The Secret: Hvordan jeg tabte 50 lbs efter mit femte barn & udarbejdet på kortere tid!

Folk spørger mig hele tiden, og" Hvordan ser gerne, at efter at have fem børn &"!?; Jeg må sige, jeg nyder dette svar, hver gang jeg hører det, af mange grunde. En, er fordi jeg nyder kompliment. To, jeg ved, at jeg har en uddannelse, der kan arbejde for nogen, når som helst, hvor som helst. Jeg ønsker at dele den med dig

Først vil jeg dele min rejse med dig, om hvordan jeg opdagede denne utrolige &';. Hemmelig &'; &hellip, det er ingen hemmelighed. Jeg er 34 år, og jeg bor i Woodland Hills, Californien. Jeg er en filmskaber, forfatter og kunstner. Jeg havde tre børn med den tid, jeg var 24 år, og jeg holdt op med at have babyer i ni år. I løbet af denne tid, jeg tog opgørelse over min krop og bemærket, hvad der har tre børn (herunder sygepleje) kunne gøre til et organ-ung en på det

Jeg følte ikke! Stærk, og jeg fik træt nemt. Jeg følte, som om jeg ikke havde genvundet fra mine graviditeter fuldt, og den sidste var det sværeste en da min krop var lider af træthed og udtømning af alle mine vitale mineraler og vitaminer. Jeg kiggede anæmiske, og jeg var for det meste usundt. Jeg kunne ikke lide hvem jeg var i spejlet, og jeg var kun 24 år gammel.

Jeg havde ikke det første fingerpeg om kost og motion. Min far var deponering skalaerne på 320 lbs, og min mor havde gode gener, så hun sjældent tog på i vægt, men hun var aktiv. Jeg kiggede på magasiner, og talte med folk på min lokale gym. Jeg købte træningsudstyr, og jeg begyndte at gå. Jeg begyndte at spise sundere, og jeg bemærkede min krop reagerede. Som jeg begyndt at få sundere, jeg ønskede at også komme i form og tonet. Jeg blev derefter besat af at være tynd. Jeg arbejdede i Hollywood hele tiden, og for at være en størrelse nul var normen

binging & Kost piller

Jeg derefter begyndte at tage kost piller, og jeg begyndte at få tynd. Jeg sultede mig selv, og jeg ville binge. Jeg ville arbejde ude på trappe-klatrer i timevis. Jeg kom ned til en størrelse fire. Jeg er fem fod ni, og hvis jeg kom til denne størrelse på en sund måde, vil jeg sige, det var store nyheder. Men det var ikke &'; t. Jeg snød, og korte klippe min vej til denne størrelse

Enhver ny kost, eller lune …. Jeg gjorde det. Jeg læste fitness magasiner, og så sent nat infomercials. Jeg købte udstyr. Men jeg følte mørkt inde. Jeg vidste, jeg var snyd, og der var ingen måde at benægte det til mig selv. Jeg havde også en lusket mistanke om, at jeg ville vinde det hele tilbage, hvis jeg stoppede sult, og kost piller. Jeg havde ret.

Jeg var træt af mit racing hjerte, og mine nervøse nerver. Jeg var ulykkelig over ikke at kunne spise. Jeg var ikke &'; t glad. Så jeg stoppede kost piller og fik næsten 30 £ i tre måneder. Min binyre var opbrugt, (kirtlen ansvarlig for at producere adrenalin og væskebalance) og min stofskifte var ude af wack.

Jeg begyndte at studere de negative bivirkninger til kost piller, og jeg så, at jeg led af bivirkninger fra at bruge efedrin baseret kost piller, og &'; alle naturlige vægttab piller &' ;. Og det &'; s kun begyndelsen. Jeg vil gå i flere detaljer med denne i en anden artikel, men for nu vil jeg holde fast i min vej til sejr.

Jeg tænkte, at hvis jeg hiked og spiste salater og sunde fødevarer, jeg vil komme i form, samt som arbejder ud på gym. Jeg begyndte at træne, men bemærkede straks det var en masse arbejde! Der var nogle lidelser involveret, jeg savnede at spise fødevarer med protein, og jeg var ikke at tabe til nogen mærkbar grad.

GYM intimidering

Jeg vil gå ind i gymnastiksalen og ville blive så skræmt af alle maskiner, og bar klokker. Jeg wouldn af &'; t selv ved, hvor man skal begynde. Så jeg gik til de nemme maskiner, og ville svinge mine vægte rundt et par gange, kalder det reps og gik hjem igen uopfyldte. Dette fortsatte i mindst tre år. Jeg var nu 29 år, og jeg regnede med, at jeg lige så godt vænne sig til kroppen, jeg har, fordi jeg skulle ind i mine trediverne, og det betød for mig … der var intet håb

Jeg derefter opfyldt. min nuværende mand, og han var en ex fodboldspiller for Rutgers University, og han var i god form i 39 år. Jeg regnede han havde gode gener, aldrig bedt ham om, hvordan han forbliver fit, og fortsatte, hvad jeg troede var bedst for mig. Jeg var sundt mindste, så jeg var tilfreds. Men jeg var ikke helt tilfreds med min vægt, eller krop.

Jeg blev gravid med vores første barn sammen, hvilket ville gøre dette mit fjerde barn. Graviditeten gik glat, jeg fik 35 lbs, og jeg bemærkede jeg var meget mere aktiv med denne baby end med nogen andre. Jeg havde tre ældre børn til at holde op med, og jeg havde en masse aktiviteter at gøre, især det var sommer. Jeg takkede min krop for at være stærk fra alle de år, jeg ophold aktiv.

Jeg hørte om graviditet Yoga, og jeg tilmeldt. Jeg gik ind i Zen graviditet fristed, og en ny verden åbnede op til mig. Det er overflødigt at sige de næste otte måneder var om yoga, yoga, yoga. Jeg lærte om at trække vejret, og alt meditationen, du kan forestille dig. Jeg læser bøger og hjemmesider, gik til klasser og workshops. Jeg elskede det. Jeg havde en fredelig graviditet og en nødsituation c-sektionen. Min første. Jeg var skuffet, men mere end det jeg var bange om opskæring af mit underliv, og evnen til at styrke disse muskler igen. Barnet var perfekt, men min krop var langt fra.

Jeg havde vundet 35 lbs, og var omkring £ 175 walking ud af fødestuen. Efter 6 uger, min læge gav mig grønt lys, og jeg begyndte at arbejde ud min vej, men denne gang, jeg tilføjede yoga til rutinen. Jeg var sunde, men ikke hvor, hvor jeg ønskede at være efter ni måneder efter fødslen.

gravid med BABY NO # FEM

Jeg begyndte at passe ind i min størrelse 10 bukser igen, da jeg fandt ud var jeg gravid med baby nummer fem. Vi var begejstret, men jeg var nervøs. Jeg var ikke &'; t sikker på, hvordan min krop skulle håndtere denne næste graviditet. Denne ene var lidt hårdere, og jeg var ældre nu på toogtredive år.

Jeg følte flere ømhed og smerter denne gang, jeg var ikke &'; t som aktiv, selv om jeg arbejdede 3 gange så hårdt. Jeg var udmattet, og vi planlagt en anden c-sektion. Denne gang jeg fik 50 lbs! Jeg så skalaen krybe op alle thru min graviditet nåede numre de har aldrig nået før. Dette var ikke tid til at kost, og jeg var ikke spise usundt. Jeg maxed ud på 200 lbs på dagen for fødslen. Jeg havde en 48 tommer mave, og jeg kendte hver eneste af disse inches jeg fået; Jeg var nødt til at tabe.

Seks uger senere, min læge gav mig sin velsignelse til at begynde at arbejde igen. Denne gang, var jeg 180 lbs, og jeg var en størrelse 14 let på en god dag. Jeg havde mit andet c-sektion, dette var i et nyt sted på min mave, så jeg havde to separate ar. Jeg var ud over desperat. Jeg var bange. Var jeg nogensinde kommer til at miste denne vægt? Hvordan skulle jeg gøre dette med fem børn? Jeg kan &'; t holde trit med de krav af husstanden, og jeg var bekymret ville jeg har ikke tid. Jeg var nødt til at få hjælp. Vi havde ikke råd til at gå få en personlig træner, som jeg drømte om nat og dag, så jeg begyndte at læse online rubrikannoncer.

Jeg var på udkig efter noget, noget for at hjælpe mig. Jeg var så ud over tabt i denne verden af ​​sundhed og fitness. Min krop var vokset og skrumpet fem gange 48 inches rundt. Jeg var mentalt udmattet, og fysisk revet ned. Jeg følte som en gammel dame. Jeg ser ikke sundt igen, og jeg prøvede ikke at gå ind i &'; det ondt af mig selv efter baby blues &' ;. Jeg vidste, at være aktiv var den eneste vej ud. Men hvordan?

Jeg så en annonce for et fitnesscenter oplysningsspot show, der var casting. Gratis personlig træning i 6 uger. Jeg kunne &'; t tror det. Efter min historie tvang casting direktør at kalde mig til en samtale, jeg næsten sprang på hendes skrivebord overbevise hende om, at hun ikke ville fortryde plukke mig. Jeg vil ikke lade hende ned, jeg vil tabe vægt. Hun &'; vil se. Jeg var så begejstrede for muligheden.

pund smelter væk

Jeg blev plukket. Jeg viste på den første dag skræmt til døde. Klassen havde en række folk i alle aldersgrupper og størrelser. Jeg smerteligt sveder i hjørnet i 6 uger. Jeg græd i de første par uger, og cardio var bare tortur. I to uger kunne jeg ikke svinge benene over sengen om morgenen. Jeg ønskede at holde op, men så begyndte jeg at se de pounds smelter væk. Den konditionstræning var smelte fedt. Jeg var så lettet. Jeg mistede 20 lbs i denne klasse. Så, nu jeg kun deponering skalaerne på 165 lbs.

Men klassen var forbi nu. Jeg gik i panik igen. Jeg var nødt til at finde noget tilsvarende, hurtig! Jeg begyndte at jage fitnesscentre med klasser. Jeg tog aldrig en klasse før som dette, så det nærmeste jeg kunne finde var en intens power-spark klasse. Jeg sluttede og gik hver anden dag, hvis ikke hver dag, og det var så opslidende. Mit forhold til at arbejde ud var klar. Jeg hadede det, men jeg var nødt til at gøre det. Den fitness instruktør selv bakkes denne teori op. Hvorfor har arbejder ud at være så elendige? I de næste tre måneder min vægt fluxuated, men ville ikke bryde 160 lbs. Jeg følte mig lidt strammere, og toner, men for mængden af ​​tid og sved Jeg sætter i resultaterne ikke var at måle op.

Jeg giver det alt, hvad jeg havde. Jeg var ikke &'; t snyd i klassen, og jeg spiste ordentligt også. Men jeg oplever den stadigt berømte plateau. Så jeg begyndte træning i gymnastiksalen med maskinerne. Jeg havde ingen idé om, hvad jeg lavede, og ville se folk praktisk, og bogstaveligt talt i søvn på de maskiner, de var så sløv. Jeg var ikke inspireret til at sige det mildt.

MIN rutine, der frembragte ingen RESULTATER

Jeg troede måske jeg måtte tage forskellige klasser, bland det op. Så jeg tog cykling klasse. Tja, jeg næsten besvimede den første dag, og den anden dag, og den tredje dag. Jeg kunne ikke lide den mørke, svedig, højt værelse, så jeg holde op. Jeg prøvede boksning klasse. I don &'; t pleje, hvor mange handsker jeg var iført, for mine lange fingre, jeg troede sikkert ville de skulle knække. Mine hænder ondt mere end noget andet, så jeg holde op. Jeg prøvede at svømme med en ven et par gange, men det betød, at jeg tager de to babyer, og det blev for meget arbejde. Så jeg gjorde det cardio maskiner; den stationære cykel, løbebånd, og trappe klatrer. De gør noget, og jeg holdt min lidelse ned til et minimum, så jeg ikke ændre min rutine.

jeg stadig var ikke &'; t inspireret, og jeg følte, at jeg altid vil bo på 160 og en størrelse 10 bukser. Jeg stadig havde en masse jiggle, og for alt dette arbejde jeg gjorde, jeg var lidt skuffet. Så ser i bekendtgørelserne støbning en dag, så jeg en anden mulighed for at være på et show. Denne gang var det en gør-over show. Jeg troede det ville være perfekt. Jeg sendte brevet, og et billede, og jeg mødtes med støbning direktører. Nå, jeg fik det! Jeg tror, ​​de havde ondt af mig eller noget, så de troede jeg ville være perfekt. Men der var en fangst. Jeg ville være show-casing nogle lingeri på en landingsbane. Hvad?! Jeg didn &'; t selv egen lingeri. Jeg gik i panik igen. Jeg løb hen til min mand og spurgte ham om dette arbejde-out, han &'; s fortalt mig om i årevis

Jeg didn &';. T har noget at tabe, fordi jeg havde prøvet det hele. Jeg troede, at dette &'; work-out &'; han talte så meget af var virkelig kun for mænd. Jeg troede, at måde, fordi det stammer fra en styrketræning træner, Dr. Paul Kennedy, en styrke træner ved Penn State University & Rutgers University. Han var også en anden suppleant i OL i sin division for styrketræning. Min mand er uddannet i henhold til denne mand, og dette system udviklede han blev kaldt &'; Kennedy System &' ;.

WALKING landingsbanen i lingeri

Jeg tøvende gik ind i gymnastiksalen med min mand. Jeg havde 45 dage til at få lean, betyder og varmt nok til at gå på en landingsbane, på nationalt tv-show … i lingeri. Jeg var mentalt klar. Jeg har aldrig arbejdet ud på gym med min mand før som denne. Jeg iagttog DVD &'; s hjemme af de 13 episoder, DR. Paulus havde gjort, og var så overrasket over, hvor de mindste variationer i en rep var afgørende for resultaterne. Jeg lærte også, hvordan jeg gjorde mit arbejde outs galt på maskinerne. Jeg så, hvor jeg ventede tid. Jeg endelig lært, hvordan mine muskler arbejde. Endelig.

Inden for de første tre dage, jeg vidste, der var noget meget, meget anderledes foregår her. Jeg var faktisk glad for enden af ​​arbejdet ud. Jeg var også i stand til at gøre en samlet organ arbejde ud (fra hals til ankler) på 30 minutter. Med min mand, det var en time (til to personer). Jeg havde det sjovt at gøre det, og jeg &'; ll fortælle dig hvorfor. Du starter ud gør dine 8-12 reps på vægten beløb, du kan håndtere. Du gør det nøjagtigt, hvordan DR. Paulus demonstrerer. Positionering er KEY.

Så efter et par minutter, hvilende gang du gør reps igen, på en mindre vægt. Du gør din rep indtil dine muskler går til momentan træthed (du kan &'; t gøre det længere). Derefter har du din partner hjælpe du løfter, så vil han modstå dig, mens du gør din rep. (Så du går mod hinanden). Gør det tre gange, hvis det er muligt. Dine muskler vil gå til midlertidig træthed.

Du gør dette på en systematisk måde, startende fra dine store muskelgrupper, og arbejde din vej til mindre. Nu, dette er den del, der er ingen spøg. Jeg så resultater med det samme.

Denne føles for GOD

Du tager en fridag ind imellem til hvile. Næste gang du går i, kan du faktisk løfte flere vægte. Jeg ville blive bedøvet, da min mand trak stiften ud og gik til den næste, og jeg løftede det. Hver dag jeg var stærkere end dagen før. Mit bryst begyndte at få det flot snit, løfte mit bryst og min abs begyndte at dukke op på siderne. Jeg var så ophidset, jeg kunne ikke vente med at komme tilbage til gymnastik! Jeg var glade for at gå i, og glad da jeg forlod. I løbet af dagen ud i mellem følte jeg utroligt. Jeg gik højere, og jeg følte stærkere. Jeg kunne løfte min baby med den ene arm og bære dagligvarer i den anden med noget problem.

Dette skal være et mirakel, Hvordan var det muligt? Folk var konstant spørger mig, hvordan jeg gør det? Kennedy System. Den bedste del, jeg spiste så meget, som jeg ønskede, fordi musklerne-er den største og mest sultne måtte genopbygge sig selv, så spiser godt anbefales. Dr. Paul har også inkluderet en ernæringsmæssig guide, og smoothie opskrifter til at understøtte din nye sjov måde at spise

Jeg siger &';. Sjov &'; fordi det er præcis, hvad det er blevet. Folk stoppe os i gymnastiksalen, og spørge os, hvad vi gør, og vi fortæller dem. Jeg morphing foran mine øjne. Jeg har mistet i alt 17 inches, og jeg er ned til et sundt 150. Jeg har en 60 dages plan, hvor jeg vil fortsætte med at arbejde ud og mit mål er at få rippet. Ja, rippet. Ikke ud af kontrol, rippet konkurrent … men du kan tro, jeg ved, det er muligt med denne uddannelse

Bare en UDDANNELSE

Og det er alt det er, en uddannelse.. Ingen piller. Ingen modeluner. Ingen gimmicks. Det er simpelthen en uddannelse viser dig, hvordan man korrekt arbejde ud. Det er simpelt, og effektive, og min favorit ord: FAST & FUN.

jeg blev talsmand for The Kennedy System, og jeg også nyde så meget at tale med Dr. Paul Kennedy, fordi han er bogstaveligt talt en walking encyklopædi på fitness. Han er i sin 50 &'; s med et legeme af en 25 år gammel. Han har sådan en lidenskab, og drev til at uddanne offentligheden om, hvordan kroppen reagerer på at arbejde ud, og styrketræning. Han har endda gjort 100 &'; s. Timers radioudsendelser, taler telefonopkald fra offentligheden

Min mand og jeg ejer et uafhængigt filmproduktionsselskab, og vi elsker produktet så meget, vi købte det! Så, nu med min allerstørste glæde og glæde, vi giver dig Kennedy System for dig selv, din familie, dine venner og alle du se, at har en interesse i at blive den stærkeste de nogensinde har været med mindre tid og mindre energi, og mindre . penge

Når du køber sættet 4 DVD, vil du se, at ikke alene kan du se det igen og igen, men der &'; s intet andet mere at købe. At &'; s det. Dr. Paul &'; s. 30 års uddannelse i 13 episoder, så du kan forstår at arbejde din krop, og få din krop arbejdet for dig

____

Bobbi er en mor til fem børn. Hun vejede 200 pounds gå ud af hospitalet efter fødslen af ​​sit femte barn i Woodland Hills, Ca. Efter flere år med forskellige træningsprogrammer, Bobbi lærte Kennedy System. Hun skulpturelle hendes krop i 45 dage for en national lingeri tv-show. Hun er talsmand for The Kennedy System for de dramatiske resultater, hun har opnået. Hun er en talsmand høring kvinder, og skriver artikler om at tabe sig og blive fit. www.TheKennedySystem.com
.