Apple A Day Vægttab

Apple A Day Vægttab

Vokser op min gamle verden italiensk mor ville sige, “ En æble om dagen holder lægen væk &"; … Din mor var måske siger det også … Nå min mor var lige hele mit liv der har været meget få lægebesøg, og jeg har spist hvad der virker som en plantage af æbler … Så hvad gjorde vores mor &'; s ved om de sundhedsmæssige fordele af æbler, især når tabe

Når møde nye kunder, jeg understreger altid det store billede af sund livsstil i stedet for slankekure at tabe un-ønskede fedt? og holde det ud … Æbler skal være en vigtig aktør, som du fokusere på dit billede af ideelle sundhed og vægt …

I &'; vil tage dig på en rejse af æblet &'; s rolle i din krop på ruten bliver slankere og sundere … Først, lad os starte i maven æbler, sammen med andre frugter og grøntsager er basiske fødevarer og hjælpe balance vores PH, eller syre, base balance … Mange, der er over-vægt har kostvaner for høje i sure fødevarer, der kommer fra animalsk protein og forarbejdede kerner … Over tid fører dette til sure mavelidelser, som reflux og visse kræftformer, som trives i sure miljøer og hellip;

Som de delvist fordøjede apple bevæger sig ind i tyndtarmen Pektin en opløselig fiber i æbler bliver en sund svamp absorberende fordøjelsessystemet galde , hvilket vil resultere i en sænkning af kolesterolniveauer og hjælpe med at opretholde en sund galdeblære … Som den bevæger sig ind i tyktarmen det hjælper til at danne en sund afføring, forebygge sygdomme som diverticulosis eller lommer i tarmene, der kan blive smittet førende til en mere alvorlig tilstand af diverticulitis …

Som de næringsstoffer fra æblet ind i blodet system, de giver en multi gavnlig rolle i bugspytkirtlen funktion … Først glukose fra æblet bliver lavt glykæmisk forårsager en langsom gradvis stigning i blodsukkeret, hvilket udløser betacellerne i bugspytkirtlen til at producere insulin sende glukose til muskel, lever, hjerne og leverer stabil cellulær energi … Denne stabile insulin respons, forhindrer fedt oplagring og holder cellemembraner bliver insulinresistens, hvilket fører til type II-diabetes og hellip; For det andet, er æbler fyldt med antioxidant, foto-næringsstoffer kaldet flavonoider, som holder fri radikal ødelæggelse af celler, hvilket fører til kræft … Kræft i bugspytkirtlen er stadig en af ​​de mindst behandlelige former for kræft, så livsstil, som forhindrer, er langt bedre end behandlinger, hvilket reparation …

Endelig æbler spiller en rolle i sundt hjerte og hjerne funktion … Pektin den opløselige fibre i æbler forbedrer blodgennemstrømningen ved at reducere kolesterol, som reducerer plaque oprustning og inflammation i arterie vægge … Dette kan i høj grad reducere din risiko for hjerteanfald og slagtilfælde … Quercertin et flavonoid fundet i æbler forhindrer frie radikaler i at skade den ydre foring af hjerneceller, hvilket fører til kognitiv tilbagegang som i Alzheimers &'; s sygdom …

Vil spise et æble om dagen i sig selv løse dine overvægt-tilstand? Er æbler den eneste løsning i at bevare et godt helbred? Det ville være tåbeligt at tror, ​​det ville af … Men som en del af en sund livsstil inkorporerer hyppigheden af ​​måltider, anrettede beløb og kvaliteten af ​​fødevarer, intet er mere grundlæggende end et æble til at styre blodsukkeret og hormonelle reaktioner, der fører til en slankere sundere krop … Så min mor havde ret, har et æble om dagen holdt lægen og ekstra vægt væk …
http:. //Www