Fem hemmeligheder til vægttab

Vægttab - sådan en "stor" emne! Hver måned en anden bog eller et program er af en anden ekspert på vægttab. Alle ønsker at vide hemmeligheden til at tabe sig.

Vægt plejede at være et stort problem for mig. Vægttabet var aldrig ude af mine tanker, og jeg kan ikke fortælle dig, hvor mange forskellige diæter, piller og programmer jeg forsøgte indtil jeg opdagede nogle "hemmeligheder", der har arbejdet for mig i mange år nu.

< li> Lær at skelne, hvilken del af jer bestemmer, hvad og hvornår du spiser, samt hvor meget du spiser.

Vi har alle en såret del af os selv, der bruger forskellige afhængighed som måder at håndtere følelser af ensomhed, hjertesorg, sorg, ensomhed, hjælpeløshed, angst, depression, angst og vrede. Nogle mennesker kan bruge alkohol, narkotika, forbrug, TV, spil, sex, og så videre for at undgå deres smerte, mens andre bruger mad. Fødevarer arbejder for at pacificere smertefulde følelser for øjeblikket, men i det lange løb alle afhængighed bagslag og skabe den meget smerte, du forsøger at undgå. Du vil holde vælge vanedannende adfærd som en måde at håndtere smerte, indtil du lærer at styre det i kærlige måder. At lære at kærligt håndtere smertefulde følelser er afgørende for at være i stand til at tabe og vedligeholde din vægt.


Den del af dig, der er i stand til at forvalte smertefulde følelser i sunde måder og gøre sunde valg er den kærlige voksne. Den kærlige Voksen er den del af os, der har et dybt ønske om at lære om og tage kærlig handling i vores egne vegne. Udvikling af en kærlig voksen, gennem praksis af Inner Bonding, er et væsentligt aspekt i at skabe sundhed og trivsel, samt i at tabe og opretholde en sund vægt.





1. Lær at forbinde med en åndelig kilde af visdom, styrke, kærlighed og vejledning.

   kærlige Voksen er den del af os, der er forbundet med en åndelig kilde til vejledning snarere end at blive styret af sindet. Sindet, er programmeret fra barndommen, er hjemsted for den sårede selv. Du bliver en kærlig voksen på de øjeblikke, når du vælger at være styret af en kilde af visdom ud over dit sind. Denne kilde vil altid lede dig mod din højeste gode. Du skal blot lære at åbne og lytte, hvilket sker som du øve Inner Bonding.
   

   
   

2. Skift dit fokus fra at tabe til at opnå stor sundhed.

   Jeg voksede op som en sygelig barn og jeg var en sygelig ung voksen. Jeg hadede at være syg og aldrig at have energi til at gøre alle de ting, jeg ønskede at gøre. Så jeg besluttede at lære om, hvad der skaber stor sundhed.
   

   Først læste jeg tonsvis af bøger om ernæring og blev overbevist om, at jeg havde brug for at skifte til økologiske fødevarer. Det var noget af en udfordring i 1961! Der var én coop helsekost butik, som jeg var nødt til at følge rundt Los Angeles, fordi det holdt flytte lokationer. Men det var det værd! Min tommelfingerregel er nu - hvis de ikke spiser det 200 år siden, så vil jeg ikke spise det nu. Det skærer ud mest emballerede og forarbejdede fødevarer og efterlader naturligt, økologisk mad.
   

   
   

3. Lær at læse din krop signaler om, hvad der føles godt for din krop, og hvad der føles dårligt.

   jeg ikke længere læse om alle de forskellige diæter, fordi jeg har lært at tune i min krop, så jeg ved præcis, hvad min krop har brug for stor sundhed. Da min krop har brug for forskellige ting, end din krop, vil ingen enkelt mad plan arbejde for alle. Dit job er at lære at tune ind, hvad der giver dig energi, og hvad der fratager dig af energi, og hvilke fødevarer skaber ro og hvilke der skaber uro. Når jeg lært, hvad min krop har brug for stor sundhed, jeg mistede vægt og holdt det off nemt.
   

   
   

4. Find en form for motion, som du nyder, og at du kan gøre mindst fem gange om ugen.

   Jeg opdagede, at jeg elsker at gå i naturen, så jeg tager en hurtig halv times gåtur hver dag. Du er nødt til at opdage, hvad du elsker at gøre, selvom du har fysiske begrænsninger eller kronisk sygdom.
   

   Det er meget sandsynligt, at du ikke kun vil tabe sig, men vil også bevæge sig ind i mere fysiske og følelsesmæssige sundhed og velvære, hvis du omfavne disse "hemmeligheder". Når du har udviklet en kraftfuld kærlig indre Voksen gennem din Inner Bonding praksis, vil du være i stand til at tabe sig. Hvis du virkelig ønsker at tabe sig, er der en måde
    !;