kræve fuld indsats og koncentration, men resultatet er langt mere betydningsfuld end blot støt tempo cardio. Faktisk vil en veldesignet modstand træningssession brænde en masse flere kalorier, mens du &'; re gør det, og holde dit stofskifte revved længe efter sessionen sluttede. En nylig forskning viser endda, at dit stofskifte vil forblive forhøjet i mere end 36 timer efter at du &'; ve færdig med din træning. Additionaly, lean muskel, som du &'; vil ve erfaringer fra styrketræning øge din hvile stofskifte; dette vil give dig mulighed for at forbrænde fedt hele dagen lang, hver eneste dag. Kan en aerob klasse giver dig så meget? Jeg don &'; t tror det.

Hold dig væk fra enhver lovet for metoder og værktøjer, herunder gadgets og piller; glemme alt om “ fedtforbrænding zone &" ;, smide væk, at ldquo &; reduktion &" stedet; tankegang, og starten sætte din indsats på styrketræning. Ved at gøre det rigtige, du &'; ll slippe af at baby fedt (og andre overskydende fedt over hele kroppen) på ingen tid
.