Klip dine Cocktail Kalorier: 5 tips til at reducere kalorier i Alkoholiske drikkevarer

Hvis du ikke passer på, kan cocktails og andre alkoholholdige drikkevarer tilføje op til en enorm mængde af kalorier. Hvis du forsøger at tabe sig (eller vedligeholde din nuværende vægt), holder følgende fem tips i tankerne.

1. Den første regel at huske for lavt kalorieindhold drikke gælder for drikkevand generelt:. Begræns dine alkoholholdige drikkevarer
maksimale anbefalede beløb er to om dagen. Hvis du går over dette, er du tilføje ekstra kalorier til din dag samt måske beskæftiger sig med problemerne med at drikke for meget alkohol. Det kan ikke være for meget af et problem, hvis du kun drikker lejlighedsvis. Men hvis du har svært ved at holde til to drinks om dagen, kan du ønsker at søge professionel hjælp.

2. Ikke alene mængden af ​​drikkevarer gøre en forskel i dit kalorie niveau, men mængden af ​​drikkevare, der er i dit glas tæller også.
Opsøge drinks, der har en masse af lavt kalorieindhold blandere, eller tilføje noget vand yderligere fortynde alkohol.

Spørg for drikkevarer lavet med sodavand vand eller almindeligt vand. Hvis du ikke ønsker at blande vand i dine drikkevarer, så prøv skiftevis en alkoholholdig drik med et glas vand for at fortynde mængden af ​​kalorier i dit system.

3. Når det kommer til at fylde dit glas, kan du narre dig selv til at drikke mindre ved at bruge en masse af is.
Hvis dit glas er fyldt til randen med is, vil du ende med at sætte mindre af drikken i dit glas til begynde med. Isen vil smelte som du drikker drikken og din drink bliver naturligt udvandet. Mere fortynding lig færre kalorier, og du vil automatisk drikke mindre. Du sandsynligvis ikke engang mærke forskellen.

4. Watch out for højt kalorieindhold mixere.
Mixed drinks kan være en vanskelig opgave, fordi der er en masse af mixere, der er meget høj i kalorier. Noget sød, sur eller en blanding af begge tendens til at være meget høj i kalorier.

Der er en grund disse drikkevarer smager godt! De er fyldt med sukker for at udligne smag af alkohol. Flavored likører kan også chock fuld af sukker, som i væsentlig grad kan øge niveauet af kalorier i din drink. Hvis en blandet drink smager som en dessert, er det bedst at bare lade det alene. Kig efter drikkevarer blandet med sodavand vand eller almindeligt vand til din bedste lavt kalorieindhold bet.

5. Endelig kan du springe mixed drinks alle sammen og gå til en alle omkring lavere kalorieindhold drik valg, såsom vin, champagne eller lys øl.
Disse drikkevarer alle har betydeligt lavere kalorieindhold niveauer end drinks. Der er nogle lys øl, der er kun 60 kalorier pr flaske.

Må huske på, at have en lav-kalorie drik er ikke en grund til at drikke mere. Det er en god ide at begrænse dit alkoholforbrug til to drinks om dagen ligegyldigt hvor få kalorier din drink har
.