Vægttab

Når de fleste af os beslutte at gøre noget ved overvægt, vi normalt henvende sig til en form for kost eller motion program, eller derivater deraf. Når vi ikke opnår langsigtet vægttab, hvilket er den næsten universelle resultat, er vi tilbage med intet andet valg end at bebrejde os selv for, at manglende. Sjældent er de teknikker, vi brugte udspurgt om deres effektivitet.

Dette er meget bekvemt for praktiserende læger, der tilbyder disse metoder, da det undgår potentielt pinlige spørgsmål, om de virkelig arbejde eller ej. Og sandheden er, i langt de fleste tilfælde, uforskyldt af deltagerne, ikke gør de. Oftere end ikke, er individet blevet undladt ved teknikken, ikke den anden vej rundt, som de fleste ville have os til at tro.

Det overvældende flertal af mennesker er overvægtige, fordi de simpelthen spiser for meget. Intet nyt i dette. Den vestlige verden i løbet af forbruger i næsten alt, hvad den gør, herunder spise. Ja vi spiser uhensigtsmæssig mad så godt, men, inden for rimelighedens grænser, vores "overweightedness" er mere en funktion af beløb end typen.

Hvis vi skulle bare spise mindre, fuld stop, de fleste af os ville miste nogle vægt. Selvfølgelig fleste mennesker ønsker at gå videre og ændre typen af ​​mad, de spiser så godt, men det faktum, at sagen er, en reduktion i forbruget ville føre til nogle vægttab for de fleste.

Nu, før vi satte sig for at reducere mængden, vi spiser, er der et par vigtige punkter, vi nødt til at overveje, eller er vi bare sætte os op for en anden hjerteskærende fiasko.

Hele vores livsstil, herunder vores overspisning, kan ses som den ydre manifestation af vores tankemønstre. Det er de tanker, vi abonnerer på, eller gør virkelig for os selv, som regel uden selv at være klar, vi gør det. Vi danner en opfattelse, give det en mening og reagere følelsesmæssigt på denne betydning i et sædvanligt måde. Denne manglende bevidsthed normalt garanterer vores undergang, når vi forsøger at gøre livsstilsændringer, der bør føre til vægttab. [Eller noget andet for den sags skyld.]

Vi forsøger spiser anderledes eller holde sig til en øvelse program, mens hele tiden vores sind udfører de de samme gamle tankeprocesser. Vi kan handle anderledes, men vi har stadig lyst til at opføre sig på den velkendte måde. Resultatet er ofte mental forvirring og konflikt, mens vi forsøger at være i overensstemmelse med den nye ordning, og et automatisk tilbagevenden til de gamle måder det øjeblik vi slappe vores indsats. Og heri ligger svaret på, hvorfor de fleste bestræbelser på personlig forandring mislykkes. Sindet er stadig udfører de velkendte tankeprocesser, sædvanligvis, der skabte den tidligere, uønskede, livsstil. Vi er dømt til at mislykkes, medmindre vi kan finde en måde at undslippe vores velkendte måder at tænke.

Så hvis din nye vægttab program ikke tilbyder et middel til remodeling din tankegang, betragter det med skepsis. Det bør ikke kun levere et nyt sæt holdninger til at spise, men endnu vigtigere, en teknik, der kan bruges til at befri sindet af sine sædvanlige tankemønstre. Hvis den ikke gør det, vil det mislykkes dig, og du vil stå tilbage med noget alternativ, men at bebrejde dig selv for at manglende, når de i virkeligheden du var mislykkedes med den teknik, du brugte.

Håber det opfylder dine krav , så kontakt mig hvis det ikke gør

Venlig hilsen

Rob Jager
.