Store Snacks til at hjælpe Tone mavemusklerne

Der er intet galt med mellemmåltider, er det vigtigt at holde dit sind og krop energi og dit stofskifte arbejder hele dagen. Mange mennesker kan træffe bedre valg for en sund morgenmad, frokost og middag, men de er stadig kæmper for at finde gode ideer til sunde snacks mellem måltiderne.

Nogle mennesker kan kalde disse "sunde snacks", men de er virkelig måltider , og de skal være på størrelse med dine morgenmad, frokoster og middage, så du sprede dit kalorieindtag hele dagen. Jeg er sikker på det er ingen hemmelighed nu, at spise 5-6 små måltider om dagen er en bedre strategi for at få magert og toning din mave sammenlignet med de traditionelle tre lysnettet om dagen (som mange reducere til to ved at springe morgenmaden).

Problemet er, at mange mennesker don &'; t forberede forud for tid, og ender optagning nogle junkfood fra et hjørne butik eller automat. Bare lidt planlægning vil betyde, at du altid har et sundt alternativ til hånd, og du vandt &';. T blive fristet til at gå til den usunde løsning

Så her er nogle gode ideer til dem i mellem måltiderne, der vil holde din kost på sporet, men holde din krop og sind næring hele dagen ...
· Selleri sticks med økologisk jordnøddesmør eller mandel smør
· Den berømte sunde chokolade Fudge opskrift
· Avocado udsnit indpakket i deli kalkunbryst (en af ​​mine foretrukne hurtige snacks)
· Et stykke af spiret korn toast (spirede korn foretrak ernæringsmæssigt over "fuldkorn") med møtrik smør og bær
· Frisk skåret ananas med en håndfuld macadamianødder
· en skål med blåbær blandet med rå mandler
· Hytteost med kanel, æble skiver og valnødder (mmm, mmm god)
· Ricotta ost (græs-fodret hvis muligt) blandet med kakaopulver, stevia, og vanille ekstrakt
· (lækre højt proteinindhold, lavt carb snack!); Hytteost blandet med yoghurt, bær og valnødder eller pekannødder
· Et par hårdkogte æg med gulerod og selleri sticks og hummus (ristet rød peber hummus er min favorit)
· Apple eller anden frugt med mandel smør
· Hummus eller Guacamole med gulerod pinde eller skåret rød /gul /orange peber
Og endelig, så prøv at drikke et ekstra glas vand lige før hvert måltid eller snack. De fleste af os har en tendens til ikke at drikke nok og er til en vis grad dehydreret. For at sikre, at din krop er korrekt at udnytte alle de næringsstoffer fra de fødevarer, du spiser, skal du sikre dig, at dit indtag af vand er høj. Vand direkte øger fedtforbrænding stofskifte og øget vandforbrug falder væskeophobning. Så hver gang du har lyst til en snack drikke et glas vand først!

Det burde give dig nogle ideer til at begynde at arbejde med. Nu har du ZERO undskyldning for at ty til junk food snacks på farten eller på kontoret, når du har alle disse lækre og sunde fedt brændende snack ideer her
 !;