En fitness plan for hele familien

Undersøgelser viser, at fedme blandt børn er stigende i et alarmerende tempo, så hvordan kan du holde dine børn fra at blive statistikker? Data kan ikke ignoreres. Hver familie har brug for at være opmærksom på de faktorer, der bidrager til dette voksende problem, og løse dem som et hold. Hver dag familiemedlemmer hovedet ud i mange forskellige retninger, men de uundgåeligt vende tilbage ved sengetid, så hjemmebase er det bedste sted at skabe en sundere livsstil for alle i husstanden.
Jeg har udviklet en enkel, daglig kortlægning system kaldet Dews som har hjulpet mig tabe sig og vedligeholde bedre sundhed og fitness vaner. Jeg er overbevist om, at det kan arbejde for familier. Med blot fire blokke til at udfylde med markører, farveblyanter eller klistermærker, selv de mindste dem kan inddrages og konkurrere på lige fod med voksne. Ånden i venskabelig konkurrence kan kun tilføje til succes for planen. Kortene er alt hver fjerde uge kan tilføjes så månedlige belønninger for at holde konkurrencen endnu livligere.
Dews er en forkortelse for de fire positive ting hver person forsøger at udrette hver dag. Det står for Drik vand, Motion, Se din kost, og styre uden om ______ing _________. Dette sidste er defineret af hver deltager, som han bestemmer sin største udfordring. Et lille barn sandsynligvis ikke vil have en usund vane at passe til »S« definition, så en daglig aktivitet, som han er ansvarlig, som at lave sin seng eller fodre et kæledyr, kan erstattes. Der er mange bøger og artikler til rådighed ved lærde forfattere behandler disse emner i detaljer. Jeg er ikke en af ​​disse fagfolk, bare en almindelig person, der forsøger at holde uddannet ved at læse, hvad de skriver. Du bliver også nødt til at henvise til eksperterne for sikkert at definere disse ting for din familie. Hvad jeg vil tage æren for skaber en måde at leve sundere og gladere ved at være ansvarlige over for mig selv på daglig basis. Ved hjælp dews korrekt og ærligt kan være meget givende. Udfylde alle fire blokke ved sengetid føles som at få et 'A' på en test, og udfylde fire eller flere faste dage i træk er yderst glædeligt. Perfektion hver dag forventes ikke, og vil ikke ske. Succes er defineret som 85% eller højere. Det giver dig lidt spillerum, omkring fire blokke ugen. Og ved hjælp af halv blokke, når du har været god, men ikke helt godt nok for en fuld blok vil give et mere præcist hensyn til dine fremskridt. Yderligere oplysninger om planen og dens succes er tilgængelig på min hjemmeside, www.dewsplan.com.
Med den måde nutidens travle familier er at finde mindre og mindre sammen tid, røre bunden dagligt med denne aktivitet kan give en måde at ikke kun forblive sunde, men at få del i hinandens liv, styrke familien
.