Kost Tug-O-War

Hvor mange gange har du gået på en diæt? Er det for mange gange til at tælle? Har du starter en diæt kun til “ mislykkes &"; en dag eller uge senere, fordi du gik tilbage til at spise ting, du rent faktisk kunne lide

Jeg vil til sidst blogge mere udførligt om dette emne, men for i dag, jeg troede, jeg &';? d starte med en visualisering til at hjælpe dig stoppe denne krig med dig selv og din krop

Det er det problem:. Du &'; re kæmper en krig med dig selv, med din biologi, og med din (meget sulten) indre dyr. Så længe du fortsætter med at kæmpe mod dig selv, din sult, og dit sind, odds er du &'; re kommer til at miste

Prøv denne øvelse:

Forestil en omgang Tug-O-. krig. På den ene ende af rebet er dig, strippet ned (nej, ikke på den måde, fjollet!) Til din mest væsentlige selv; til din kerne bliver. Denne del af jer er evigt kærlige og accepterende over for denne fysiske manifestation af jer, der bærer dig rundt hele dagen. Dette du elsker alt om dig, selv det mærkeligt modermærke du har. Dette du er ligeglad hvor stor dine lår er, eller at du spiste kirsebær tærte til middag i aftes

På den anden ende af rebet er alt andet:. Den del af dig, der konstant fortæller dig til at tabe vægt, den del af jer, der siger, at hvis du don &'; t komme i form gerne, at chick på det magasin dækker du så i butikken, du &'; ll aldrig være glad, den del af dig, der råber meget, meget højt, hver gang du spiser noget andet end salat, den del af jer, der er vred og utilfreds

Jeg vil have dig til at forestille dig; det væsentlige, kærlige, du, droppe rebet. Stoppe med at spille Tug-O-War. Hver eneste gang du afhente rebet for at forsøge at vinde krigen, den smertefulde cyklus af slankekure, hade dig selv, spise en hel Barnyard dyr til middag, hade dig selv, og slankekure igen starter forfra. Dette er ingen måde at leve. Læg ned rebet. Stop kampen. Begynd at elske dig selv betingelsesløst, og vær venlig og blid til denne vidunderlige krop, du har nu

Don &';. T flipper ud. Folk får bange for, at hvis de elskede sig bare og afslappet og spiste, hvad de ønsker, de &'; d vinde 150 pounds, fordi de &'; d forbruge nachos til morgenmad, frokost og middag. Det &'; s simpelthen ikke sandt. Når du slappe om dig selv, tillad dig selv at spise, hvad du virkelig, virkelig ønsker, og nyde det uden skyld, du &'; ll ender med at spise langt mindre, end du kan forestille dig. Du vandt &'; t nødt til at spise for meget! Du vandt &'; t nødt til at kost! Og selv hvis du aldrig mister et pund, hvis du kan slutte fred med dig, at &'; s transporterer dig rundt, hver dag, du &'; ll føle sig så godt, at du &';. Ll gøre varige ændringer i dit helbred

Jeg foreslår faktisk bærer rundt et lille stykke af reb eller snor, og hænge et andet stykke et sted du &'; vil se det ofte. Hver eneste gang du starter kæmper med dig selv om, hvad du skal spise, hvordan du skal være under forandring, hvor meget du hader din mave, eller fornærmende dig selv på en anden måde, gå tilbage til visualisering. Og slippe rebet

Hvis du taber rebet, kan &' dig;. T få i kampen med FN-kærlige ego del af dig. Hvis du går væk og forkæl dig selv med kærlighed, du &'; re vil få de resultater, du ledte efter hele tiden: kærlighed og accept af dig selv
. .