En rå fødevarer kost kan hjælpe din diabetes

Kan gå naturligt virkelig helbrede sukkersyge? Den rolle, naturlige fødevarer og kosttilskud fortsat blive drøftet blandt diabetiske samfund. For nogle kan en rå fødevarer kost eller grøn te supplere planen betyde øget energi og stabile blodsukkerniveauet. Kritikere mener dog, den naturlige kur fad sender det forkerte budskab til diabetikere, opmuntre dem til at miste deres medicin. Ligesom de fleste ting i denne verden, den rå fødevarer kost og grøn te besidder fordele og ulemper.
Nu du måske være undrende hvad kvalificerer som en rå kost. Tja, en rå kost betyder, at 75% af din mad ikke kan tilberedes. Motivet bag dette er, at madlavning ødelægger værdifulde næringsstoffer. Det er klart, forarbejdede og junk fødevarer besidder mindre ernæringsmæssige fordele end ubehandlede grøntsager og frugter. En rå fødevarer kost er kendt for at reducere risikoen for mange sygdomme og tilstande. Diabetes, hjertesygdomme og cancer er blot nogle få. Ud over at reducere alvorlige sundhedsmæssige betænkeligheder, kan en rå fødevarer kost forbedrer din energi dramatisk. Denne diæt består af især frugter, grøntsager og nødder. Rå mad entusiaster tilskynde spiser strengt økologisk. For at blive certificeret økologisk, skal dine frugter og grøntsager dyrkes i jord uden brug af pesticider, gødning, og herbicider. Desværre økologisk er væsentligt dyrere end naturlige frugter og grøntsager. Uanset økologisk eller ej, frugter og grøntsager er afgørende for rå fødevarer kost. Nuts spiller også en stor rolle. På den anden side, er mejeriprodukter ikke spille en rolle i kosten, fordi det kommer fra et forarbejdet kilde. Mandelmælk er en god erstatning for mælk. Ved udarbejdelsen måltider, de fleste rå foodies bruge en blender og dehydrator.
Selv bor på en rå fødevarer kost giver flere fordele, der er ulemper. For det første kan en rå fødevarer kost mangler nok protein og calcium. Af denne grund er det vigtigt at spise grøntsager, frugter og nødder, der er pakket med protein og calcium. Hvad &'; s anden ulempe? Den rå fødevarer kost er en smule ubelejligt, fordi den forbyder indtagelse af enhver forarbejdede fødevarer; Men fordelene synes at opveje de negativer. Det er vigtigt at indse, at han er råt er ikke blot en kost, men det er en drastisk ændring i livsstil. Det er bedst at langsomt at integrere rå fødevarer principper i din nuværende kost før det besluttes at gå helt rå.
Grøn te er en anden naturlig mad, der har været forbundet med held kontrollere diabetes ved at reducere blodsukkeret. Grøn te er fuld af antioxidanter, der bekæmper frie radikaler. Selvom billig at købe, for at få det fulde udbytte af grøn te man skal drikke 5 kopper om dagen.
Konsultere din læge, før du starter en ny kosten planen er især vigtigt for dem med diabetes. Din læge vil være den bedste person til at diskutere fordele og risici, når der begynder en ny ordning. Uanset hvor fantastisk du måske føler, at det er vigtigt at tage din diabetes medicin og bestilling din gratis diabetiske teststrimler, så du kan fortsætte med at kontrollere dine niveauer på daglig basis
.