Teknikker til Burning mave Fat Fast

kiggede på dig selv i spejlet for sent? Ikke glad for det, der blev stod der stirrede tilbage på dig? Mere mave fedt, end du gerne vil indrømme? Nå du ikke lade dig blive for ned, årsagen er langt fra tabt, er der mange gode måder at brænde mave fedt hurtig og her er et par af dem:

1) Interval træning. Dette er en fantastisk måde at træne, her er hvad du gør. Få på et løbebånd, og efter et par minutter warm-up gøre to minutter kører på 90% indsats derefter følge dette med 1 minut ved 50% indsats. Hold gøre denne cyklus igen og igen i mindst tyve minutter. Ikke alene er dette vil dramatisk øge din aerobe kondition, vil det også give dit stofskifte et massivt løft, der vil sikre, at din krop holder brænde igennem disse kalorier godt efter træning er færdig. Salg

2) Løft vægte. Træn med vægt to eller tre gange hver uge. Årsagen til det er, at muskelvæv har brug for flere kalorier for at holde det fungerer korrekt end fedtvæv gør. Det betyder faktisk, at jo større mængde af muskler du har jo større er antallet af kalorier du vil bruge op, selv når du hviler. Sørg for, at du gør brug af de store sammensatte øvelser nemlig: bænkpres, squats, pull-ups og døde elevatorer; disse vil rampe op dit stofskifte i timevis for at komme!

3) Walk. Simpel men effektiv en hurtig tur rundt i lokale park eller område, hjem fra kontoret, med hunden eller måske en eftermiddag ude at gå i bjergene, disse er alle fremragende til brænding gennem kalorier. De er ideelle til folk, der ikke fans af gymnastiksalen eller intens motion og også dobbelt op som meget afslappende aktiviteter, hvor du kan samle dine tanker lidt.

4) Swim /række /køre eller faktisk gøre noget motion du kan lide bare gøre det til en del af din rutine. Mens nogle former for motion er naturligt kommer til at være mere intens end andre og brænde igennem flere kalorier det vigtigste punkt bør være, at du i det mindste laver en form for motion. Svømning er fantastisk til mennesker med ledproblemer, da det undgår skurrende effekt af andre øvelser, som til er roning.

5) Play sport. Blive involveret med en lokal sportshold eller klub. Faktisk noget vil være tilstrækkeligt, så prøv at genopdage din passion for en tidligere hobby. Hvorfor ikke spille nogle badminton, squash, volleyball i virkeligheden noget, du kan lide virkelig. At blive en del af et team er meget motiverende og kan gøre motion synes mindre som en opgave en mere som noget, du bare gøre med dine kammerater.

Selvfølgelig forsøge at holde din kost fri for fastfood og alle de sædvanlige slik og så videre, drikke masser af vand og få masser af hvile, kan flere store ernæring guidleins findes her: turbulens uddannelse Fat Loss Ernæring retningslinjer. Efter disse tips vil give dig mulighed for at brænde maven fedt konsekvent, men det er op til dig, held og lykke og hvis du ønsker mere detaljerede oplysninger om noget af dette så jeg stærkt anbefale tjekker Fat Loss 4 Idioter håndbogen og også fedt tab 4 idioter Feedback at se om det er rigtigt for dig eller ej
.