Hvad der virkelig er Sund kost

Du er formentlig bekendt med den standard amerikansk kost (SAD). Det er, hvad &'; s undervist og hvad &'; s anbefalet af en masse mennesker, men er det virkelig sund kost? Med så mange af de elementer, der findes på det behandlet, beriget, og sukker lastet gør det virkelig synes som noget, man skal følge, gør det? Jeg bestemt don &'; t tror det.

Men mange mennesker synes, det er godt for dem, og mange mennesker tror, ​​at de spiser sundt ved at følge SAD måde. Men, bare se på, hvad det staver. Du kan gøre meget bedre ved at vælge økologiske og rigtig mad – mindre af, at menneskeskabte ting.

En masse mennesker ønsker at begynde at spise bedre, men det kan være forvirrende eller overvældende i disse dage på virkelig hvor man skal begynde eller hvad man skal tro. Folk erstatte margarine til noget naturligt som smør. Folk er også erstatte naturlige fødevarer til emballerede varer. Hvorfor? Vi har virkelig aren &'; t lærte sandheden og folk ledes til at tro, at det er mere praktisk og sundt at spise, hvad virksomheder fortæller os, er &'; mad &' ;. Praktisk, måske, men det kommer ikke til at være det sunde valg. Anyway, bekvemmelighed er bare en sindstilstand. Når du ændrer den måde, du ser på din mad, vil du også være at ændre den måde, du ser på, hvad der er praktisk og hvad isn &';. T

Selv såkaldte &'; Enriched &'; fødevarer er ikke naturligt. De er stadig menneskeskabte og syntetiske, er du bedre tjent med den ægte vare. Tænk over det, hvorfor skulle du nødt til at berige din mad med de næringsstoffer, der blev udvasket ud af det, da det blev behandlet i første omgang? Hvis du kun har taget din mad i sin virkelige tilstand, vil der ikke være behov for at berige noget eller læse etiketter for den sags skyld. Maden vil give dig alt hvad du behøver, når det er tilbage på sin egen og når man spiser en sort.

Der er også mere til at spise sundt end at følge et sæt regler. Faktisk tror jeg, at der bør være nogen andre end at følge, hvad der er godt for dig reglerne. Problemet med ting som SAD er, at når vi opfatter, at de råd, vi får udleveres af en person eller en gruppe, vi betragter som eksperter, er vi tilbøjelige til at suspendere vores egen dømmekraft. Det burde aldrig være tilfældet.

Hvad du skal gøre i stedet er at lytte til din krop. Hold dig så subjektive som muligt. Gør hvad der er bedst for dig selv. Overholde visse retningslinjer kan være meget stressende, og det skaber unødvendigt pres. I stedet for at bekymre sig over ikke at være i stand til at opfylde visse standarder i en madplan, skal du bare arbejde med uanset kommer let for dig. Gå økologiske og rå når det er muligt. Gør dit bedste for at få den bedste kvalitet fødevarer, som du kan få – Dette omfatter dit vand og endda krydderier og krydderurter.

Sund kost kommer til at variere fra person til person til en vis grad. Hvordan du tager til noget, vil ikke nødvendigvis være, hvordan andre tager til det. Gør din kost så sundt, ægte og naturlige som muligt. Gør hvad der virker for dig. Bare sørg for, at du spise så meget rå mad og økologiske fødevarer som du kan. Doing, der vil give kroppen den rigtige ernæring, enzymer, virkelige vitaminer og mineraler, og du vil mærke forskellen
.