Hvordan man kan overvinde fristelser mens rejser

Traveling altid præsenterer en interessant udfordring, når det kommer til at bo på sporet med dine smarte valg. Du er væk fra hjemmet, og det betyder mere end sandsynligt, du er ude af din rutine. Disse to faktorer kan nemt oversætte til dårlig beslutningstagning, især når det kommer til, hvad vi lægger i vores munden. Det er meget nemt at blive hypnotiseret af de yummy delikatesser tilbydes på en bestemt destination stedet.

Det er sagt, her er tre tips til at hjælpe dig med at træffe kloge valg, mens på ferie

Tip # 1:. have en samtale med dig selv: Først skal du have en samtale med dig selv om dine intentioner med din spise mens du er væk. Denne samtale skal finde sted, før du forlader, så du ikke får fejet op i alle spændingen og beslutte dælen med det på grund af det faktum, at du er på ferie.

Denne samtale er med til at gøre og styrke tilslutning af dine intentioner med dine handlinger, når du ankommer til din destination. Min samtale med mig selv gik noget som dette:

"Jeg agter at foretage smarte valg og vedligeholde mine fem måltider om dagen, mens jeg er væk jeg vil forbeholde min snyde måltid for fredag ​​aften, men jeg kan give mulighed for et glas. . vin med middag på min ikke-bedrager nat og måske en lille bid af børnenes dessert Vi er på ferie efter alle "

Tip # 2: Lav en Game Plan: For at få succes på at gøre smarte valg, skal du have en slagplan. Du er nødt til at vide, hvornår, hvad, og hvor din næste måltid kommer fra.

Vel vidende, at du vil bevare dine fem rene måltider om dagen, og hvad de vil bestå af, vil hjælpe dig med at planlægge. Du vil sandsynligvis nødt til at gøre nogle scouting for restauranter med passende menupunkter, og så vil du være alle sæt. Der er altid en måde at gøre en smart valg.

På vores seneste komme væk, jeg vidste, at min guldkorn til morgenmad skulle være enten almindelig havregryn sødet med Splenda eller en veggie omelet lavet med æg erstatning og en skive af hele korn toast. Frisk frugt ville gå godt med enten! Frokost ville være let - grillet kylling salat med lav fedt eller fedtfri dressing (på siden) om muligt ledsaget af en skive af hele korn toast eller en lille sød kartoffel, hvis tilgængelig. Til middag, den sædvanlige - en form for magert protein og grøntsager, medmindre naturligvis det var min snyde nat! Som for min midt på formiddagen og eftermiddagen snacks - Jeg bragte dem med mig hjemmefra, hvilket bringer mig til mit sidste tip

Tip # 3: Lager en Go-Bag: Når vi går væk fra hjemmet! , jeg altid pack drikkevarer og snacks til børnene. Nu tager jeg mig selv på samme måde. Nøglen til at blive på sporet er altid at være forberedt. Jeg finder det lettest at pakke protein barer, klar-til-drikke protein shakes, og altid-pålidelige grønne æbler. På den måde er jeg aldrig tomhændet når snack tid ruller rundt!

At gøre bevidst beslutning om at holde op med dine smarte valg, mens væk på ferie, vil gøre det så meget nemmere at komme tilbage på sporet med din rutine en gang du kommer hjem! Plus, vil du ikke have nogen ekstra pounds til at brænde det uge på gym!

Sundhed & Succes,

Alison
.