Sundhed og Fitness fra en personlig trænere overslag

Når det kommer til at tabe vægt eller komme i form til det nye år.

Robert, efter din mening, når det Interview med Spartan Training ejer /personlig træner, Robert Leasure. kommer til at tabe eller komme i form til det nye år, hvor meget er ønsketænkning for mennesker, og hvor meget har tendens til at være virkelig muligt?

Godt du kunne sige det hele starter med ønsketænkning … Jeg siger altid … tror det … føler det … se det … være det … Ja det er sandt, de største fiaskoer med nytår &'; s resolutioner er i vægttab og fitness … dog, at gør ikke &'; t betyde, at du ikke kan opfylde dine vægttab og fitness mål … som en fitness-ekspert jeg har brugt nogle meget effektive strategier, der har hjulpet hundredvis af mine klienter, tabe sig, komme i form og forme kroppen, som de altid har ønsket …

Hvad ser du som de største udfordringer med mennesker lige efter starten af ​​året? For eksempel ville det være urealistiske forventninger, eller måske at de starter ud alle gung-ho og derefter miste damp?

Det sværeste er bare at komme i gang og fastholde din motivation, indtil fitness bliver sædvanligt ... Når du udvikle den vane ... som kan tage så lidt som 30 dage ... hele dit liv vil ændre sig til det bedre ...

Den største fejl, der skaber den største udfordring ganske enkelt, fastsættelse af urealistiske mål … Indstilling realistiske og opnåelige mål er afgørende for succes ... Du skal have konkret kortsigtet og langsigtet mål for dit vægttab og fitness-program …

-For at du kan måle dine fremskridt og holde sig motiveret ... Det &'; s afgørende at have en “ baseline &"; før du begynder, så du kan måle din succes ... Hvis du ikke' t har en personlig træner … Spartan Uddannelse, tilbyder en gratis fitness analyse og kostplan … der vil støtte dig i at udvikle en personlig fitness-program, som henvender dine særlige behov &hellip , under mål ... især kortsigtede mål ... giver dig mulighed for at spore dine fremskridt og holder dig motiveret, når tiderne er hårde, og du don &'; t lyst til at udøve .. Holde en dagbog over dine cardio og modstand træning .. .as samt spore, hvad du spiser, er et stort skridt i dit vægttab og fitness succes … Bare husk, at dine mål skal være realistiske og opnåelige ... Den bedste måde for dig at forstå, hvad der er realistisk og opnåeligt for dig er at tale til et fitness professionel ... venligst ikke købe ind i ldquo &; hype &"; af infomercials eller kost og fitness produkter, som åbenlyst vildlede ...

Hvad er den bedste måde at tabe sig for de fleste mennesker? En speciel kost, visse øvelser, eller en kombination? Efter din mening, er at tabe vigtigere eller samlede fitness? (Eller måske er det varierer fra person til person?)

Jeg siger altid: “ de bedste forskrifter for sundhedspleje er motion og ernæring … Det er langt langt vigtigere at fokusere på optimal sundhed … end nogen bestemt område, såsom bare slankekure for vægttab … eller bare cardio for vægttab … eller bare styrketræning for vægttab … en balance på ordentlig ernæring kombineret med styrketræning og konditionstræning … er de mest effektive måde at nå optimal sundhed …

Hvad er det vigtigste for folk at forstå om at få /holde sig i form med hjælp fra fagfolk som selv snarere end at forsøge at gøre det hele på egen hånd?

En af de mest vigtige ting at forstå er, at de fleste mennesker, der mister vægt og komme i form … mislykkes, når det kommer til at opretholde deres fitness-niveau og vægttab, langsigtet … Her på Spartan Training vi lære vores kunder, hvordan man intergrate sundhed og fitness i deres livsstil på en måde, udøver og spise sundt, blot bliver en del af, hvem de er ... Kroppen er designet til at være sund, stærk, fleksibel og fuld af energi ... At være fysisk fit påvirker hvert eneste aspekt af dit liv, du sover dybere, spise sundere, elsker stærkere, overvinde stress lettere, arbejde længere, kommunikere klarere, og helt se og føle gladere ...

Hvordan har økonomien påvirket fitness verden i almindelighed og din virksomhed i særdeleshed?

Fra mit nuværende niveau af forståelse, jeg tror, ​​at fitness-verden i almindelighed påvirkes af økonomien i den grad, vi som individer tillader os selv at blive påvirket ... For nogle af ecnomy har negativt påvirket af indivdual virksomhedsejeren i den grad, at det negativt har påvirket deres forretning ... Du kan altid se på økonomien fra en negativ perpsective eller du kan se på det fra et positivt perspektiv ... Den negative perspektiv altid skaber mere negativitet og positivt perspektiv altid skaber mere positive erfaringer ... For mig som en virksomhed ejer ... Vicki og jeg åbnede personlig træning studiet 1. Spartan Training maj 2009 ... Blot for at give dig et eksempel på, hvor meget vores forretning er vokset ... Vores første måned af forretning, vi gjorde 120 timers uddannelse ... og har fortsat med at stige hver måned ... vores månedlige træningstimer nu langt over 300, og vi er tilmelding nye kunder hver uge ... Så virksomhed er stor, og vi er nyder at hjælpe folk tabe sig og komme i form ... Truely med en passion, vi er 100% dedikeret til sundhed og fitness ... vi lever den livsstil, som vi underviser, og vi får resultaterne for hver og en af ​​vores kunder ... Vicki og jeg har nogle af de største kunder nogensinde ... vi nyder at træne hver og en af ​​dem ...
.