Kost: The Hidden Truth

Hurtig, hvad er den første tanke, der popper ind i dit hoved, når du hører ordet "kost?" Formentlig, at når du er på en, du føler at du kommer til at "dø" højre ?!

Hvad er egentlig en diæt?

De fleste mennesker tror, ​​at en kost er noget, indebærer smerte, lidelse, og give op fødevarer, vi nyder. Nogle af symptomerne på "at være på en diæt" normalt omfatte at være sultne og cranky hele tiden. Men dette er ikke virkelig den sande betydning af ordet, og hvis du får hængt op på alle de negative ting, vil du gå glip af hele konceptet

Websters ordbog definerer en "Kost" som:.

a: mad og drikke regelmæssigt indberettes eller forbruges,
b: sædvanlige næring;
c:. arten og mængden af ​​mad ordineret til en person for en særlig grund

Med andre ord, det er hvad vi jævnligt eller sædvanligt spise og drikke for at nære vores kroppe. Det er ikke så slemt. Men her er den skjulte sandhed, der vil vende din forståelse af kost på hovedet og praktisk garantere, at du vil nå uanset vægt mål, du ønsker: At være "på en kost" virkelig betyder at have en plan for din kost i stedet for at spise ifølge anspore -of-the-moment humør eller vane. Det er det!

Dette er så enkelt. Men så mest grundlæggende sandheder er. Men det er ekstremt kraftfuld, hvis du tager dig tid til at tænke over det og fuldt ud forstår, hvad det betyder. Lad mig sige det igen, så du ikke går glip af det:. At være på en diæt virkelig betyder at have hvad du spiser styres af en PLAN stedet for ved dit humør eller vaner

HVORFOR fleste kostvaner virker ikke

Grunden fleste kostvaner ikke arbejde er på grund af de ekstreme foranstaltninger de fleste af dem har brug for. Nogle tvinge dig til at opgive alt undtagen kål suppe, eller alt undtagen kød og kødprodukter, eller alt undtagen salater. Det er ikke kun ensformigt, det er også temmelig barske -. Ikke kun barske at holde fast i, men barske på dit fysiske velbefindende såvel

Sandt nok, en monoton kost er ofte effektiv til at tabe på kort sigt ( dvs: Atkins Diet), men du nødt til at spørge, hvis du ikke opgiver en del af dit helbred i processen (dvs.: ketose, acidose, etc). Mange konventionelle kostvaner sætte kroppen i en meget sure tilstand, som kan skabe en række sundhedsproblemer.

Vores kroppe er designet til at absorbere vitaminer, næringsstoffer og mineraler fra en bred vifte af fødevarer og en monoton kost kører direkte imødegå til det. Det er simpelthen ikke naturligt, og er hovedårsagen mest konventionelle kostvaner bare ikke arbejde i det lange løb.

Den rigtige måde at KOST

Den rigtige måde at kost er at tænke af slankekure som et system af korrekt spise. Din kost bør indeholde en afbalanceret plan for en række fødevarer, taget i moderate mængder, og i den rette kombination. Spise, når du er sulten, ikke når uret siger, det er frokost eller middag tid.

Så glem de FAD kostvaner, der ikke fungerer, og komme i gang med at planlægge en kost, som du kan holde med på lang sigt . Det er den afbalancerede tilgang til et godt helbred og ernæring, og det er en tilgang, som du kan leve med resten af ​​dit liv

(c) 2005 af Hiram Perez
.