Tips til at hjælpe din Overvægt barn

Ira Green &'; s, direktør for Camp lysende stjerner ", hvor Vindere taber, tips til at hjælpe din Overvægt barn

1 Børn har brug for en støtteordning;... de kan ikke løse dette problem på egen hånd

2. Jo mere struktur i deres liv bedre. Børn får mest vægt i sommermånederne, fordi de ikke har strukturen af ​​skolen længere.

3. dit barn en gang afvejes uge, men siger ikke noget negativt for dem. Vi har haft en 100% succesrate med børn og forældre, der har gjort dette ugentligt hele året. Optagelse deres vægt på en graf, havde også enorme resultater.

4. Vejning dig selv som en støtteordning er meget foreslået.

5. Et belønningssystem er meget vigtigt for dine kære. Belønningen behøver ikke at være dyrt.

6. Prøv at har dit barn planlægge deres måltider for at forhindre dem i at spise tvangsmæssigt.

7. Hvis dit barn har et tilbagefald, de værktøjer, de kan lære at komme tilbage på tarmkanalen er de vigtigste faktorer i at styre en all out ukontrollabel binge som kan vare i mange dage. Igen, det er her en meget stærk støtte system skal være til rådighed for dine kære.

8. Enhver form for motion er vigtig, prøv at starte ud ved blot at tage et ½ timers tur med dem. Hvis de kan finde en øvelse kammerat (i stedet for dig) det ville være endnu bedre.

9. Overvægtige børn har taget på i vægt og tabt vægt hele deres liv, hvad de aldrig har lært at gøre, er at opretholde en vægt for en længere periode. Ved at gøre graferne deres skalaer, vil børnene spore deres fremskridt bedre. Fortæl dem, hvor stolt du er af dem, selv når de bare fastholde i en række, de altid har brug for opmuntring.

10.Never, aldrig, aldrig fortælle dem, at de måske ikke spise visse fødevarer. Hver fødevarer er okay, ved at vide, hvilken del størrelse er acceptabelt for deres daglige mad plan. Børn kan lære om kalorier og at begynde at kigge på etiketterne til at træffe valg.

11. Børn har brug for at have sjove ting at gøre, jo mere jo bedre. Salg

12. Alle mål skal være realistiske og kan nås. Et godt eksempel er, “ Når vi går til indkøbscenter lade &'; s park ved den første åbne rum vi ser og gå til indgangen; i stedet for at lede efter et nærmere plet &";.

13.Children brug for kærlighed og støtte dagligt, kan jeg ikke understrege dette nok.

14.Camp Shining Stars “! Hvor succcess Flyver &" ;, www.CampShiningStars.org, er en vidunderlig miljø for dit barn at modtage struktur; stå til regnskab for deres handlinger; træffe sunde livsstilsændringer; få nye venner, som vil være deres støtte gruppe, når de forlader; modtage kærlighed og støtte fra campister og personale; blive uddannet om ernæring; “ Jump Start &"; deres vægt tab program; lære de nødvendige for året rundt fremskridt værktøjer; og mest af alt at have det sjovt, SJOV, og sjovere
 !;