Fordele til Bliv Fitter & Sundere

De fleste mennesker ønsker at tabe sig, men føler, at de don &'; t har tid, penge eller indsats for at sætte ind i en regelmæssig motion rutine. Kendsgerningen, at sagen er, at motion bør indgå i alle &'; s daglige rutine. At blive sundere og mere fit har så mange fordele på kroppen, at der ikke bør være nogen undskyldning for ikke at udøve. Motion og kost er hjørnestenene i at blive raske. Sundhed er det niveau af funktionalitet og metabolisk effektivitet i kroppen. Derfor er vi alle kroppens &'; s celler, væv og organer og kropsfunktioner er påvirket af mængden eller mangel på motion og ernæring, vi modtager dagligt
Flere og flere mennesker går til lægen med sundhedsspørgsmål.. At &'; s hvorfor sundhedsområdet er nummer et bæredygtigt marked i verden. Men hvis alle spiste ordentlig ernæring og udøves regelmæssigt der wouldn &'; t være sådan, efterspørgslen på sundhedsydelser. Usunde kostvaner og manglende fysisk aktivitet forårsager mange af de kroniske sygdomme, som folk lider med. Vores liv er så hurtigt tempo, at det giver os ikke tid til at udøve, og vi spiser på flugt på fastfood leddene. Over tid manglende motion giver vores muskler til atrofi, nedsætter iltning i blodet og hæver vores blodtryk. Fede, usunde fødevarer forlader vores system mangelfuld af vigtige vitaminer og mineraler, tillade fedtsyrer til at opbygge i vores arterier og i sidste ende sætter os i risiko for hjertesygdomme og hjerte-kar-sygdom.
Dette er blot ét område, der bliver sundere og mere fit kan i høj grad påvirke dit liv. Lændesmerter er en af ​​de hurtigst voksende problemer på grund af fedme, immobilitet, og mangel på ernæring. Som du begyndte at udøve regelmæssigt, selvom dens 20-30 minutter om dagen, du sænke din risiko for en hel masse sygdomme. Ømhed og smerter gå væk og bare leve bliver lettere. Dig med at tabe, din energi stiger, og din generelle humør forbedres. Hver gang du træner du sænke dit blodtryk og reducere din hvilepuls. Motion øger din lungefunktion, så din krop og hjerne absorbere mere ilt. Det betyder, at dit hjerte og lunger arbejder mere effektivt at pumpe blod, ilt og næringsstoffer i hele kroppen. Motion reducerer plak, bygger op på indersiden af ​​vores arterier. Risikoen for diabetes, knogleskørhed og kræft alle aftage som muskler, knogler blive stærkere og du mister mere vægt.
Motion forbedrer dit humør, øger din energi, og fremmer mere rolig søvn. Overvægt kan medføre en belastning på hjertet, og nervesystemet gør dem arbejde hårdere, end de normalt arbejder. Derudover kan overvægt medføre følelser af selvbevidsthed, lavt selvværd og depression. Når du udøve din hjerne frigiver et kemisk stof kaldet endorfiner, der gør os føler sig bedre, gladere og mere afslappet. Øvelser beroliger stress, frigiver overskydende indestængt op energi, aggression og stress, der forlader kroppen og dig mere glad, rolig og afslappet. Når vi udøver cirkulationen i kroppen øges leverer mere ilt og næringsstoffer i hele væv i kroppen. Kroppen gør ikke &'; t nødt til at arbejde så hårdt forlader mere energi for dig at gøre de ting du ønsker at gøre. Efter træning kroppen er fysisk udmattet. Selv om vi har mere energi umiddelbart efter træning på grund af de øgede endorfiner og cirkulation, kroppen er træt, så du kan falde i søvn lettere. Derudover ved at udøve du kan få mere fredelig og dybere søvn. Kroppen kræver søvn for at genstarte hjernen, som forbedrer koncentration, produktivitet og humør.
Som vægten begynder at falde, du føler dig mere energi og din selvtillid vil begynde at stige. Du føler dig bedre og ser bedre på samme tid. Dette vil ikke blot øge din sexlyst, men det vil forbedre dit sexliv. Vægt tendens til at være en af ​​de faktorer, der forårsager nedsat sexlyst og sexliv. Men motion øger ophidselse hos kvinder og nedsætter seksuel dysfunktion hos mænd.
Endelig når du motionerer du brænde kalorier, der hjælper dig med at tabe, hvilket er, hvad de fleste mennesker ønsker. Men når du træner du øge din udholdenhed, styrke og evne til at fungere. Som du tabe dit kropsfedt falder der langt forbedrer din forventede levetid. Et stærkere, slankere og montør krop giver dig tillid til, at du måske ikke har haft før. Samlet en sundere og montør personen er det ultimative mål og alle bør have, at
 !;