Tid til Get Off My Butt

Jeg har altid vidst, at motion fører til et sundt hjerte. Det &'; s først i de senere år, jeg har lært for at få et sundt hjerte, du har brug for ikke kun motion, men også have en vis form for spiritualitet. Øvelsen del er let for mig, men det &'; s spiritualitet en, der tager mere arbejde. Hvor lidt vidste jeg, at jeg havde brug for at arbejde på både

Lad mig bakke

En af de frynsegoder ved at være en fuldtidsansat sundhed coach er, at jeg &';.. M stand til at arbejde ud mindst fem gange om ugen. Jeg er så heldig. Tilbage i min Wall Street dage, jeg var heldig, hvis jeg fik i to træningsprogrammer om ugen. Kom op på 4:00 om morgenen og pendling næsten fire timer hver dag didn &'; t lader meget energi eller lyst til at udøve. Arbejde ud mindst fem gange om ugen har mig at tro, at I &';. M den bioniske kvinde

Et par måneder efter, at blive en fuldtids coach og arbejder ud hver dag, min søster gav mig en Fitbit til min fødselsdag (en Fitbit sporer dine daglige trin). Jeg var underwhelmed, for at sige det mildt. Faktisk tror jeg, jeg var endda en smule fornærmet. Efter alt, var jeg næsten den bioniske kvinde og boede en ren, grøn liv. Hvad har jeg brug for en Fitbit efter? Jeg var den sidste person, der havde brug for at tælle hendes skridt. Jeg var på rette vej til et sundt hjerte. Måske min søster har brug for en Fitbit, men mig? Ummm Jeg don &'; t tror det. Sandheden var, havde hun ikke været der hjælpe mig hente denne lille stykke plastic teknologi, ville jeg have returneret det straks til Best Buy, og hun ville aldrig kendt. I stedet blev jeg fast med denne dumme ting.

Jeg vågnede næste morgen og klippet den Fitbit til min bh og troede, at intet af det. Min nevø, bror-in-law og søster (de alle havde en af ​​disse dumme ting) “ jublede &"; mig på (i Fitbit sprog). Jeg didn &'; t brug for nogen jubel. Jeg var en af ​​de mest aktive folk omkring. Jeg var næsten den bioniske kvinde. Var ikke &'; t jeg

Nå, lad &';? S sige virkeligheden slog mig lige på røv. Det viser sig, selvom jeg træne næsten hver dag, jeg tilbringer en stor del af dagen sidder på min røv. Selvom jeg spiser så sundt som jeg overhovedet kan, jeg tilbringer en stor del af dagen sidder på min røv. Selvom jeg hjælpe andre til at føre en sund livsstil, og vise dem, at både spise godt og motion er så vigtigt for et sundt hjerte, jeg bruger en masse tid sidder på min røv. Det viser sig, selvom jeg &'; ma sundhed coach, min hele familien logger flere trin hver dag, fordi … Jeg bruger en masse tid sidder på min røv.

Denne dumme stykke plastic er blevet min bedste ven. I &'; er glad for at skovle indkørslen (flere trin for at logge). Jeg elsker at gå til indkøbscenter (tælle skridt, mens shopping næsten virker som snyd). Faktisk har der været nætter, hvor jeg danser rundt mit soveværelse for at komme til ti tusind skridt, mit daglige mål.

Det bedste ved mit Fitbit er, at det holder mig til regnskab. Selvom jeg træner hver dag for at holde mit hjerte sundt, min Fitbit lader mig vide den ægte vare. Hvis min Fitbit kun registrerer tre tusind skridt, jeg ved, jeg har brug for at komme væk fra min røv og komme i gang. Om ikke andet, men for at holde mit hjerte sundt, så jeg kan holde sig omkring i lang tid til at køre min søn vanvittigt.

Hvad gør du for at holde dit hjerte sundt? Tænke på at købe en Fitbit (eller noget tilsvarende) for at sikre, at du bevæger og komme fra din røv. Nu til den spiritualitet del … I &'; m stadig på udkig efter noget, jeg kan fastgøre til min bh til at hjælpe mig med at
- Se mere på: http://www.greenspiration.me/blog/2014/02/time. -til-get-off-min-røv # sthash ...
.