Hvordan man kan stoppe chokolade cravings

Vidste du, at chokolade er den mest higede mad stof i verden? Der er noget om sin glatte, rige, smøragtig, søde SMELT i din mund oplevelse, der har selv den mest disciplinerede person går svag i knæene. Chokolade er så universelt elsket i næsten alle lande og kultur, at det sandsynligvis kunne hjælpe pacificere selv de mest grusomme uenighed
Chokolade er en klassisk 'dårlig mad /god mad. «- På den ene side er det et højt indhold af mættet fedt og sukker, som sætter det i kategorien 'dårlig mad ", men det kan også nogle gange fremdrives ind i kategorien' gode 'på grund af sine antioxidanter. Selv de mest ivrig chokolade narkoman ville modstræbende indrømme, selv om, er, at chokolade langt bedre spist i små portioner som en godbid i stedet for som et måltid udskiftning eller en daglig nødvendighed.
Men hvordan kan du behandle disse chokolade cravings, der har du nåede til dine foretrukne chokolade bar, når du er træt, udmattet, mærkelig eller bare "over det?
jeg elsker chokolade mig selv, og jeg spiser det temmelig regelmæssigt, men væk er de dage, hvor jeg rækker ud efter en bar af Cadbury snarere . end spise en sund snack
Det er tre tips, der har hjulpet mig erobre chokolade cravings gang for alle
Tip # 1:. Drik mere vand
Vidste du, at sukker cravings ofte kan forveksles med dehydrering? Og vidste du, at over 70% af mennesker i USA menes at være dehydreret, hvilket formentlig betyder, australiere er ikke så langt bagefter (vi kunne faktisk være foran på grund af vores varmere klima)? Det betyder, at du godt kunne sidde læser dette i en dehydreret tilstand uden selv at vide det
Hvis du får regelmæssige cravings for chokolade og /eller sukker, komme ind i vane med altid at have en flaske vand med dig på alle tidspunkter. og tage en stor slug stedet for at tage en choccy luns. Vent i 10 minutter, og se, om trangen passerer. Du vil blive forbløffet over, hvor tit det gør
Tip # 2:. Spis mere protein
En af de bedste ting jeg har gjort i årenes løb er at tilføje mere protein i min kost. Mirakuløst (ikke så mirakuløs virkelig, som det er en bevist videnskabeligt faktum), jo mere protein jeg spiser de mindre sukker cravings jeg har. Når når jeg ville få fat i en stor luns af chokoladekage snarere end en tun sandwich, jeg kender foretrækker sandwich
Gode protein snacks er en lille håndfuld blandede nødder (Brasilien, mandler, cashewnødder); et hårdkogt æg eller nogle blandede frø og et stykke frugt. .. Du har brug for at komme ind i vane med at have sådanne snacks lettilgængelige
Det er en bonus tip om, hvordan at stoppe chokolade cravings - altid have sunde snacks med dig på alle tidspunkter
Tip # 3: Lyt til din krop. ..og hvile
Hvis du holder opsigtsvækkende for chokolade i alle dens lækre former, overvej et øjeblik, hvor travlt du er. Er du tage tid ud for dig selv? Får du nok hvile? Eller er du for langt ned din egen liste over prioriteter for at passe på dig selv?
Endelige tip er at blot give ind til behovet for at slappe af, genoplade og revitalisere. Du kunne vel blive fanget på løbebåndet af liv og har glemt, hvordan man kommer fra. Lyt til din krop og få nogle tidlige nætter og tage noget tid for dig selv.
Når du giver dig selv lidt tid til at genoplade batterierne, vil du ikke behøver at den nemme løsning af en chokolade hit.

For flere tips om sundhed og vægt, kan du besøge os på http://www.donnaandtora.com
.