Breaking Up er svært at gøre

Jeg har arvet mange elsker fra min mor. To af de største var min kærlighed til diæt sodavand og min kærlighed til søde kaffe. Jeg voksede op ser min mor drikker tonsvis af både og to sodavand, som fascineret mig mest var kost chokolade sodavand og Tab.

Lad &'; s start med Tab (klart I &'; m dating mig selv) Tab kom i disse smukke lyserøde dåser og ifølge min mor var kun for voksne. Ohhhhh, hvordan jeg ville tigge og tigge hende for en tår, og kun lejlighedsvis ville hun give efter. Jeg elskede den måde Tab boblede på min tunge med en karakteristisk kemisk sødme jeg aldrig havde oplevet før. Jeg følte så vokset op. Så var der chokolade sodavand (kinda lyder brutto jeg ved). Min mor drak flasker af denne ting, og jeg var overbevist om, at det var næsten lige så fantastisk som chokolade selv.

På samme måde Tab var kun for voksne, så var kaffe. Jeg vil se min mor fylder hendes termokande med kaffe og tonsvis af skummetmælk. Så ville hun falde i 4 eller 5 af disse små hvide magiske tabletter hun kaldte sakkarin. At kaffe, som hun slugte hele dagen, var så lækkert, cremet og sød og ligesom Tab, kun for voksne. Jeg ville tigge om slurke og lejlighedsvis hun ville give i. Jeg var en heldig pige. Jeg vidste, da jeg var alt voksen jeg ville forbruge så meget Tab, kost chokolade sodavand og kaffe som min mor. Jeg kunne &'; t vente.

Min mor lærte mig også en anden fabelagtig trick. I stedet for at spise slik, kunne jeg nemt erstatte en kost soda (min favorit er de ting i den røde og hvide kan) eller drikke en kop kaffe med nogle falske sukker (min favorit kom i en gul pakke) uden at få nogen vægt. Det var ikke som jeg spise noget opfedning, men alligevel har jeg stadig fik min sukker rettelse. Derudover har jeg tilsat sukker fri tyggegummi til mix, og ingen sukker nogensinde bestået mine læber. Jeg drak tonsvis af kost soda og sød kaffe og tyggede min skinny gummi. Problemet var, selvom jeg var ikke &'; t forbruge enhver sukker, var ikke I &'; t få nogen tyndere. Intet af det gav mening. Eller gjorde det?

Her er nogle interessante fakta jeg løftet lige ud af Dr. Mark Hyman bog, "The Blood Sugar Solution"

1. Kunstigt sødet drikkevarer jack op din sukker cravings, kørsel dig til at spise mere mad i løbet af dagen.

2. Diæt sodavand rejst risikoen for diabetes mere end sukker sødet sodavand.

3. Kvinder, der drak diæt sodavand drak dobbelt så meget som dem, der drak sukker sødet sodavand, fordi kunstige sødestoffer er mere vanedannende end almindelig sukker.

4. Kunstige sødemidler narre dit stofskifte til at tro sukker er på vej. Dette forårsager din krop til at pumpe ud insulin, det fedt oplagring hormon, hvilket fører til mave fedt.

OG KILLER

5. Kunstige sødemidler forvirre og langsom dit stofskifte, så du forbrænder færre kalorier hver dag. De gør du mere sulten, og få dig til at tørster endnu flere sukker og stivelsesholdige kulhydrater, som brød og pasta.

Hvad ????????

Hvordan var det muligt, at alt dette kost soda og falske sukker jeg tidskrævende at ikke gøre mig fedt var at gøre mig federe og muligvis føre mig ned ad vejen til diabetes? Denne couldn &'; t være sandt. Ville de selskaber, der gav disse kost produkter lyve for mig? Har de lod mig drikke det her at vide det kunne føre til diabetes og vægtøgning? Hvordan kunne disse selskaber lad mig tænke, at ved at drikke kost soda og bruge kunstige sødestoffer, at jeg var ved at blive rask? Kunne disse store selskaber kender sandheden og stadig være sælger kost soda og kunstige sødestoffer til mig?

Sandheden er: I dont know. Jeg ville hade at tænke disse store virksomheder virkelig plejet så lidt om mig og så meget mere om den almægtige dollar, som de var villige til at lade mig få syge spise deres søde, smage kemikalier. Så jeg besluttede at gøre nogle personlige forskning og fandt, at Dr. Mark Hyman måske fat i noget.

Jeg besluttede at opgive alle kunstige sødestoffer, selv tyggegummi og pastiller. Alt, hvad jeg kan fortælle dig er nogle personlige resultater:

• Jeg kan ikke vågne op midt om natten parched for en kost soda (og så meget som jeg hader at indrømme det, ville jeg vågner op, gå nedenunder og swig 1/2 af eliksir fra den røde og hvide kan) .
• Mine negle ikke længere chip og bryde, men er langt og sundt (medmindre jeg får en gel manicure, men at jeg vil gemme det til en anden blog)
• Min psoriasis på min hovedbund og ben (noget, der har plaget mig i lang tid) er praktisk ikke-eksisterende
• Den trækning over mit venstre øje, der har været kommer og går for de sidste par år er 100% væk.

Er det alle, fordi jeg gav op falske sukker? I &'; m ingen videnskabsmand, men timingen synes mere kendsgerning end tilfældighed.

Hvis du er ligesom mig, måske du læser dette, og siger til dig selv ... &"; ja, jeg ved, hvor slemt det her er for mig, men jeg ville brug for så meget sukker til at erstatte “ sødme "eller måske," intet smager som en god som en kost soda, når jeg er træt og hot "(bare spørg Taylor Swift) Eller …. selv som min kæreste siger, “ sukker ikke opløses i iskaffe jeg. nødt til at bruge den falske ting. "

Jeg ved forandring er skræmmende, og vi kan lide, hvad vi kan lide, men det første skridt til at ændre er at give slip på gamle overbevisninger. Så gør ægte sukker smag så sød som de dårlige ting? Svaret er nej. Samlet ærlighed her.

Dette er hvad jeg fik mig selv ud for den falske ting. Jeg gik kold tyrker. Lyder skræmmende, jeg kender. Mit ønsker for falske sukker didn &'; t gå væk i en dag eller to, men når jeg gjorde tilsagn om at stoppe med kemikalier (og græd et par tårer af sorg) Jeg justeret

Sandheden skal frem det tog. omkring to uger (ja to uger). Jeg lærte at elske smagen af ​​kokos sukker og den falske ting var et fjernt minde. Kokos sukker er så yummy og tilføjer en næsten nøddeagtig smag til min kaffe (jeg selv overbevist om min bror in- lov, for lang tid bruger af den falske ting, for at give kokos ting en chance, og nu er han reformeres.)

Sandt nok, intet vil nogensinde smager som en kost sodavand i den røde og hvide dåse, men siden at opgive de ting, jeg finde vand til at være den perfekte erstatning. Endnu bedre, når jeg drikker vand, jeg er ikke tørstig end før jeg tog en slurk (kan &'; t sige det samme om kost soda, så tag at Taylor Swift).

Og sandt, jeg indrømmer min kæreste er rigtigt. Kokos sukker ikke opløses i kolde drikkevarer, men det er let løst. Foretag simpel sirup, Nøgleordet er enkel.

Tag et lidt varmt vand hælde det på kokos sukker til at smelte det og voila simpel sirup.

Ved at bruge simpel sirup, kolde drikke problemer er væk (nogle af mine lokale kaffebarer tilbyder premade simpel sirup på fixins bar).

Jeg ved at bryde op er svært at gøre, men nogle gange er vi nødt til at give slip på de dårlige ting i vores liv, uanset hvor længe de har været en del af vores liv. Det &'; s tid til at afslutte kærlighedsaffære med kunstige sødestoffer. Jeg tror, ​​at min mor ville være stolt af mig for at tage sig af mig selv og opgiver de dårlige ting. Nu er det &'; s tid for dig at foretage ændringen.

For mere information om Dr. Mark Hyman du kan tjekke sin bog “ blodsukkeret Solution 10-dages Detox Diet &";.
.