Top 5 immunitet boostere_slankekure og vægttab

Top 5 immunitet boostere

Når hver eneste omkring dig falder bytte for en almindelig forkølelse, kan du sidde med hænderne i lommen og vente din tur, eller du kan tage affære. . Nedenfor er sunde forslag til hverdagsbrug, der er afgørende som et forsvar, hvis du er omgivet af sygdom

Det er ikke tilfældigt, at kold & influenzasæson falder omkring helligdage, sparker ud efter en massiv, landsdækkende sukker overdosis under Halloween, bygge styrke efter alles kløfter sig på kalkun og afpuds, overtagelse i løbet mens der serveres cocktails og rige fødevarer på vinter ferie parter og tager ned sidste af os, når vi sprut det op på nytårsaften. Alle disse fødevarer er meget sure, hvilket bringer os til den første tip ...

1. Alkalize
Hvis du ønsker at slå bugs, videregive sure fødevarer som kød, mejeriprodukter, æg, sukkerholdige fødevarer, stegte fødevarer, forarbejdede fødevarer, kaffe og alkohol. Disse fødevarer beskatte kroppen på mange måder. I stedet for at udtømme dit system med sure fødevarer, gemme dine kroppens forsvar at afværge bugs du bliver udsat for.

Hvordan jeg alkalize?
Basisk mineraler findes i mange frugter og grøntsager, men bedste kilde er friske, økologiske bladgrøntsager. Nedenfor finder du generelle tips om alkalizing. For en detaljeret bog om de begreber og fantastiske sundhed, som kan opnås gennem alkalizing tjek Dr. Robert Youngs bog, pH Miracle. For let alkalizing opskrifter, få din kopi af de lækre Revolution Kogebog

Spis friske økologiske bladgrøntsager:. Massive salater, grønne juice, smoothies eller supper, brug salat at lave wraps i stedet for forarbejdede mel-rige brød

Udelad Mejeri, kød og konventionelle æg:. Skift fra komælk til frisk mandelmælk. Her er en video om hvordan man laver let, frisk mandelmælk. Prøv at prøve en veggie kapløbet i stedet for æg, se opskriften afsnittet for hurtige, enkle veggie forvrænger

Udkoble forarbejdede sukker:. Hvis du tørster slik, vælger vitamin rige frugter, der vil BÅDE tilfredsstille din søde tand og give din krop et løft i antioxidanter som vitamin C.

Start din dag med frisk presset citron i vand: Sjovt nok kroppen er basisk af friskpresset citron eller limesaft

2.. HYDRAT
På ethvert givet tidspunkt kan vi være vært for flere skræmmende klingende mikroskopiske små gutter, men med ordentlig kost og massiv hydrering vi holder deres niveauer lavt nok til, at de aldrig vokser i antal store nok til at producere symptomer. Hold en lind strøm af rent kildevand, frisk presset juice, økologisk & koffein gratis te og unge kokos vand.

3. ØVELSE
Væsker kommer i, når vi fugte og vi holde denne strøm bevæger sig og transporterer giftstoffer ud, når vi sveder. Vi bevæger også lymfeknuder gennem kroppen under træning, som hjælper bekæmpe infektioner. Hvis du ikke er typen til at arbejde op en god sved, når du arbejder ud, det er fint, vil en afslappende tørn i saunaen eller dampbadet arbejde op et toksin-frigørende sved.

4. SUPPLEMENT
vitaminer C, D-3 og B-12 massivt støtte sundhed og støtte i kampen mod sygdom. Tjekke med din sundhed praktiserende læge om, hvad kosttilskud er rigtige for dig. Jeg har haft gode resultater også tilføje en immun støtte probiotiske og spise en rå Brasilien møtrik hver anden dag for selen.

5. WASH, skylles og REPEAT
Hvis renlighed er ud for guddommelighed, så folk nærmest Gud må være en sund besætning. Du må ikke være i stand til at reducere din eksponering for luftbårne patogener, men rutinemæssig håndvask rækker langt i forebyggelsen infektion fra bakterier du kommer i fysisk kontakt med. Vaske hænder før forberede eller spise måltider, før røre dit ansigt, og efter at være i toiletter og offentlige steder hjælper med at holde dig godt, selv når andre omkring dig er syg.

Brug alle 5 af disse kolde forebyggende teknikker til at slå odds under forkølelse og influenza sæson og forblive raske.
.