God ernæring Saldi Vægttab Hormoner

De ødelæggende virkninger af ubalancerede hormoner på et legeme er godt kendt af flere kvinder end mænd. Men begge køn skal være opmærksom på hormoner, når de stræber efter at opnå sundt vægttab. Hvis du kæmper for at tabe fedt, selvom du tror, ​​du spiser rigtigt, kan dine hormoner være så langt væk, at sunde kostvaner ikke fungerer som de skal.

Vægttab hormoner er den gruppe af kemikalier i det organ, der har indflydelse vægtøgning, vægttab og appetit. Leptin er en, der kunne være velkendt for folk, der har lært om god ernæring. Det udskilles fra en type væv, der blev antaget at være harmløse. Dette væv kaldes fedt fedtvæv, og forskerne ved nu, at det er den ekstra fedt, der kan sabotere din kost valg af fødevarer.

Fat væv udskiller leptin, som binder til hypothalamus (den centrale styring af appetit ). Når leptinniveauerne er høje nok, hypothalamus lader hjernen ved at stoppe med at spise, fordi nok mad er blevet forbrugt. Leptin er dybest set ansvarlig for at slukke appetit og lægger op til kalorier at blive brændt.

Denne sund kost-system er beregnet til at holde os spiser lige efter planen og aldrig spise for meget. Men systemet ikke altid gøre jobbet det er meningen at. Det sker, når folk spiser mere usunde snacks end sunde måltider og deres hormoner til sidst blive smidt ud af whack. En person, der bærer ekstra fedt har en tendens til at udvikle insulinresistens. Denne betingelse forårsager ekstra insulin produktion siden mere er nødvendig for at rydde sukker fra blodbanen. Høje insulinniveauer blokere leptin signaler fra modtages af hjernen. Resultatet er, at en person aldrig føles tilfredse, fordi deres appetit ikke slukket. En usund cyklus begynder der ser sådan ud: spise unødvendige kalorier, udvikler fedtvæv, bruge mere insulin, forstyrre leptin signaler, spise unødvendige kalorier ... og ved og ved. Sunde måltider og kost mad ikke noget så meget, når ekstra kalorier bliver forbrugt.

Hvis du ignorerer det første signal, der fortæller dig at stoppe med at spise, er der flere hormoner er involveret i processen, der kan give dig en anden chance. Ghrelin udskilles, når maven er tom. Det meddeler hjernen, at det er tid til at spise. Cholecystokinin fungerer som en appetitnedsættende, når maven begynder at strække som fødevarer kommer ind. Peptid YY stimuleres af fødevarer bevæger sig ind i tarmene, og det fortæller hjernen til at stoppe med at spise.

Hver vægttab hormon er vigtigt i færd med at kontrollere appetitten. Hver enkelt skal arbejde ordentligt, for vægt og følelser af sult for at bo på passende niveauer. Faktisk, hvis blot to af disse hormoner stoppe med at arbejde effektivt, hele systemet bryder ned og hormoner vil ikke være i stand til at fortælle hjernen, hvordan man spiser sundt længere. Disse to ultra-vigtige hormoner er insulin og leptin.

Heldigvis ved vi, hvad der normalt forårsager leptin og insulin fiasko. En høj-sukker diæt ændrer den måde leptin værker og producerer usikre niveauer af insulin. Så for meget sukker væsentlige slukker appetit kontrol og gør det næsten umuligt at holde sig til sunde planer. Midlet til dette problem er at starte efter en høj-protein lavt sukkerindhold kost planen. Med fokus på denne type af god ernæring vil give dine hormoner en chance for at begynde at arbejde effektivt igen. Og gøre en livsstil ændring med sunde kostvaner som dette vil give dig mulighed for at begynde at opnå sundt vægttab igen
.