HCG kost plan for vægttab

Når det kommer til emnet vægttab, der er mange såkaldte “ kostvaner &"; på markedet, som hævder at levere løsningen for folk, der forsøger at tabe sig. Jeg vil gerne introducere og tale om en af ​​disse kostvaner, denne specifikke plan er kendt som ldquo &; HCG kost &" ;.

Forkortelsen “ HCG &"; står for Humant choriongonadotropin. HCG kost planen tager en meget anderledes tilgang til mange af de andre “ kostvaner &"; tilgængelige i branchen.

Denne kostplan indebærer at reducere et dagligt kalorieindtag på ca. 500 kalorier per dag og opretholde denne reduktion i en periode på omkring 8 uger kalorieindhold.

Det er en noget kontroversiel kost plan, der går helt imod regeringen &'; s daglige anbefale kalorieindtag retningslinjer for 2.000 kalorier for en kvinder og 2.500 kalorier for en mandlig.

Konceptet bag HCG kost er at begrænse kalorieindtag, og helt fjerne enhver chance for vægtøgning i løbet af tiden, hvilket giver en “ ideal &"; situation for en person at tabe.

De HCG kost fortalere, at en person spiser kun 2 måltider om dagen. De to måltider er frokost og aftensmad. Der er ikke involveret med HCG kost morgenmad, så det er meget modstridende af hvad mange sundhedspleje professionel rådgivning, når de siger “ Morgenmad &"; er det vigtigste måltid på dagen.

Der er en meget specifik vane at spise fremmes med HCG kost, er folk rådes til at spise en kilde til protein, en kilde af frugt, en grøntsag og en kilde til brød med hvert måltid.

Der er et meget begrænset valg i form af fødevaregrupper fortaler for at spise for HCG kost i form af grøntsager valg, kan en person vælge mellem følgende: spinat, chard, cikorie, roer greens, grøn salat, tomater, selleri, fennikel, løg, radiser rød, agurker, asparges, kål og.

Til valg af brød, er der kun to muligheder, brød stick eller en skive Melba toast. Mulighederne for frugt er også meget begrænset til et æble, håndfuld jordbær, en orange eller halvdelen af ​​en grapefrugt.

Med hensyn til protein valg HCG vil kun tillade fra en udvalgt par muligheder: kalvekød, oksekød, kyllingebryst, friske hvide fisk, hummer, krabber, eller rejer, er en person ikke lov til at spise nogen synlig fedt overhovedet. Laks, ål, tun, sild, eller tørrede eller syltede fisk er ikke tilladt i planen.

kostplan tillader en person til at forbruge så meget te, kaffe og vand, som de ønsker i løbet af dagen. Den kost vil kun tillade op til 1 spiseske mælk om dagen. Der er plads til en person at bruge sukker erstatninger til at give drikke tilsatte smagsstoffer, men du kan ikke bruge ren sukker overhovedet.

Der er ingen godtgørelse for olier eller smør i HCG planen.
fleste mennesker vil finde det meget svært at opretholde denne måde at slankekure. HCG planen er en meget restriktiv diæt, og kan også være meget farligt at en person &'; s helbred.

Det er umuligt at få alle af kroppens ernæringsmæssige behov fra så lidt som 500 kalorier om dagen, så dette kan forårsage alvorlige sundhedsmæssige problemer.

Med en kalorieindtag meget begrænset en person vil miste muskelmasse og mulig udvikler andre sundhedsmæssige problemer på grund af en mangel på fiber og forskellige andre vigtige næringsstoffer er nødvendige for kroppen.

Det ville blive meget udfordrende at få de nødvendige vitaminer og mineraler med et kalorieindtag på mindre end 1.000 kalorier, uden brug af kosttilskud.

sundhedsperson ligesom læger vil undertiden anbefale en begrænset kalorieindtag på mindre end 1.000 kalorier, hvis en personen er sygeligt overvægtige, eller har en alvorlig medicinsk betingelse som meget højt blodtryk, men disse er om de eneste undtagelser. Disse typer af diæter altid overvåges af en læge på en én til én basis.

HCG kost plan er ikke anbefale af de fleste ansatte i sundhedssektoren, da det anses for farligt, og en usund måde at forsøge at tabe
.