At spise ved at lytte til din krop

Så lad os se på vores spisevaner, og analysere, hvad vores mål er, og hvilke resultater, vi gerne vil nå:
Hvis vores mål er at finde ud af at tabe sig hurtigt med vægttab hurtige kostvaner – derefter de udbredte, acceptable udtalelser er som følger: »du skal spise lav-kalorie mad", "du er nødt til at udøve at tabe sig," og også "ja, det er svært at tabe sig, men hvis vi kan fortsætte denne diæt , uden at afvige fra det, så vil vi lykkes. "

Også "kost og disciplin er for hele dit liv – det er bare den måde, det er." Der er mange andre sætninger og udtalelser langs disse linjer om, hvordan til at tabe sig hurtigt, hvoraf mange fører os til at beskæftige sig med mad, vægt og spiseforstyrrelse binges som en løbende kamp og besvær.

Modsat, hvis vores mål er at forblive sunde, at føle sig godt og se godt ud – så er dette mål åbner mulighed for en højere grad af motivation, især hvis en ophøjet værdi står bag dette, og hvordan til at tabe vægt hurtigt ikke længere bliver en topprioritet.
Det kunne meget vel være, at mange mennesker i samfundet, mener, at sundhed = tynd eller tynd = sundhed. Men, har denne tanke skubbede os tættere i den rigtige retning? Har vi nået det mål, vi fastsat for os selv? Har vi virkelig løst problemet med, hvordan man kan tabe sig hurtigt permanent? Er disse vægttab hurtige kostvaner den vej at gå? Og selv hvis vi gjorde nå målet om vægttab, og vi fastholder en lavere vægt, lever vi frit? Skal vi spise fornøje? Efter alt, er sundhed målt i fysiske termer så meget som i følelsesmæssige udtryk.

For at spise ved at lytte til din krop – efter behov – kan være en værdig værdi i sig selv uden at have nogen forbindelse med at opdage, hvordan man tabe sig hurtigt.

Derfor, når vi fokuserer vores indsats om at finde den værdi, som står bag vores spise, motivationen, selv om det kræver en stor indsats fra starten og en vis grad af indeslutning, vil føre til underværker!

En af øvelserne i Winning Overspisning Method begynder med et spørgsmål, jeg spørger: "Hvorfor skulle man spise i overensstemmelse med den sult-tilfredshed mekanisme?" "Hvad er der så godt ved det?" Og nogle af svarene, der normalt nævnes: Det gør os i stand til at respektere os selv, det er sundere, føler vi os bedre, har mere energi, øger væksten, øger fred med sig selv, det er elegant, etiske, giver dig indre fred, tolerance, kreativitet, bedre lyttefærdigheder, bedre forbindelse med dig selv /din krop, gør en føler godt om One &'; s krop, er økonomisk og økologisk, naturlig, underholdende, let, afbalanceret, afslappet, fredelig og rolig, hjælper dig med at finde din indre sandhed og også ... hjælper dig med at tabe.

Vil spise som sådan føre dig til at blive "sundt?" Sandsynligvis.

Alle de førnævnte er værdier – værdier eller principper, der står bag denne form for spise – spise ved at lytte til de behov, kroppen. Og når de værdier og intentioner, der står bag et bestemt mål er klare, så – det bliver let for os at forpligte sig til denne forpligtelse, der forener vores vilje og vores handlinger over for vores resultater.

Af den måde, "værdi-centreret" spise som dette vil føre til længe ventede vægttab på en naturlig måde!

En moralsk sti i modsætning til et mål

er vigtigt Etablering mål, men det er også vigtigt at drøfte mål i forhold til vores værdier i de mange forskellige områder af livet, herunder spise vis a over vores vægt.

Hvordan vil vi vide, om overhovedet, hvilke værdier er bag målet eller opnåelse vi gerne vil nå? Hvordan vil vi vide, om de holder nogen værdi for os?

Den eneste måde at gøre dette på er at definere, før noget andet, hvad vi anser for at være vigtige værdier. Er det en af ​​vægttab hurtige kost eller en langsommere mere effektiv metode?

Og så at definere, hvad er vigtige værdier, som er grundlæggende for vores vigtige mål. Og, for at definere den værdi, som er grundlæggende for vores vigtige mål, stille følgende spørgsmål:

"Hvorfor gør jeg det"

"Hvad skal jeg forsøger at opnå med dette mål?"

"Hvordan vil dette mål bidrage til mit liv eller livet for dem omkring mig?"

Værdier og principper er vigtige for at give dig tilbage dit liv. De omdanner hårdt arbejde til noget, der er umagen værd. Leve livet i henhold til dine principper giver dig motivation, en værdig investering
.