5 måder at hjælpe børn Vægttab uden at såre deres følelser

Forståelse Child Vægttab

Fedme i vores børn er blevet et stort problem i vores liv i dag, dårlige spisevaner og manglende motion, især på grund af smartphones og videospil. Børn vægttab er op, fordi det &'; s virkelig svært at få dem op og ud og på farten. Det ser ud som fra 12 til 18 år det meste af deres tid bliver brugt i deres værelser, spille videospil eller chatter. Langt borte er de tidspunkter, hvor vi sagde, “ I &'; m overskriften over til min ven &'; s. Sted &"; Nu er det &'; s. Tekst, telefon eller videochat

Men at have et barn, der er over deres BMI eller Body Mass Index er skræmmende af flere grunde. I fortiden, man siger, og" de &'; ll vokse ud af det, &"; var normen, men de normalt gjorde med mindre at gøre i huset og mere at gøre udenfor. Der &'; s stadig bekymringer grusomhed saettes på af andre børn og tanker dit barn bliver upopulær, men endnu mere vigtigt med børn vægttab er alle åbenbaringer sundhedsmæssige problemer, der kan alvorligt skade dit barn &';. Fremtid

Mens navnet ringer kan være ødelæggende, Læger er nu at finde, at de diagnosticere børn helt ned til 10 og 11 med betingelser, som vi brugte til at associere med midaldrende voksne. Det er blevet fastslået, at fedme har en direkte forbindelse til diabetes, hjertelidelser og gigt, og de &'; re at se dette oftere FØR børn nå voksenalderen. Som forælder, vi virkelig nødt til at være opmærksomme på vores børn &'; s vægttab og sundhed i almindelighed, herunder mulige sundhedsmæssige problemer længere ned af vejen
Men hvordan kan du hjælpe dit barn tabe sig uden at fortælle dem, at de har brug for. tabe sig og såre de &';? re følelser

Det er klart, den første ting du skal gøre er konsultere din læge for at se, hvor dit barn passer ind i den gennemsnitlige vægt og højde skala og til at afgøre, om de er andre sundhedsmæssige problemer stede. Hvis de gør afgøre dit barn er over vægt, vil lægen sige det. Du både har nu en åben vej til dialog, der kan afgøre de næste skridt

Det &';. Er vigtigt at forstå, hvordan dit barn føler, er de komfortable med sig selv, er der problemer i skolen, men at gøre det underfundighed . Næsten i en kendsgerning måde. Hvis der er nogen antydning af dem ikke er behageligt, vil det gøre følgende tips endnu nemmere at gennemføre. Lad dem vide, at du &'; ll hjælpe på nogen måde muligt

Du kan ændre tingene uden dem føler de er på en diæt, og ved at gøre det lettere for dem at integrere den i deres dag.. Injicere mere aktivitet, så motion gør ikke &'; t ligne arbejde til dem. Jeg faktisk lagt ændringerne på mig, vel vidende, jeg var nødt til at ændre mit liv så godt, og det tog ldquo &; pres &"; fra min barn.

Følgende er nogle enkle ændringer i kost og motion, du kan gøre for at sikre, at dine børn &'; s vægttab er på vej i den rigtige retning:

- gradvist ændre hele din familie &'; s kost så du bevæger dig ind i ændringen naturligt. Don &'; t tvinger andre søskende i “ kost mentalitet &"; eller de &'; ll føle sig krænket på din over vægt barn. Gør det kendt, at det &'; s vigtigt for alle at nyde godt med ændringerne. Dit barn vil også føle sig mindre berøvet, hvis alle er at spise de samme fødevarer

-. Styr efter skole snacks. Efter en lang dag i skolen, det &'; s god ting for dem at have en lille snack men hvad de &'; re snacking på gør lidt forskel. Som du ved det &'; s bedre for os at spise mindre portioner oftere i løbet af dagen i stedet for 3 store måltider om dagen. Det undgår sultende følelse på måltid tidspunkt, som fører til overspisning. Køb frugt og grøntsager og præ-skære dem, så børnene bare kan åbne beholderen og fylde en lille skål. Børn som let og hvis de don &'; t har til at gøre det, de &'; ll spise det

- Shop smartere.. Du don &'; t altid nødt til at købe chips og småkager, eller hvis du gør det, kun bringe dem ud på fredag ​​eller lørdag, don &'; t lukke dem ud, men skære dem ned. Foretag subtile ændringer som stedet, tag fat i fedtfattig yoghurt, frisk frugt i stedet for sukkerholdige frugt cups, andre naturlige behandler ligesom trail mix og nødder. Hvis du laver sunde snacks til rådighed, og usunde svært at finde, du &'; ll holde fristelsen af ​​vejen

- Motion er et must, men vi alle en tendens til at se det som arbejde.. Det &'; s virkelig vigtigt for hele familien at få motion, så hvorfor ikke gøre det sjovt. Se, hvad de kan lide og gå gøre det, vi går til parken og bringe vores baseball handsker, en fodbold, en fodbold, badminton ting, hvad det tager, og enhver øvelse er bedre end slet ingen. Hav det sjovt med det …

- Don &'; t Kog for meget mad. Når der er en masse af fødevarer tilgængelige vi tilbøjelige til at holde spise selv efter vi &'; re fuld. Ved kogning lige nok mad ved del, de &'; ll være begrænset til en sund del af de vigtigste måltid, og hvis de &'; re er stadig sultne, de kan have en frugt. Efter omkring en måned at gøre dette, børnene bare stoppe på udkig efter ekstra mad og det bliver normen uden klage. Ikke for at nævne du har en masse mindre affald

Ved at forstå dit barn &';! S vægttab tilstand og følelser er en vigtig start på gennemførelsen af ​​disse fem forslag. Men jeg &'; m positivt når dit barn ser støtten uden chikanen og deltagelse af hele familien, de &'; ll føle sig så meget bedre om sig selv gør chancen for forandring meget højere. Ved at ændre underfundighed, chancerne er, at ingen i din familie selv vil indse nogen var på en kost, og alle vil være glade og sundere
.