Spis drik og vær glad - 15 tips til at Overlevende Holidays

Ferien er lige rundt om hjørnet og kærlighed &'; em eller hader &'; em en ting er sikkert, der &'; s ikke helt undslippe dem. Sæsonen starter med græskar latte, æble sprød og slik majs og slutter uger senere med millioner af mennesker forbandelse sig selv for at falde i ferien mad fælde. Men det gør ikke &'; t nødt til at være på den måde. Ligegyldigt hvad dit syn er, er der måder at komme rundt på mad og drikke hype, mens du nyder hvad der bør være en glad og social tid af året

Mit første råd ….

Erkend at ferien er netop det – et par dage, og bare fordi annoncørerne begynder stampeblanding dem ned vores struber tidligt, gør ikke &'; t mener vi nødt til at acceptere det. Kald mig Joakim (ærlig, jeg &'; m ikke), men der &'; s ingen måde, jeg &'; m vil begynde at give caféer, bagerier og slik butikker mere af mine hårdt tjente penge, bare fordi de vil have mig til at fejre sæsonen hvert minut af dag for de næste par måneder.

Og som for firmafester og bagning medarbejdere, godt, er der måder at komme rundt, at alt for og stadig nyde dig selv.

Nedenfor er min 15 tips til at overleve ferien.

1. Spænd din kost nu. Hvorfor vente, indtil lige før den store begivenhed. Små sunde ændringer nu bliver vane, og du vil blive glad du foretaget ændringer tidligt.

2. Don &'; t Lad ekstra stress får det bedste ud af dig. Sørg for at udøve og få nok søvn. Prioriter din tidsplan, og bede om hjælp, hvis du har brug for det. Tænk positivt og don &'; t besætte, vandt verden &'; t ender, fordi du don &'; t har tid til at gøre noget.

3. Altid holde en lille, sund snack handy. Et par nødder, rå grøntsager, frugt, en lille skive ost, mørk chokolade (Mindst 70% kakao), yoghurt, saltkringler, eller luft poppet popcorn vil hjælpe afværge sult og holde dig fra at gøre impulsivt dårlige valg.

4. Spis før du går. Før du når din fest destination, har en skål havregryn eller stykke frugt eller veggie Ombryd.

5. Tilbyd at bringe din favorit sund parabol. Du har allerede lide det, plus at du ved præcis, hvad der er i det.

6. Få dig ud til en perfekt start. Når du ankommer til festen, ser over alle dine fødevarer valg og derefter foretage din første valg en sund en. Vent mindst 15 minutter før han vendte tilbage til bordet.

7. Brug en lille dessert tallerken.

8. Gå på indkøb. Købe dig en flatterende ferie tøj, en, der gør du ser og føler stor.

9. Vær opmærksom på dit alkoholforbrug. Hvis du drikker, så husk at det isn &'; t altid alkohol selv, men mixeren, der kan forårsage unødvendige spildte kalorier. Tilføj club soda til en aromatiseret vodka eller mousserende vand til din vin.

10. Være en fødevare snob. Hvis du don &'; t elsker det, lade det

11.. Hold hænderne besat. Holding en drik i den ene hånd og kobling pung i det andet vil gøre det svært at nå til mad.

12. Være den sidste i rækken. Buffeten ser gorgeous, hvis du &'; re den første til at det, men når en stor mængde mennesker går igennem, det &'; s ikke helt så appetitvækkende

13.. Hjælp værten. Ved frivilligt at vaske et par retter, eller gøre drikkevarer, bliver du involveret med alle andre, hvilket efterlader mindre tid til at hænge ud omkring maden bordet.

14. Aldrig tage hjem madrester, selvom din vært insisterer diskret forlade parabol eller andet sted, eller give det til en anden.

15. Don &'; t slå dig op. Hvis du spendere, give dig selv et knus, en pep talk, og starte på en frisk

At tage tid til at planlægge, kan være forskellen mellem forbandelse eller smile som det nye år tilgange
. &Nbsp.;