Vægttab mål for det nye år: How To Make sikker på De er Rimelig

Overskydende vægttab mål er aldrig nemt at holde sig til i det nye år: Vi ved alle, hvor mange individer giver op, selv før finish af januar! Men hvis du sætter dine mål på den rigtige måde, at gøre visse de er realistiske, så du virkelig kan bruge det nye år som en måde at opnå fitness niveauer du altid har ønsket.

Forståelse Hvorfor Folk Fail

Den væsentligste grund til, at folk undlader at opfylde deres vægttab mål er fordi de ikke er motiveret nok. Når du ikke er motiveret, det er nemt at finde andre ting at gøre i stedet for at udøve, og det er nemt at begynde at se motion som en boring eller en byrde. Af denne grund er det vigtigt at sætte en resolution, der virkelig spørgsmål til dig, i stedet for at vælge en vilkårlig mål.

Sådan Set opnåelige mål

Det afgørende er at sørge for, at vægttab mål du indstille er opnåelige - hver fysisk og mentalt. Initial, skal du begynde med beslutsomhed. Blot sidde ned og tænke over alle de grunde, hvorfor du ønsker at kaste vægt eller begynde at udøve kan få dig begejstret for udsigten. Måske du ønsker at få selvtillid, måske vil du gerne føle sig mere energisk igen. Uanset hvad det er, hvad du arbejder for!

Efterfølgende, du er nødt til at være ærlig med dig selv og erkende dine svagheder. Du har tillade tingene går for en sag - måske har du en virkelig sød tand, eller måske du fik så hektisk eller træt i dit daglige liv, at motion blev mindre af en prioritet. Ved at være virkelig ærlig om, hvad har stoppet dig i den forrige, kan du være sikker på du ikke gentage dine fejl.

at sammensætte en fornuftig plan

Nu hvor du har erkendt din motivation og svagheder , er det tid til at placere sammen en fornuftig plan. Jo mere specifik du er, jo bedre - det vil hjælpe holde dig på sporet endda via de hårde dage. Hvad dette betyder er at sætte en strategi for, hvor ofte du vil motion, præcis hvor du vil gøre det, og den måde, langvarig for. Du vil snart forstå, at det ikke er for udfordrende at matche 30 minutters motion ind i din daglige liv!

Glem ikke, at du også vil kræve at kombinere kostændringer med din træning. Men du behøver ikke komme på alt for meget på en gang! Mange mennesker vælger at gå på crash kost i det nye år kun at holde op inden for et par uger. Starte med noget lidt, ligesom at reducere mængden af ​​sukker, du lægger i din kaffe. Når du er vant til det, gør en anden lille ændre på din kost plan. Det afgørende er at sikre, at du ikke er efterladt kræver alle de fødevarer, du brugte til at elske - huske på, at målet er at være realistisk

Husk -. Vægttab mål er i sidste ende noget, der vil forbedre din eksistens . Må ikke vises på dem som en byrde, eller forsøge at udrette for meget for hurtigt, og du vil være meget mere tilbøjelige til at holde sig til dem.

Hvis du ønsker at leve et sundt liv der er ændringer at du bliver nødt til at foretage i dit liv. Ændringerne, som du gerne vil gøre kan forlange, at du foretage nogle justeringer for din spise vane og endda din afspændingsteknikker
.